Лесгафт П. Ф. Собрание педагогических сочинений. Т. 2. — 1952

П. Ф. Лесгафт
Руководство
no физическому образованию
детей школьного
возраста.
часть вторая

ГЛАВА V
СЛОЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, ИЛИ УПРАЖНЕНИЯ
С УВЕЛИЧИВАЮЩИМСЯ НАПРЯЖЕНИЕМ
Главная задача простых упражнений состоит, как
уже раньше сказано, в том, чтобы приучить зани-
мающегося сознательно разъединять существующие-
в его организме движения и знакомить его с качеством элемен-
тарных форм движений и их значением для всякой сложной
работы. Теперь следует рассмотреть сложные упражнения,
цель которых должна состоять в приучении занимающихся к
настойчивой и продолжительной деятельности и к умению
управлять собою при работе, требующей большого напряжения
и продолжительности. Следовательно, главным условием этих
упражнений является постепенное и последовательное увели-
чение их напряжения и продолжительности. Продолжитель-
ность производимых движений можно бы увеличить простым
увеличением числа их, а напряжение усилить увеличением их
скорости; но всякое однородное и однообразное действие не-
пременно утомляет занимающегося; поэтому выгоднее произ-
водить упражнения с отягощением или сопротивлением; необ-
ходимо при этом руководствоваться тем общим положением,
что сила мышц может быть доведена до наибольшего прояв-
ления только при известной степени отягощения, если же пе-
рейти за пределы его, то она опять ослабевает (Э. Вебер) !.
Эти упражнения могут производиться: 1) при отягощении тя-
жестями, 2) при отягощении весом собственного своего тела и
3) при сопротивлении другого лица.
Напряжение мышц состоит в усилении деятельности мышеч-
ной ткани, в зависимости от усиления химической ее энергии,
вследствие увеличения обмена в мышечных частях.2 Так как
1 Эд. Вебер, Мышечное движение по справочнику по физиологии
Р. Вагнера, Брауншвейг, 1846, т. 3, отд. 2, стр. 93 и 121.
* П. Ф. Лесгафт, Основы теоретической анатомии, ч. I, С.-Петер-
бург, 1905, стр. 247.

процесс питания — главным образом химический процесс, то,
как и при каждом химическом процессе замещения, здесь су-
ществуют непременно и механические условия; при этом сила,
проявляемая при деятельности, должна быть равна сопротив-
лению (Д. Менделеев) 1; равным образом сопротивление со
стороны питательных веществ, прогоняемых к мышце сердцем,
должно равняться работе, производимой этой мышцей. Поэтому
«се упражнения разбираемой теперь группы, связанные с по-
степенно усиливающимся напряжением, непременно связаны
также с увеличивающейся тратой питательного материала. Это
необходимо иметь в виду при назначении таких упражнений,
этак как они требуют большего восстановления вследствие того,
что «сякая увеличивающаяся мышечная работа связана с соот-
ветственным увеличением траты (3). Все же необходимо отли-
чить увеличение деятельности, связанное с увеличением опоры,
«мучаемым, например, разведением ног, прислонением к стене
«т. д., от такого увеличения, получаемого усилением напряже-
ния мышц. В первом случае потеря питательных веществ будет
относительно мала, потому что при этом увеличиваются меха-
нические условия сопротивления, соответственно которым дол-
жно быть также и увеличение в проявлении сил. При напряже-
нии же без увеличения опоры выступает главным образом
химический момент, связанный с увеличением прилива пита-
тельных веществ; здесь, несомненно, трата больше и поэтому
в этом случае и относительное, и абсолютное восстановление
должно быть увеличено. Это необходимо принимать в расчет,
в особенности в городских и народных школах, где приходится
иметь дело с истощенными и слабыми детьми, и не назначать
таких упражнений, если невозможно увеличить занимающимся
количество принимаемой пищи или заменить растительную
пищу животной (4); вообще необходимо применять эти упраж-
нения с большою постепенностью и последовательностью, по-
стоянно применяясь к индивидуальным качествам и средствам
вжимающихся. Кроме увеличения траты, упражнения с напря-
жением связаны еще с усиленным мышечным ощущением, так
как сильное мышечное напряжение связано также и с силь-
ным ощущением. Это очень важное явление требует особенного
внимания, так как всякое сильное ощущение связано непре-
менно со следующим за ним. понижением впечатлительности
занимающегося. Необходимо, следовательно, при таких упраж-
нениях строго выдерживать постепенность и последователь-
ность их усиления, иначе, на основании психофизического
закона, ощущение будет увеличиваться в арифметической про-
1 Д. И. Менделеев, Основы химии, С.-Петербург, изд. 4-е, 1881,
стр. 353.

грессии в то время как раздражение будет увеличиваться
в геометрической прогрессии (5). Известно, что все упражнения
на различных гимнастических аппаратах, как, например, прыж-
ки через кобылу, упражнения на параллельных брусьях, на гори-
зонтальном шесте, трапеции и т. д., связаны всегда с сильным
напряжением; такие упражнения трудно поддаются строгой по-
следовательности и постепенности, они связаны обыкновенно
с сильным напряжением и поэтому понижают впечатлитель-
ность занимающегося, приучая его к сильным ощущениям.
Принимая вр внимание отсутствие какого бы то ни было педа-
гогического значения упражнений на таких аппаратах, легко
убедиться в полной их непригодности для школы. В самом деле,
можно ли допустить в школе такие занятия, как упражнения
на трапеции, поперечной перекладине и параллельных брусьях?
При всех этих занятиях точка опоры находится на кистях, т. е.
периферических частях верхних конечностей, причем упраж-
няются главным образом мышцы этих последних. При такой
опоре возможно только проявление силы на счет всяких целе-
сообразных и быстрых, следовательно, на счет ловких действий.
Соответственно типу мышц верхних конечностей ими можно
производить очень тонкие быстрые и целесообразные действия,
но только при центральной опоре, т. е. при опоре на туловище,
а не на кистях. Между тем, на всех этих аппаратах упражнения
производятся только при опоре на кистях, причем уничто-
жаются всякие ловкие действия, рука грубеет и делается со-
вершенно непригодною к какой-либо тонкой работе. Тотчас же
после таких упражнений нельзя даже писать, а о музыке, рисо-
вании, живописи и тому подобной работе не может быть и
речи. Кроме того, при всех подобных упражнениях мало или
совершенно не участвуют мышцы нижних конечностей, между
тем как при обыкновенной физической деятельности человек
укрепляет свое тело на туловище (в сидячем положении) или
на ногах (в стоячем положении), которые поэтому и должны
развиваться соответственно производимой работе. Упражнения
же на аппаратах приводят к нарушению гармонии строения
человеческого организма, верхняя часть туловища, плечевой
пояс и верхние конечности сильно развиваются упражнением,
между тем как нижние конечности не развиваются соответ-
ственно, и потому они являются слабой подпорой при всякой
работе, производимой в стоячем положении. Из всего этого
видно, насколько вредно должны влиять все эти обычные
упражнения на аппаратах; они 1) приучают занимающегося
к сильным ощущениям и понижают этим его впечатлитель-
ность; 2) уменьшают целесообразность и быстроту деятельно-
сти верхних конечностей, следовательно,, совершенно не соот-
ветствуют педагогическим требованиям школы; 3) многие из

них производятся при совершенно неестественной подпоре, и
именно при опоре на кистях верхних конечностей, причем при-
ходится ходить, опираясь на руки; 4) обыкновенно этими
упражнениями нарушается гармония в развитии тела, причем
верхняя часть туловища и верхние конечности развиваются на-
столько сильно, что нижние конечности не в состоянии оказать
опору, необходимую им для проявления таких сил; 5) упраж-
нения на этих аппаратах не выгодны и потому, что в школьном
возрасте все кости разъединены еще хрящевыми прослойками,
расположенными между концевыми частями и телом кости;
6) слишком резкие упражнения на этих аппаратах легко при-
водят к страданиям костей, суставов, мышц, чего никак нельзя
допустить.
Упражнения с увеличивающимся напряжением и продолжи-
тельностью требуют поэтому большой осторожности и воз-
можно большего приспособления к индивидуальным качествам
занимающегося, к степени его физического развития; необхо-
димо также принимать во внимание, восстанавливаются ли
потери, связанные с подобными упражнениями, соответствен-
ным питанием. Всякий физический недостаток или болезнь
занимающегося непременно проявится или даже усилится при
несоответственном применении подобных упражнений. Наблю-
дения над детьми, не умеющими владеть собою или страдаю-
щими понижением подвижности в каких-либо частях организма,
всего нагляднее показывают, как их затрудняет всякое действие
с напряжением; то, что они в состоянии производить при спо-
койном душевном настроении, здоровом теле и благоприятных
внешних условиях (температурных, барометрических и т. д.),
совершенно им не удается при малейшем нарушении этих
условий; небольшой насморк, катар желудка, какое-либо
душевное волнение — ожидание, радость, печаль, резкие баро-
метрические и тому подобные влияния уже настолько сильно
действуют на них, что они не в состоянии исполнить того, что
прежде делали относительно легко. Все это необходимо
иметь в виду, чтобы, зная качество требуемых упражнений, не
взыскивать и не требовать от занимающегося того, чего он не
в состоянии в данном случае исполнить. Обыкновенно при-
выкли объяснять такие явления капризом или даже злым наме-
рением ребенка и стараются различными мерами и взыска-
ниями заставить его производить требуемое, указывая на то,
что раньше он это производил, следовательно — может, но не
хочет. Для выяснения таких ненормальных проявлений необ-
ходимо знать типичные проявления ребенка и обычное его от-
ношение к предъявляемым ему требованиям, а также степень
его умения управлять собою, что преподаватель всегда должен
быть в состоянии определить. Только постепенно ребенок может

приучиться производить свои действия и при неблагоприятных
условиях, и несущественных страданиях; на это требуется
время, а также постепенность и последовательность в ослож-
нении занятий. Непонимание природы ребенка, незнание его
индивидуальных проявлений и их значения заставляют часто
прибегать к мерам и преследованию занимающихся, между
тем как неудачи в школе чаще зависят от неподготовленности
и недостатка образования преподавателя. Действительно
верно, что ребенок, например, злостно-забитого типа часто от-
казывается от занятий или даже делает как раз противополож-
ное требуемому, но и в таком случае простое и справедливое
отношение к занимающемуся скорее всего приведет к желаемой
цели; преследования же только ожесточат и озлобят ребенка,
понижая его впечатлительность. Все эти условия необходимо
принимать во внимание при всех упражнениях, требующих
увеличения продолжительности, напряжения и настойчивости;
необходимо приучить занимающегося к таким упражнениям, но
при этом необходимы осторожность и понимание его при-
роды.
Упражнения с увеличивающимся напряжением состоят из:
1) упражнений с отягощением, 2) осложненных, продолжи-
тельных ходьбы и бега, 3) упражнений в метании в цель,
4) упражнений в прыганий и 5) упражнений в борьбе.
УПРАЖНЕНИЯ С ОТЯГОЩЕНИЕМ
С отягощением могут производиться опять же все движения,
описанные в предыдущей главе под видом простых упражне-
ний, и именно: элементарные движения, сложные, ходьба, бег
и метание; все они могут производиться с различной скоростью
и различное число раз. Для отягощения применяются: гири,
палки деревянные и Железные, дубинки, тяжести, передвигае-
мые при посредстве блоков. Все эти предметы, применяемые
для отягощения, выгодны в том отношении, что допускают пол-
ную последовательность и постепенность при их применении.
Необходимо, однако, все же помнить, что цель подобных
упражнений должна иметь общеобразовательное значение и
что эти упражнения производятся не для того, чтобы научить
действовать с гирями или тому подобными предметами, ил»
для развития сил занимающихся, как это обыкновенно пола-
гают, смешивая гигиенические цели с педагогическими, а только
для того, чтобы научить их сознательно управлять своими дей-
ствиями, производя их с требуемым напряжением и продолжи-
тельностью (6). Поэтому следует постоянно помнить и невы-
годные стороны этих занятий: предмет отягощения легко ассо-
циируется с самим действием и поэтому последнее получает

аначение простого технического приема (7). Чтобы избежать
этой очень существенной невыгоды, необходимо чаще видоиз-
менять самый предмет отягощения, заменяя его иногда слу-
чайными предметами различного вида и размера, но только
Соответственного веса. Очень важно, чтобы при применении
случайных предметов занимающиеся определяли их вес, раз-
меры, а также и скорость производимых движений, руковод-
ствуясь только степенью напряжения, требующегося с их сто-
роны, и проверяли эти определения взвешиванием и измере-
нием. Рассмотрим последовательно как производимые упраж-
нения» так и применяемое при этом отягощение.
1) Упражнения с гирями. Применяемые при этих упражне-
ниях гири состоят обыкновенно из двух шаров, соединенных
между собою поперечною перекладиной или рукояткой; они
изготовляются большей частью из литого железа, прикры-
ваются лаком против ржавчины, а рукоятка обтягивается ко-
жей» чтобы не пачкать руки. При упражнениях очень выгодно
применять полые гири весом не более 400 г (1 фунт), чтобы по-
степенно увеличивать отягощение, наполняя их дробью (8);
в таком случае удобно производить малые прибавки, без боль-
ших затрат. При полых гирях длина рукоятки должна рав-
няться поперечному размеру кисти, а диаметр шаров должен
быть около 5 см (21 /2 англ. дюйм.).
Упражнения с гирями состоят в производстве всех тех эле-
ментарных и сложных движений, о которых сказано в элемен-
тарном отделе. Их удерживают в руках не только при движе-
ниях верхними конечностями, но также при движении тулови-
щем и нижними конечностями. При производстве элементарных
движений с отягощением можно начинать с пята движений с отя-
гощением в 1/2 фунт, в каждой руке и со скоростью сорока дви-
жений в минуту; затем увеличивается как число движений, так
и их скорость, а равно и отягощение. Число не должно превы-
шать десяти однородных движений сряду, чтобы не утомлять
однообразием действий; вес отягощения может увеличиваться
на 50 г (около 1/8 фунт.) для каждой руки, причем самый вес
должен быть всегда известен занимающимся. При увеличении
веса необходимо руководствоваться физическим развитием
учеников; постоянно увеличивая и уменьшая тяжесть, необхо-
димо требовать от учеников отчета о величине применяемого
отягощения. Понятно, что в классе можно руководствоваться
только минимумом степени развития учеников, иначе можно
Потребовать от слабых работы, которая будет им не по силам,
и это может им только повредить; гораздо правильнее разде-
лять класс, смотря по индивидуальным качествам учеников, на
два или на три отделения, по степени их физического развития.
Подобное деление, хотя и трудно для преподавателя, но, несом-

ненно, полезно для учеников, пользой которых необходимо
всегда руководствоваться в школе. Чтобы приучить занимаю-
щихся к продолжительной деятельности, увеличивают 'количе-
ство суставов, в которых производятся движения, а также
видоизменяется и форма этих движений; скорость доводится
постепенно до 100 и даже до 120 движений в минуту (9). После
элементарных движений и при отягощении переходят к слож-
ным движениям, число комбинаций и разнообразие их также
постепенно увеличиваются. Как в элементарном отделе, так и
здесь сложные движения с отягощением должны состоять:
1) в непосредственном переходе от движений в одном суставе
к соответственным однородным движениям в другом; 2) в по-
следовательном производстве всех движений каждого отдель-
ного сустава; 3) в однородных и разнородных движениях по
различным суставам одной или различных сторон одновре-
менно и, наконец, 4) в однородных и разнородных движениях
во многих суставах одной или различных сторон и частей тела.
Отягощение гирями может доходить в школе до 5 кг
(12,21 фунт.) в каждой руке, но это только при самых благо-
приятных условиях питания и отсутствии истощающих момен-
тов в виде однообразного учения. Кроме того, необходимо при-
нять в расчет, что период возмужалости, соответствующий
3—5-м классам (от тринадцати до пятнадцатилетнего возраста),
связанный с очень сильными изменениями в организме моло-
дого человека, требует особенной осторожности и последова-
тельности в увеличении напряжения и продолжительности ра-
боты, поэтому в этом периоде необходимо обращать особенное
внимание на индивидуальные проявления учеников и учениц.
2) Упражнения с палками. Применяемые при этих упраж-
нениях палки могут быть деревянные или железные; первые
приготовляются из различного дерева (еловые, сосновые, бере-
зовые, дубовые) и должны быть гладкие и с округленными
концами, без ветвей и покрыты лаком. Обыкновенно для школы
их приготовляют трех следующих размеров:
Большой Средний Малый
Длина палок— 1,412 м (54 дюйм.) 1,177 м (45 дюйм.) 1,047 м (40 дюйм.)
Толщина —0,033 м (1 1/4 дюйм.) 0,026 м (1 дюйм) 0,026 м (1 дюйм.)
Во французских школах употребляются палки из ясеневого
дерева; они очень легки и прочны; длина их = 1,40 м, а попе-
речник = 0,025 м. Железные палки, применяемые при упраж-
нениях, приготовляются обыкновенно из литого железа, концы
их округлены; покрыты они черным, лаком; длина их = 1 м
(40 дюйм.), а толщина = 0,020 м (3/4 дюйм.). Палки должны
быть также различного веса; обыкновенно они бывают весом

от 3 до 7 фунт. (10); очень выгодно применять полые палки,
которые можно постепенно наполнять дробью.
І Упражнения с палками отличаются от упражнений с гирями
тем, что они производятся главным образом обеими руками;
эти упражнения допускают меньше видоизменений; ими при-
учают занимающихся к общности действий обеими руками, при
постепенно увеличивающемся напряжении. На основании того
общего положения, что чем больше раздельность в действиях,
тем больше ловкости и меньше силы в проявлениях, и наобо-
рот, чем больше общности в проявлениях, тем больше силы и
Меньше целесообразности и быстроты (ловкости), упражнения
с палками связаны с большим проявлением сил, а упражнения
с гирями — с большей ловкостью и разнообразием. Упражне-
ния с палками следует начинать деревянными палками, и
только тогда, когда усвоены уже главные приемы и отягощение
гирями доведено до 600 г (1 1/2 фунт.) для каждой руки, можно
перейти к упражнениям с железными палками, постепенно уве-
личивая их вес до 2,80 кг (около 7 фунт).
Упражнения с палками могут состоять в сгибании и разги-
бании кистевых суставов обеих рук, в этих же движениях лок-
тевых и плечевых суставов и между плечевым поясом и туло-
вищем. Отягощаясь палками, можно производить сгибание и
разгибание туловищем в бедренных суставах, отведение и при-
ведение в плечевых суставах, сложные движения, состоящие в
укреплении палки на ладонной поверхности одной руки, сги-
бании в локтевом с круговым движением в плечевом суставе
другой руки; круговые движения обеими кистями одновре-
менно, описывая свободным концом палки вертикальные и
горизонтальные круги. Вообще упражнения с палкой произво-
дятся при общности действий в суставах верхних конечностей,
туловища и бедер, исключая существующих во всех этих ча-
стях поворотов, а также отведения кистей, отведения и круго-
вых движений туловища и бедер. Из этого видно, как уже
сказано выше, что упражнения эти допускают мало видоизме-
нений, они связаны с возможностью проявлять относительно
большую силу и малую ловкость; так, повороты при этих
упражнениях невозможны (11), а между тем, известно, что как
ими, так и круговыми движениями производятся наиболее лов-
кие действия.
• Сгибание в кистевых суставах с палкой производится таким
образом, что собственно плечи устанавливаются вертикально,
предплечья — под прямым углом к плечу, ладонь направлена
книзу, палка захватывается кистями, причем большой палец
располагается снизу, а остальные сверху; захватывать палку
можно около концов, и приближать руки мало-помалу к сре-
дине, до- соприкосновения; труднее это упражнение, если при

захватывании палки ладонные поверхности кистей обращены
кверху, причем большие пальцы располагаются сверху палки,
а остальные снизу. Меньшая трудность в первом случае зави-
сит от того, что если ладонь направлена книзу — кости пред-
плечья перекрещиваются, вследствие этого опора увеличивается
и мышцы сокращаются с меньшим напряжением; в последнем
случае, т. е. когда ладони обращены кверху, все это происходит
наоборот: опора относительно меньше и напряженность сокра-
щения' соответственно увеличивается, а вместе с этим увеличи-
вается и трудность исполнения (12).
При сгибании в локтевых суставах палка захватывается,
как и при сгибании кистями и при том же положении пред-
плечья и плеча.
При сгибании в плечевых суставах палка захватывается так
же, как при предыдущих движениях, но только с совершенно
выпрямленными верхними конечностями. Движения эти могут
быть произведены в трех видах: 1) только в плечевых суставах;
2) движения продолжаются между плечевым поясом и тулови-
щем, до горизонтального расположения палки над головою;
3) из последнего положения, сгибанием локтевых суставов,
палка доводится до уровня задней поверхности шеи. Каждое
из этих упражнений производится в виде сгибаний и разги-
баний.
При сгибании туловищем в бедренных суставах, при опоре
на обеих ногах, палка удерживается руками в продолжение
всего движения, как в предыдущих упражнениях, в исходном
положении.
При отведении и приведении плечевых суставов обеих сто-
рон палка захватывается, как и при сгибании кистями, с теми
же видоизменениями; руки выпрямлены, и палка передвигается
на различных уровнях в горизонтальном направлении, причем
отведение в одном суставе совпадает с приведением в другом,
и наоборот. Эти отведения и приведения не вполне чисты, так
как они производятся по небольшой дуге с большим радиусом
в виде оттенка круговых движений.
Сложные движения, состоящие из круговых движений в
плечевых суставах и сгибаний в локтевых, производятся таким
образом, что один конец палки удерживается кистью одной
выпрямленной, опущенной конечности, причем палка устанав-
ливается параллельно к ней, а другой конечностью, согнутой
под прямым углом в локтевом суставе, а также несколько в
плечевом, захватывается кистью верхний конец палки. Из этого
исходного положения производятся круговые движения в пле-
чевом суставе, причем палка устанавливается наклонно позади
спины и затем переводится обратно к исходному положению;
то же самое производится и с другой стороны, при переменном

положении конечностей относительно палки; это первый вид
данного упражнения. При втором виде движения, производи-
мые палкой в первом, прямо продолжаются позади туловища,
переходя в движение другой конечности, чтобы затем спереди
туловища возвратиться обратно к исходному положению. При
этом виде упражнений палка может переводиться слева, опе-
реди туловища и позади его и Обратно: слева, позади туловища
и опереди его и обратно; те же самые движения производятся
справа.
Круговые движения в кистевых суставах с палкой; при этом
палка удерживается за один конец, а другой свободный конец
описывает круг; на расстоянии поперечной кисти от свободного
конца палка укрепляется одной рукой, так что располагается
между большим пальцем, установленным вертикально, и
остальными, причем в это время другой рукой, расположенной
на концевой части палки, с горизонтальным положением боль-
шого пальца, палка передвигается круговым движением в ки-
стевых суставах таким образом, что свободный конец палки
описывает вертикальный круг, направляясь то спереди назад,
то сзади наперед; то же самое повторяется при обратном поло-
жении рук. Можно также описывать вертикальный круг сво-
бодным концом палки таким образом, что с одной стороны —
при начале круга свободный конец палки направляется книзу,
возвращаясь обратно сверху, а с другой стороны — наоборот,
сначала направляется конец палки кверху, а возвращается
снизу. Другой вид такого упражнения состоит в передвижении
палки в горизонтальном положении над головой, при приподня-
тых кверху и согнутых под прямым углом в локтевых суставах
верхних* конечностях; в этом случае могут быть следующие
движения: палка опирается на левой руке и передвигается в
правой так, что описывает свободным концом горизонтальный
круг в одну сторону, а затем также в обратном направлении.
То же самое производят, опирая палку на правой руке и пере-
двигая ее левой.
Число движений, производимых при этих упражнениях,
начинается не более чем с трех, со скоростью 40 движений в
минуту; как число, так и скорость движений постепенно увели-
чиваются, причем число движений может доходить только до
10, так как упражнения будут утомлять занимающихся одно-
образием; скорость же доводится до скорости 120 движений в
минуту. Кроме числа и скорости движений, увеличивается так-
же и вес палок. От деревянных палок переходят к железным
очень постепенно, увеличивая их вес не больше чем на 50 г и
доходя при таком последовательном увеличении веса до 2,80 кг.
Наконец, осложняются упражнения видоизменением их и ча-
стыми переходами от одного вида к другому.

Во Франции применяют еще упражнения тростью 1 как при-
готовительные упражнения для фехтования. Там упражнения
палкой и тростью проводятся совершенно одинаково и к опи-
санным упражнениям прибавляются еще действия одной рукой,
выпады, нападения и отбой — вообще все элементарные упраж-
нения, применяемые при фехтовании. Упражнения с- тростью
длиной от 0,75 до 1,30 м, с поперечником в малый палец
(от 0,015 до 0,025 м) очень выгодно могут быть применены для
развития ловкости в верхних конечностях. С этою целью здесь
производят каждой рукой отдельно все существующие пово-
роты и круговые движения. Трость является в таком случае не
как отягощение, а как удлиненный рычаг, который можно очень
выгодно и лОвко приспособлять для преодолевания препятствий.
Повороты производятся в плечевом и луче-локтевом суставах,
а круговые движения—в плечевом и кистевом суставах (13).
В последних могут быть произведены все вышеописанные дви-
жения, причем свободным концом трости описываются верти-
кальные и горизонтальные круги со всеми возможными видо-
изменениями.
3) Упражнения с дубинками составляют также выгодные
упражнения с отягощением каждой руки отдельно. Легкие ду-
бинки приготовляются из ясеневого и елового дерева, а тяже-
лые — из дубового. В дубинках различают рукоятку и расши-
ренную часть. Делаются дубинки трех размеров: малого,
среднего и большого. Длина дубинок малого размера = 0,50 м
с поперечником в толстой части в 0,05 м (2 дюйм.); поперечник
рукоятки = 0,02 м (8 лин.). Длина дубинок среднего раз-
мера = 0,75 м с наибольшим поперечником в 0,076 м (3 дюйм.);
поперечник рукоятки = 0;03 м (1 дюйм. 2 лин.). Длина дуби-
нок большого размера = 1 м с наибольшим поперечником
в 0,105 м (4 дюйм.); поперечник рукоятки = 0,040 м (1 дюйм
5 лин.). Рукоятка дубинок кругла и оканчивается пуговицей;
она обматывается равномерным слоем бечевки. Овально утол-
щенная часть должна относиться к длине рукоятки в дубинках
малого размера, как 31:19, при среднем размере, — как
46 : 29, и при большом, — как 62 : 38 (соответственно делению
линии в среднем и крайнем отношениях). В Германии дубинки
делаются плоскими на расширенном конце, чтобы устанавли-
вать их вертикально при хранении. Вся поверхность их глад-
кая, покрыта лаком, которым пропитывается и бечевка ру-
коятки. Очень выгодно делать утолщенный конец полым, чтобы
постепенно наполнять его дробью и этим более последова-
тельно увеличивать отягощением.
1 Руководство по преподаванию гимнастики и фехтования, напечатан-
ное по повелению морского министра и министра колоний, Париж, 1875,
гл. V, Батон и Канн, стр. 125—158.

Отягощение дубинками можно заменять отягощением ги-
рями, с тем только отличием, что первые удлиняют рычаги
верхних конечностей, отягощая их и требуя поэтому большого
напряжения мышц, окружающих отдельные суставы, в которых
производятся движения. Их выгодно применять после упраж-
нений гирями и палками, параллельно с упражнениями тро-
стями.
Упражнения дубинками производятся во всех суставах
верхних конечностей, а также в плечевом поясе; отягощение
ими удерживается также при движениях туловищем и в суста-
вах нижних конечностей, причем руки располагаются в вер-
тикальном, исходном положении. При сгибании туловища в
бедренных суставах из лежачего горизонтального положения
руки, отягощенные дубинками, удерживаются все время в го-
ризонтальном положении, т. е., располагаясь параллельно туло-
вищу во время лежания, они постепенно сгибаются по мере
сгибания туловища.
Начинаются эти упражнения только тогда, когда Отягоще-
ние гирями доведено до двойного веса дубинок. Число движе-
ний начинается с трех, со скоростью 40 движений в минуту;
постепенно и последовательно увеличивается как число, так и
скорость движений, а также и вес дубинок как увеличением
их размера, так и прибавлением дроби в полости дубинок.
Число движений может дойти до 10, а скорость — до 120 дви-
жений в минуту.
На отягощение всеми приведенными выше предметами
смотрят обыкновенно как на средство для увеличения деятель-
ности мышечного аппарата верхних конечностей, но это не
верно, потому что всякая мышечная работа верхних конечно-
стей, связанная с перемещением центра тяжести всего тела,
непременно находится в зависимости от сопротивляющейся
силы 1 и при вертикальном или исходном положении человека
от сопротивления почвы, на которой он стоит. На основании
этого положения оказывается, что при всякой деятельности
верхних конечностей туловище и нижние конечности должны
быть соответственно укреплены, так что при всяком увеличении
отягощения верхних конечностей увеличивается напряжение
в деятельности мышц туловища и нижних конечностей, следо-
вательно, при таких упражнениях развиваются соответственно
все части организма.
4) Упражнения с отягощением гирями, приводы которых
перекинуты через блоки или систему блоков, отличаются от
описанных выше упражнений тем, что веревки являются гиб-
1 П. Ф. Лесгафт, Основы теоретической анатомии, С.-Петербург,
1905. стр. 238—239.

кими продолжениями конечностей, перекинутыми через блоки
и дающими, таким образом, возможность справляться с боль-
шими отягощениями, если только трение на блоках невелико.
На основании приведенных положений оказывается, что все
описанные упражнения с отягощением верхних конечностей
имеют несомненное значение и для остальных частей орга-
низма и содействуют вполне гармоническому развитию всего
тела. Упражнения же с гирями, перекинутыми через блоки, не
научают занимающегося управлять собою, так как в этом слу-
чае приходится действовать над приводами, уже приспособлен-
ными известным образом. Они имеют поэтому более санитарное
значение, содействуя развитию сил, без умения управлять со-
бою и ловко распоряжаться своими действиями. Так как эти
упражнения имеют более врачебное значение, чем педагогиче-
ское, то над ними не приходится останавливаться.
При всех этих видах упражнений необходимо постоянно
видоизменять форму и вес применяемого отягощения, чтобы
0ни ни в каком случае не имели характера технических при-
емов, но чтобы при посредстве их занимающийся приучался
сознательно управлять своими действиями и производить их
с различным напряжением и различной продолжительностью.
Необходимо, чтобы вес отягощения был всегда известен зани-
мающемуся, а для проверки очень полезно заменять описанные
здесь предметы отягощения различными случайными предме-
тами, как, например, камнями, шарообразными телами раз-
личного веса и т. д. При всех таких проверочных упражнениях
занимающийся должен быть в состоянии определить вес дан-
ного ему предмета, а также и скорость производимых им дви-
жений.
ОСЛОЖНЕННЫЕ, ПРОДОЛЖИТЕЛЬНЫЕ ХОДЬБА И БЕГ
Теоретический разбор ходьбы и бега приведен уже выше1.
Описываемые в этом отделе ходьба и бег должны отличаться
постепенно увеличивающимся напряжением и продолжитель-
ностью. Первое условие достигается увеличением скорости дви-
жений и отягощением. Раньше уже сказано, что скорость
ходьбы увеличивается до 150 шагов в минуту или до 15 мин.
на версту или даже до 12 и 10 мин. на версту. При упражне-
ниях в ходьбе и беге с отягощением применяются все те же
предметы отягощения, о которых сказано выше при движе-
ниях. При ходьбе и беге дают занимающемуся в руки гири,
палки, дубинки; могут быть применяемы также камни и раз-
1 П. Ф. Лесгафт, Руководство по физическому образованию детей
школьного возраста, ч. I, 1951, стр. 355—377.

личные виды тяжестей; при этом соблюдают такую же посте-
пенность и последовательность, как и при движениях с отя-
гощением. Кроме того, выгодно приучить занимающихся
производить эти упражнения в различной обуви и по различ-
ной почве для выяснения того, насколько изменяется напря-
женность работы при всех подобных условиях; необходимо
знакомить их также, если только это возможно, с передвиже-
нием по наклонным, т. е. гористым поверхностям. Различие в
обуви может состоять в применении легкой (башмаки), средней
(полусапожки) и тяжелой (сапоги) обуви, с простой и упругой
подошвой. Напряжение увеличивается с увеличением тяжести
обуви, а также с заменой плотной и твердой подошвы — упру-
гой; но вместе с этим тонкая обувь и упругие подошвы умень-
шают влияние толчков и сотрясений: первая — своею гиб-
костью, а последняя — своею упругостью. Передвижение по
плотной, твердой, мягкой и разрыхленной почве требует также
со стороны занимающегося различного напряжения мышечных
сил и приучает его к определению значения различной опоры
при производимой им работе (14). Здесь также мягкая, рых-
лая почва уменьшает при передвижении по ней влияние толчков
я сотрясений, но значительно увеличивает напряжение прояв-
ляемых при этом сил; наоборот, плотная и твердая почва, уве-
личивая опору, уменьшает напряжение производимой работы,
но увеличивает влияние толчков и сотрясений.
Относительно всех упражнений, связанных с передвиже-
нием, необходимо помнить всегда, что производство их при
классных занятиях очень невыгодно, потому что всегда свя-
зана с появлением в классе пыли; при всех же подобных упраж-
нениях дыхательные органы действуют усиленно, вводя в орга-
низм воздух, содержащий много разлагающихся органических
веществ. Самая деятельность связана с усиленной затратой, а
для восстановления этой траты вводится в организм негодный
материал, раздражающий орган, в который он вводится, и по-
нижающий своим несоответственным качеством производитель-
ность молодого Организма. Это все равно, как если бы при
умственных занятиях удерживать занимающегося в однообраз-
ном положении (сидячем или в особенности стоячем), которое
сильно утомляет занимающегося и даже доводит его до гипно-
тического состояния, понижает также его производительность
и делает для него умственные занятия невозможными. Если
оценить сравнительно, что вреднее для занимающихся: отсут-
ствие занятий или занятия при подобных, только что приведен-
ных неблагоприятных условиях, то эксперт, понимающий жиз-
ненные отправления молодого организма, непременно решит,
что последнее вреднее. Все это чрезвычайно важно, и все по-
добные условия приводят к тому, что действительное образова-

ние человек получает скорее вне школы, чем в наших настоя-
щих школах (15).
На основании всего только что сказанного видно, что про-
должительный бег в классном помещении не выгоден и что это
очень полезное само по себе упражнение, действительно, при-
менимо только на открытом воздухе или, в крайнем случае, в
большом, хорошо вентилированном помещении, с влажным
полом, уменьшающим, по возможности, появление пыли в по-
мещении.
Продолжительный бег производится обыкновенно со ско-
ростью от 200 до 225 см в сек., причем продолжительность
упражнения постепенно и последовательно увеличивается. При
продолжительном беге необходимо постоянно изменять направ-
ление для большого разнообразия самого упражнения. Кроме
того, необходимо менять шаг, переходя к бегу скачками и, как
уже сказано, менять обувь и почву, на которой производится
бег. Продолжительный бег может производиться со скоростью
от 8 до 10 верст в час, а при перемене шага — до 12 верст в
час (16); пробегаемое пространство может доходить до 5 и
даже до' 7 верст. При этих упражнениях необходимо прини-
мать в расчет физическое развитие, а также и различные стра-
дания, о которых уже сказано выше 1.
Для большего знакомства с определением пробегаемого
пространства может быть назначаемо упражнение в беге по
заранее измеренному месту, точно разделенному на несколько
частей известного размера. Бег по такому пространству произ-
водится вперед и назад без поворотов, причем требуется оста-
навливаться на определенном месте, на известном расстоянии
от исходного или концевого места. Бег производится с различ-
ной скоростью. При таком беге занимающийся руководствуется
главным образом мышечным ощущением для определения
пройденного пространства; по степени напряжения, без уча-
стия зрительных впечатлений, занимающийся должен быть в
состоянии определить как пространство, которое он уже про-
бежал, так и место, где Он должен остановиться.
Наибольшего напряжения требует стремительный бег и бег
взапуски. Самый быстрый бег производится со скоростью
22 верст в час (17), но такой бег возможен только до 3 мин.
или, самое большее, — до 5 мин. при вполне здоровом орга-
низме и вполне соответственном восстановлении траты, связан-
ной с таким упражнением. При стремительном беге и беге вза-
пуски (18) необходимо назначать поворот в определенном
месте, чтобы и при таких упражнениях научить управлять со-
бою. При разборе бега выше уже выяснено, что чем быстрее
1 П. Ф. Лесгафт. Руководство, ч. 1. стр. 373—377.

бег, тем труднее занимающийся управляет собою, так что стре-
мительный бег нельзя производить рядами, по темпу или му-
зыке (19) несколькими лицами одновременно. Кроме того, при
Стремительном беге и беге взапуски можно сильно повредить
себе, разлетаясь на стену или на какой-либо встречающийся по
пути предмет. Если же занимающийся умеет сделать во-время
поворот, то подобное явление невозможно.
с) Если отношение числа шагов двух бегущих обратно пропор-
ционально их величине, то они передвигаются с одинаковой
скоростью. Вообще скорости передвижения в одинаковый про-
межуток времени относятся, как произведения величины шагов
на их число (20). Если скорость одного бегущего = С, число
шагов в продолжение 1 м = В, а величина шагов = А, а у дру-
гого бегущего эти моменты будут обозначаться через с, b, а, то
C : c = ВА : ba; поэтому, когда C = c, то BA = ba; следова-
тельно, если BA = ba, то B : b = a : A.
На основании этих соотношений легко определить соотно-
шение в передвижении различных лиц. Скажем, что один маль-
чик опередил другого на 20 шагов; последний делает, однако-
же, 6 шагов в то время, как первый производит всего 5 шагов
И передвигается тремя шагами настолько, насколько последний
передвигается 4 шагами; спрашивается, сколько шагов пробе-
жит еще первый, прежде чем его догонит второй. В данном
случае B : b = 5 : 6 и A : a = 3 : 4; следовательно, C : с =
= BA : ba или как 15 : 24, или как 1 :8/5. Число шагов, которое
может еще сделать первый, будет = X; в это время другим бу-
дет сделано 8/5 Х; следовательно, 8/5 X = 20 + X или 8X =
= 100 + 5Х, или 3X=100; следовательно, Х = ЗЗ 1/3 шага.
Это будет.число шагов, которое может сделать первый до тех
пор, пока его не нагонит второй.
Продолжительная ходьба возможна только в виде прогу-
лок, которые, к крайнему сожалению, слишком мало еще при-
меняются в наших школах, между тем как их образовательное
значение признается всеми европейскими школами. Об этом
было уже сказано выше1, поэтому здесь не приходится более
останавливаться над данным вопросом, хотя он настолько су-
щественен и так мало еще у нас затронут, что напоминание о
|?ем необходимо, а также и возможно большее выяснение его
значения. Продолжительную ходьбу в виде прогулок необхо-
димо также увеличивать постепенно и последовательно, по-
стоянно меняя местность и цель, с которой они производятся.
Чем старше возраст, чем крепче и здоровее дети, чем лучше
восстанавливается их трата при работе, тем продолжительнее
могут быть самые прогулки и тем больше может быть при этом
1 П. Ф. Лесгафт, Руководство, ч. I, стр. 364—365.

скорость ходьбы. Последняя может быть доведена до скорости
6 верст в час, а пройденное пространство может постепенно
увеличиваться и доходить до 35 и даже до 50 верст в день (21).
Ходьба и бег составляют самые выгодные и самые естествен-
ные упражнения школьного возраста как в мужских, так и в
женских учебных заведениях. Эти упражнения всегда и везде
применялись в школах, где только обращалось внимание на
физическое образование учащихся; они в самом деле состав-
ляют самые выгодные упражнения с точки зрения строения и
отправления молодого организма.
УПРАЖНЕНИЯ В МЕТАНИИ
С УВЕЛИЧЕНИЕМ НАПРЯЖЕНИЯ
Выше уже было сказано, что метание вместе с бегом состав-
ляют самые древние, самые естественные и самые распростра-
ненные упражнения, при посредстве которых всего выгоднее
поддерживается правильное развитие организма; кроме того,
они приучают сознательно управлять своими действиями и про-
изводить их с возрастающим напряжением.
Раньше, при выяснении упражнения в метании, были уже
последовательно рассмотрены: 1) школа мяча, 2) метание ря-
дами, 3) метание в цель, 4) метание в круге и 5) метание на
расстоянии. Увеличение напряжения при метании достигается
не только увеличением расстояния, но также и веса метаемого
предмета. Умение управлять своими действиями достигается
главным образом метанием в цель, которое производится или
просто рукой, или при посредстве различных приспособлений.
Самое метание производится в трех направлениях, перекрещи-
вающих друг друга под прямым углом.
А) Метание в цель рукою. При метании в цель при-
меняются различные аппараты, которые служат мишенью; та-
ковы, например, концентрические кружки с центральной точкой,
наведенные широкими темными полосками на белом фоне бу-
маги, на доске или на стене. Кроме того, устраивают целые
аппараты в виде столба с откидной головой, укрепленного под-
вижно или неподвижно К Такой подвижный аппарат состоит
из круглого или четырехугольного столба, длина которого =
= 1,569 м (5 фут.), а поперечник = 0,131 м (5 дюйм.); столб
этот укрепляется на длинном кресте с таким же поперечником;
длина короткой ветви этого креста = 0,314 м (1 фут), а длина
длинной ветви = 0,628 м (2 фут.); столб задней своею поверх-
1 Все приводимые здесь аппараты и их размеры взяты из сочинения
Г. Клюе и К. Эйлера «Гимнастические снаряды и гимнастическое оборудо-
вание для учебных и военно-гимнастических заведений и гимнастических
обществ», Берлин, 1872, стр. 54—55.

ностью укрепляется на длинной ветви креста косою подпоркою,
длина которой = 0,942 м (3 фут.), а поперечник = 0,131 м
дюйм.). На столбе укрепляется подвижно головка, фор-
мою и величиною напоминающая голову взрослого человека;
она делается из крепкого, неветвистого дерева и укреп-
ляется на столбе при посредстве петЛи, длина которой =
=0,314 м (12 дюйм.), поперечник =0,039 м (Р/г дюйм.),
а толщина = 0,013 м (1/2 дюйм.). Головка, опрокидываясь
Назад, натыкается на угловую железную шину, длина которой=
=0,314 м (12 дюйм.), а толщина = 0,026 м (1 дюйм); одна
ветвь этой шины прикрепляется позади петли тремя винтами
к столбу, другая — под углом в 45° к первой ветви, свободно
выступает впереди головки, которая и упирается в нее, откиды-
ваясь назад. Как верхний конец столба, так и шейку головки
обхватывает железный обруч, ширина которого = 0,026 м
(і дюйм), а толщина = 0,013 м (1/2 дюйм.). Обручем этим
обхватывается также укрепленная часть угловой шины и часть
петли, прикрепленная к столбу. Передняя поверхность столба
может быть обшита твердым округленным деревом, толщиною
от 0,052 (2 дюйм.) до 0,078 м (3 дюйм.)
Если такая мишень для метания укрепляется неподвижно
на окраине площадки, то столб, такой же толщины как в под-
вижном аппарате, берется только длиннее на 0,314 м (1 фут)
или на 0,628 м (2 фут.), т. е. длина всего столба будет равняться
2,197 м (7 фут.) или 1,883 м (6 фут.), причем этот столб
вкапывается на 0,628 м (2 фут.) в землю или, что еще гораздо
выгоднее, столб, на глубине 0,314 м (1 фут.) или 0,471 м
(Р/2 фут.)» вставляется в ободок соответственной длины и по-
перечника, приготовленный из литого железа, толщиною в
0,007 м (1/4 дюйм.). У этого ободка может быть шейка глуби-
ною в 0,013 м (1/2 дюйм.) с поперечником 0,157 м (6 дюйм.).
Из этого ободка столб может выниматься, и тогда ободок за-
крывается крышкой, вставляемой в расширенную шейку, кото-
рая вынимается оттуда при посредстве ручки.
Палки, применяемые при метании в такую мишень, приго-
товляются из возможно более крепкого дерева; длина их =
= 1,883 м (6 фут.), а поперечник от 0,026 м (1 дюйм) до
0,033 м (174 дюйм.); концы таких палок окружаются желез-
ными кольцами шириною в 0,026 м (1 дюйм), толщиною в
0,003 м (1/8 дюйм.); или же самые концы снабжаются винтом
с головкою, поперечник которого = 0,013 м (72 дюйм.). Для
метания употребляются также вышеприведенные деревянные
и железные палки, а при метании в концентрическую мишень
применяются различного рода мячи: каучуковые, литые, дере-
вянные и железные шары и другие предметы различной формы
и веса. Для метания выгодно также применять пластинки по

образцу древнегреческих дисков; это были чечевицеобразные,
т. е. двояко-выпуклые пластинки с округленным краем, глад-
кой поверхностью, с отверстием посредине, через которое про-
девался ремень. Пластинки могут приготовляться из дерева
(дубового), камня или металла (из бронзы или литого же-
леза); диаметр их = 0,314 м (1 фут), они имеют чече-
вицеобразную форму; наибольшая их толщина равняется от
0,078 (3 дюйм.) до 0,104 м (4 дюйм.). Необходимо, чтобы эти
пластинки были различных размеров, начиная с 0,157 м
(1/2 фут.) в диаметре и 0,033 м (1 1/4 дюйм.) в толщину. Приме-
няемые при метании камни берутся весом начиная с 0,205 кг
(1/2 фунт.). Такого же веса берутся железные шары и соответ-
ственного же размера деревянные шары из возможно более
крепкого дерева.
На стене, на которой укреплена концентрическая мишень,
проводится вертикальная черта, разделенная толстыми чер-
ными горизонтальными полосками на промежутки, равные 1 м,
1/2 м и 5 см. Около самой цели последнее расстояние разде-
ляется на сантиметры и 1/2 см; это делается для определения
места расположения мишени над полом. Под прямым углом к
вертикальной черте проводится по полу черта длиною в 2 или
3 м, которая разделяется также поперечными полосками на
метры, 1/2 м, промежутки в 5 см, а последнее расстояние от
стены подразделяется еще на сантиметры и 1/2 см. Наконец, на
стене проводится еще третья горизонтальная черта длиною в 2
или 3 м; средина ее соответствует верхнему концу вертикаль-
ной черты. Эта черта также разделяется на метры, 1/2 м, на
промежутки в 5 см, причем концевые промежутки подразде-
ляются на сантиметры и 1/2 см.
Упражнение в метании в цель уже описано выше, там уже
описан прием, который применяется при этих упражнениях.
Для увеличения напряжения и умения действовать возможно
сознательнее, необходимо видоизменять как качество, форму,
вес применяемых для метания предметов, так и пространство,
скорость и продолжительность производимых действий.
1) Метания мячами. Величина последних видоизменяется 1;
кроме черного каучукового мяча средней величины (с попереч-
ником в 6 см), употребляют черные мячи большего и меньшего
размеров, увеличивая их до 8 см в поперечнике и уменьшая до
4 см; затем применяют соответственного размера тонкие мячи
серого или красного цвета, а также литые, полусплошные и
сплошные, последние с поперечником в 4 см и не более 6 см.
Дутые мячи берутся от 6 см до 10, 12 и даже до 15 см в попе-
речнике, последние обыкновенно красного цвета. Кроме каучу-
1 П. Ф. Лесгафт, Руководство, ч. I, стр. 381.

ковых мячей, применяются при метании и кожаные, приготов-
ленные вышеприведенным способом 1. Метание производится,
как выше сказано, быстрым движением кисти, ладонь которой
направлена кпереди, по направлению к цели; последняя, в виде
концентрических кружков, укрепляется на уровне расположе-
ния глаз занимающегося, на расстоянии одного метра; место
расположения цели также точно определяется и проверяется
измерением, производимым одним из занимающихся по оче-
реди. При метании рука с метаемым предметом устанавли-
вается на уровне расположения глаз. Эти упражнения должны
развить как глазомер занимающегося, так и умение сознательно
Приводить в соотношение получаемые зрительные впечатления
к мышечным ощущением — условия, существенные при всякой
физической работе. При упражнении в метании следует затем
перемещать постепенно цель, передвигая ее вверх, вниз, в одну
и в другую сторону, постоянно определяя размер передвиже-
ния; после этого последовательно увеличивается расстояние,
причем, как и при всех изменениях вообще, необходимо увели-
чивать и уменьшать размеры против начального, чтобы более
точно приучить занимающихся к определению этих размеров.
Далее изменяются поперечник и вес мяча. Расстояние увели-
чивается и уменьшается на 0,25 м; потом этот размер посте-
пенно изменяется и доводится до наименьшего в 0,025 м и наи-
большего, без размаха, от 2 до 5 м; он может быть доведен
даже до 10 м. Дальнейшее увеличение расстояния связано уже
с малым размахом (в локтевом суставе) и с большим (в плече-
вом суставе и плечевом поясе). Далее цель перемещается в
одну и другую сторону от занимающегося (вправо и влево),
причем и здесь изменяется уровень расположения мишени; она
передвигается в вертикальном направлении, и изменяется так-
же расстояние между занимающимся и целью. При повторе-
нии этих упражнений метрономом определяется скорость от-
дельных моментов метания; начиная со скорости 30 движений
в минуту, ее доводят, увеличивая постепенно, до скорости 80
;й даже 90 метаний в минуту. При всех этих метаниях занимаю-
щиеся стараются не только попасть в определенную цель, но
и поймать мяч, когда он летит обратно. Число таких метаний
начинают с трех и, постепенно увеличивая, доводят до 10.
После мы увидим, что число таких метаний доходит в извест-
ных играх до 100 и больше. Видоизменения веса и размера
мяча идут также постепенно, причем увеличение его веса обу-
словливает главным образом увеличение напряжения, а увели-
чение объема (при тонких стенках) требует большей ловкости
действий в сравнении с упражнениями с тяжелым мячом того
1 П. Ф. Лесгафт, Руководство, ч. I, стр. 381.

же объема. Все эти метания производят одинаково одной и
другой рукой, стоя на приведенных нижних конечностях, а так-
же с разведенными ногами, выступая вперед то ногой, противо-
положной метающей руке, то соответственной. Необходимо,
чтобы при метании центр тяжести тела укреплялся всегда на
задней ноге и чтобы тело оставалось во все время метания не-
подвижно (22), при метании без размаха действие должно про-
изводиться одной кистью. Выше уже было выяснено, что при
метании вперед, с обращенною в этом же направлении ладонью,
предплечье укрепляется всего выгоднее, вследствие перекре-
щивания расположенных здесь костей; при метании же в сто-
рону кости эти раскручиваются, опора становится менее твер-
дой и поэтому упражнение требует большого напряжения. Для
проверки усвоенного на известном расстоянии метания в цель
вперед можно назначить еще метание в цель назад; для этого
цель укрепляется позади занимающегося на уровне его глаз
и он старается попасть в цель, руководствуясь только известным
расстоянием и местом расположения мишени, т. е. только
усвоенным опытом мышечным ощущением без участия зритель-
ных впечатлений. Это упражнение гораздо труднее для зани-
мающегося, потому что а) он не руководствуется при этом
зрительными впечатлениями, следовательно, одним существен-
ным критерием при его действиях меньше, б) при метании ла-
донная поверхность кисти направлена назад, кости предплечья
располагаются параллельно, подпора поэтому менее укреплена,
и производимые действия требуют большого напряжения, нако-
нец, в) это действие менее обычное, поэтому каждый момент
его требует большого внимания и связан с большею затратою
сил. Как цель, расположенная спереди, так и установленная
позади занимающегося может быть передвинута на определен-
ное расстояние кверху, книзу, в одну и другую сторону; и здесь
может постепенно изменяться расстояние между занимаю-
щимся и мишенью, а также размер, вес метаемого предмета,
число и скорость производимых движений.
Метание мяча в цель вперед с малым размахом произво-
дится при таком же положении руки, как и при метании вперед
в кистевом суставе, но только перед самым моментом метания
делается быстрое движение по возможно большей дуге в локте-
вом суставе, под конец которого предплечье с перекрещенными
костями укрепляется и метание производится только в кисте-
вом суставе. Этим предварительным движением в локтевом
суставе увеличивается сила, с которой предмет метается, вслед-
ствие того, что движение, производимое в одном суставе, непо-
средственно продолжается в другом, расположенном далее к
периферии конечности. Путь, пробегаемый в воздухе метаемым
телом, представляет обыкновенно параболу; чем больше угол.

образуемый метаемым телом с горизонтальною плоскостью, тем
выше оно летит, но тем ближе падает и наоборот, чем меньше
этот угол, тем ниже и дальше оно летит и тем быстрее падает
на почву. Опыт и исследования показывают, что всего дальше
предмет летит, если его метать под углом в 45°; к этому необ-
ходимо только' ввести поправку, принимая во внимание вес и
объем метаемого тела (23). Вместе с увеличением простран-
ства увеличивается и затруднение при одинаковой точности
производимого действия, а вместе с увеличением затруднения
увеличивается и напряжение.
Метание в цель с большим размахом, производимым в пле-
чевом суставе и плечевом поясе, отличается еще меньшею точ-
ностью. Оно производится, как было уже сказано выше 1, двумя
способами (24): в одном случае рука проводится снизу и
сзади вверх и над головою вперед; этот способ еще допускает
некоторую точность при метании в цель; в другом случае вся
рука разгибается сильно назад, причем ладонная поверхность
кисти повернута кнаружи; из последнего положения рука дуго-
образно сгибается вперед, причем ладонную поверхность кисти
поворачивают внутрь, обращают ее вперед и кверху. В послед-
нем случае метание в цель всего труднее; при этом всего вы-
годнее направлять метаемое тело вверх или на далекое рас-
стояние. Как высота, так и расстояние еще увеличиваются, если
рука при таком метании вооружена палкой или лаптой, но в
таком случае цель, в которую метаемое тело должно попасть,
не может быть намечена точно, а только приблизительно.
' При всех формах метания с размахом применяются также
мячи различных размеров, толщины и веса. Затруднение уве-
личивается как с увеличением размера и тонкости стенок мяча,
так и с увеличением веса его, в первом случае вследствие уве-
личения сопротивления воздуха, а во втором — вследствие
увеличения сопротивляющейся массы. При метании с малым
размахом пространство увеличивается и уменьшается с тою же
постепенностью, как сказано раньше, причем это увеличение
при метании с малым размахом может доходить до 15—20 м.
При метании с большим размахом увеличение расстояния мо-
жет доходить до 50 и даже до 60 м, но метание производится
с малой точностью. Упражнение в метании с малым размахом
может производиться также и по метроному, начиная со скоро-
сти 30 движений в минуту и доходя постепенно до 60 и даже
до 80 движений в минуту. При упражнении в метании с боль-
шим размахом распределение по времени определяется труд-
нее, потому что вообще при всех подобных упражнениях напря-
жение очень велико, а чем больше напряжение и быстрота
1 П. Ф. Лесгафт, Руководство, ч. I, стр. 380.

действий, тем труднее занимающемуся управлять собою, как
на это уже было указано раньше при разборе стремительного
бега. При всех этих упражнениях число движений начинается
с одного и не должно превышать 10, чтобы однообразием дей-
ствий не утомить занимающихся, так как при наступающем
утомлении самое движение производится не достаточно точно.
2) Метание деревянными и железными шарами; их размер
и вес были приведены уже выше. Самое метание производится
так же, как и метание в цель мячами: одной кистью, с малым
размахом и с большим размахом вышеприведенными спосо-
бами. При посредстве упражнений деревянными и железными
шарами занимающийся знакомится с различными качествами
метаемых предметов, а различным весом железных шаров по-
степенно и последовательно увеличивается напряжение произ-
водимых действий. Начинаются упражнения в метании шарами
также на расстоянии 1 м, причем как мишень применяется
вышеописанный аппарат. На основании опытов, приводимых
Фитом 1, оказывается, что взрослый человек среднего телосло-
жения, при некотором упражнении, в состоянии метать сред-
ним числом на следующие расстояния:
Предмет метания
Вес
Наибольшее расстояние
400 Г (фунт)
500 г (17« фунт.)
300 г (7*.Фунт.)
200 г'(7s фунт.)
42,70 м (140 фут.)
38,043 м (126 фут.)
44,225 м (145 фут.)
48,80 м (160 фут.)
При более настойчивых упражнениях взрослый в состоянии
свободно бросить шар весом от 400 г (1 фунт) до 600 г
(1 1/2 фунт.) на расстояние от 61 м (200 фут.) до 65 м. Увеличе-
ние напряжения при метании таких предметов зависит не
только от качества и веса, но также от формы метаемого тела,
так как при различных формах видоизменяется сопротивляе-
мость воздуха, причем гладкое сферическое тело относительно
выгодно для метания. Самый выгодный размер шара при ме-
тании для руки взрослого, если поперечник его = 0,050 м
(2 дюйм.) и вес около 1 фунта; при более легком теле или уве-
личении его объема метание в цель затрудняется увеличением
сопротивления воздуха. Относительно числа метаний шарами,
скорости, пространства, необходимо соблюдать ту же последо-
вательность, как и при метании мячом; необходимо только при
1 Г. У. А. Фит, Опытная энциклопедия физических упражнений, ч. 2,
Берлин, 1795, стр. 480.

этих упражнениях принимать в расчет расстояние и направле-
ние отраженного шара, чтобы не подвергнуть занимающегося
ушибам или вообще каким-нибудь механическим поврежде-
ниям. Необходимо также, чтобы занимающийся всегда знал
точно вес, размер шара, расстояние, высоту мишени и вообще
все условия, определяемые измерением, которые должны непре-
менно производиться занимающимися поочередно.
3) Метание пластинками, или дисками, является также
очень полезным видоизменением метания; так как этими пред-
метами выгодно преодолевается сопротивление, оказываемое
воздухом, поэтому их можно метать на большое расстояние с
относительно малой тратой сил. Упражнения с дисками, видимо,
много применялись в древней Греции; при состязаниях они
принадлежали к легким палэстрическим упражнениям и состав-
ляли часть пятиборья. Пластинки метались просто рукою или
при посредстве ремня. При метании рукою пластинка захваты-
вается таким образом, что округленный край прилегает к ла-
дони, большой палец располагается с одной стороны, а че-
тыре — с противоположной, причем вся конечность отвисает
прямо сбоку тела, затем ею размахивают вперед и назад и, на-
конец, диск метается с размахом. Вследствие того, что пла-
стинка захватывается за край, а не в середине и данный ей
толчок действует на периферии, она, передвигаясь по воздуху,
Производит вращательные, колесовидные движения. Метать
диски можно в цель и на большие расстояния. Особенно вы-
годно последнее упражнение, которое не может, однако, произ-
водиться в закрытом помещении, а непременно на площадке,
на воздухе. При метании в цель дисками должны быть все те
же условия, как и при метании мячами; здесь метание произ-
водится также одной кистью, с малым размахом, с большим
размахом. При метании в цель без большого размаха пла-
стинка захватывается между большим пальцем и четырьмя
остальными, причем пальцы располагаются лучеобразно. Ме-
тание начинается деревянными пластинками и должно приучать
занимающегося главным образом к умению приспособляться
к видоизменениям формы. Железные же и каменные пластинки,
по мере увеличения веса, требуют постепенного увеличения
напряжения, которое также увеличивается с увеличением рас-
стояния, на которое пластинка метается. Расстояние это при
большом размахе может быть доведено до 70—80 м, а при
посредстве ремня — до 90 и даже до 100 м. При метании пла-
стинок в цель мишенью служит вышеописанный аппарат с от-
кидною головою.
4) Метание палками производится как деревянными, так
и железными, размеры и вес их указаны уже раньше. Мишенью
для метания палками служит аппарат с откидною головою.

Цель этих упражнений, как й упражнений с пластинками, со-
стоит в том, чтобы приучить занимающихся справляться с раз-
личными формами и действовать с различным напряжением.
Начинаются упражнения деревянными палками, длина которых
доходит до 1,830 м (6 фут.) и даже до 2,135 м (7 фут.). При
упражнении палка всегда захватывается соответственно месту
расположения центра тяжести ее; для этого она берется на се-
редине большим и указательным пальцами, причем распола-
гается на середине лучевой стороны третьего пальца, на кото-
ром она покоится. Захватывают палку также большим пальцем
с одной стороны и двумя или всеми остальными — с другой
стороны. Первый прием применяется при метании деревянных
и вообще легких палок, а второй — при железных, тяжелых
палках. Последние захватываются также всей рукой, причем
иногда подкладывают под палку только малый палец. Это де-
лается в тех случаях, когда метание производится через боль-
шое расстояние или с большой силой. При метании устанавли-
вают первоначально левую разогнутую ногу спереди, а правую
стопу располагают поперечно, на шаг назад, причем конеч-
ность несколько сгибают в колене; плечи устанавливаются по
направлению линии метания, причем правая верхняя конеч-
ность, согнутая в локтевом суставе, удерживает палку на
уровне расположения глаз. При метании с размахом произво-
дят рукою более или менее быстрые движения вперед и назад,
причем, однакоже, палку удерживают первоначально в гори-
зонтальном положении, по направлению к цели и на высоте
глаз.
Обыкновенно различают главным образом два рода мета-
ния: ядровое и дугообразное. Первая форма метания приме-
няется главным образом при метании в цель и может быть
произведена с большою силою, вторая форма применяется при
метании на большие расстояния. Как в других формах метания,
так и здесь оно может производиться в виде движения в кисте-
вом суставе, с малым размахом, причем последний произво-
дится в локтевом суставе и с большим размахом, который про-
изводится в плечевом суставе и в плечевом поясе. Так
называемое ядровое метание соответствует двум первым только
что приведенным видам, а метание по дуге соответствует
третьему виду.
Упражнение в метании палками в цель, производимое в ки-
стевом суставе, может производиться только на небольших
расстояниях, но метаемое тело может быть брошено с большой
силой. Начинаются эти упражнения деревянными палками,
длиною в 1 м. Метание производится как одной, так и другой
рукой, но не только в вышеприведенном положении, но и в
исходном положении, с обращенным к цели лицом. При мета-

нии в вышеописанном положении необходимо переменять по-
ложение ног, устанавливая их в обратном положении как при
метании одной рукой, так и другой. Метание это начинается
на расстоянии 2 м; оно увеличивается и уменьшается так же
постепенно, как и в предыдущих упражнениях, доходя при уве-
личении до 4 м. При этом упражнении цель может быть укреп-
лена не только спереди, но, как и при метании мячом, с одной
и с другой стороны занимающегося и сзади него. При дальней-
шем видоизменении упражнений увеличивается длина палок,
а для постепенного увеличения напряжения увеличивается тя-
жесть, причем применяются железные палки различных раз-
меров и веса. Число метаний начинается с одного и доходит
до 10. Наконец, начиная с трех последовательных метаний,
определяется также и скорость их, которая начинается с
30 движений в минуту и доходит до 60 и даже до 80.
Упражнение в метании палкой с малым размахом произво-
дится на большем расстоянии, чем предыдущее; оно начи-
нается также деревянными палками малого размера на рас-
стоянии 3 м и доходит, при увеличении расстояния, до 10 м.
Затем увеличивается также размер палок и их вес, причем
применяются железные палки. Наконец, увеличивается число
метаний и их скорость, как и в предыдущем случае, причем
последняя доводится до скорости 50 или 60 движений в минуту.
Упражнения в метании палками с большим размахом про-
изводятся на большом расстоянии, причем берется большая
цель, так как эта форма метания производится с меньшею точ-
ностью. При этом виде метания берутся обыкновенно самые
длинные палки (от 1 1/2 до 2 м), причем палка захватывается
позади центра тяжести, так что перевес приходится на перед-
нюю половину; она направляется косо, передним концом
кверху, причем разогнутая рука приведена несколько назад и
книзу, тыльная поверхность кисти обращена при этом к спине.
Во время полета палка должна описывать дугу, так что к цели
она должна подходить косо сверху вниз. Укрепленная позади
правая нога переносится во время размаха на шаг вперед и под
конец этого движения, совпадающего с размахом руки в пле-
чевом суставе и плечевом поясе, палка метается дугообразно;
самый толчок сообщается палке в кистевом суставе. Метание
с большим размахом может еще производиться, если палку
захватывать вытянутой вверх рукой, так что она будет нахо-
диться выше головы; в таком случае размах будет меньше, так
что метать палку можно на меньшее расстояние, но в более
точно обозначенную цель. Чтобы метать палку н& возможно
большее расстояние, упражнение это производится с выпадом
вперед или даже с разбегом. При метании палки с выпадом,
она первоначально располагается, как сказано выше, горизон-

тально, на уровне глаз, затем быстрым движением руки палка
передвигается вперед и вниз, так что передний ее конец направ-
ляется несколько дугообразно назад; в это время правая нога
быстро выпадает кпереди, причем рука опять передвигает]
палку вперед, и в то время, когда левая нога передвигается
кпереди, палка бросается в цель. При метании палки с разбе-
гом занимающийся бросает ее в то время, когда после несколь-
ких шагов разбега левая нога выступает вперед и занимаю-
щийся мгновенно принимает положение, описанное выше при
метании с места; он более уже не останавливается и отходит
влево, чтобы не мешать следующему за ним лицу. Во всех этих
случаях упражнения производятся как одной рукой, так и дру-
гой, причем в обоих случаях занимающийся устанавливает по
очереди вперед то левую, то правую ногу, а также производит
это упражнение при исходном положении. Наибольшее рас-
стояние, которое достигается при метании палками с "большим
размахом, не превышает 25—30 м при метании деревянными
палками; расстояние уменьшается при увеличении длины этих
палок, а также при метании железными палками; в последнем
случае оно доходит только до 12—15 м. Число этих упражне-
ний также постепенно увеличивается и не должно превышать
10 метаний. При увеличении числа последовательных метаний
одним занимающимся или при упражнении целого ряда зани-
мающихся, производящих метания последовательно друг за
другом, определяется и скорость производимых движений. Та-
кие упражнения начинаются со скорости 20 движений в минуту
и доходят до скорости 50—60 движений в минуту.
Упражнение в метании с большим размахом на большое
расстояние связано с таким большим напряжением, что может
быть допущено не ранее пятнадцатилетнего возраста и то
только при систематическом ходе упражнений, правильном
физическом развитии занимающегося и при питании, соответ-
ствующем производимой работе. Это относится также ко всем
видам метания железными палками.
5) Метание в цель камнями имеет такое же значение, как
метание мячами и шарами, но выгоднее в том отношении, что
приучает занимающихся действовать с самыми разнообраз-
ными формами, не ассоциируя эти действия с какой-нибудь
одной известной формой. Целью для таких упражнений служит
деревянная доска с отверстием на середине; поперечник
доски = 0,314 м (1 фут), а диаметр отверстия = 0,157 м
(1/2 фут.), для большей крепости доска обивается жестью.
Позади отверстия укрепляется на ремешке соответственной
величины пластинка, называемая ядром, которая откидывается
и пропускает камень, когда он попадает в цель; пластинка эта
окрашивается обыкновенно в черный цвет и этим резко выде-

ляется на окружающей ее жести. Камни берутся различной
величины, начиная с 200 г ( 1/2 фунт.), причем метание начи-
нается с такого же расстояния, как и метание мячей и шаров.
В этом случае, так же как и при метании палками, произво-
дится два рода метаний — ядровое и по дуге. Самое название
«ядровое» произошло от названия пластинки только что опи-
санной мишени. При метании камнями применяются все те же
приемы, как и при метании описанными уже предметами, в
особенности мячом и шарами. Все видоизменения веса, рас-
стояния и скорости производятся таким же образом, как и при
всех описанных раньше упражнениях.
Б) Метание в цель при посредстве различ-
ных снарядов. К этим снарядам принадлежат пращи,
рычаги в виде лапты, стрелы, огнестрельное оружие и т. д. Все
упражнения с этими снарядами возможны только на площадке;
из них более подходящими для систематического курса могут
быть упражнения с пращами; остальные снаряды могут слу-
жить с большей пользой для практического применения изучен-
ных приемов.
Упражнение в метании пращом применялось у многих древ-
них народов; по указанию Сервиуса, пращи впервые применя-
лись при метании жителями Балеарских островов; Плиниус
приписывает это открытие финикиянам, Страбо — этолийцам;
очень может быть, что это упражнение существовало у различ-
ных народов самостоятельно, во всяком случае жители Балеар-
ских островов были очень искусны в метании пращом; они на-
чинали это упражнение с малолетства и достигали большого
искусства; насколько это известно, они и до сих пор охотно
занимаются этим упражнением.
Обыкновенно отличают длинные пращи и короткие, которые
различаются между собой длиной и толщиной. Пращи де-
лаются из длинного куска кожи, овальной или ромбоидальной
формы, к концам которого прикрепляются ремни или тесемки.
Длинные пращи делались также из двух или трех кожаных
пластинок, прошитых вместе. На середине праща, состоящего
из одной пластинки, делается отверстие, в которое вклады-
вается камень, или же он накладывается на середину пла-
стинки. Пращ, приготовляемый из нескольких пластинок кожи,
оказывает большую сопротивляемость, и поэтому при посред-
стве его метаемый предмет может быть брошен с такой силой
и точностью, как стрела, направленная тетивою лука. Предме-
тами метания могут служить камни, куски дерева, свинца и
других металлов.
Применяется пращ следующим образом: пластинка склады-
вается в виде петли, посередине которой помещается метаемое
тело; один ремень праща, прилегающий к ладони, крепко обма-

тывается вокруг кисти, а другой ремень обходится вокруг кисти
один или два раза. Пращ приводится в движение круговым
движением в кистевом суставе, под конец которого мало укреп-
ленный ремень отпускается, метаемое тело отбрасывается
быстрым движением руки по направлению к намеченной цели.
При посредстве пращей тело может быть брошено на чрезвы-
чайно большое расстояние.
Последовательные осложнения при упражнениях пращом
состоят также в увеличении веса метаемых тел, в применений
длинного и короткого праща, в увеличении числа производи-
мых движений, их скорости и т. д., как при различных формах
метания рукою. При посредстве длинного праща метаемый
предмет может быть брошен на большое расстояние, а при
коротком — на малое расстояние, но с большею точностью.
Из всего сказанного видно, какое выгодное упражнение для
верхних конечностей составляет метание и как при этих упраж-
нениях развиваются в полном соответствии все части молодого
организма, потому что упражнения эти производятся при опоре
на ногах, т. е. в положении, в котором человек производит
обыкновенно срою работу. Кроме того, самое упражнение верх-
них конечностей развивает в них ловкость, т. е. целесообраз-
ность и быстроту, вполне соответствующие типу существующих
здесь мышечных аппаратов, а также расположенных здесь со-
судистой и нервной систем. Из анатомии известно \ что верх-
ние конечности получают сосуды относительно большого ка-
либра и с более толстыми стенками; процентное отношение
калибра сосудов верхних конечностей к калибру нижних рав-
няется 0,70:0,31; а толщина стенок первых относится к тол-
щине стенок последних, как 3,3 : 1,8. Такое выгодное условие
для восстановления траты, связанной с работой верхних конеч-
ностей, допускает здесь очень быстрые движения, а также про-
изводство действий отдельными частями мышечного аппарата;
последнее условие дает возможность производить очень тонкие
действия, приспособленные к намеченной цели. Разъединен-
ность действий мышечного аппарата при деятельности верхних
конечностей увеличивается еще и тем, что мышцы получают
здесь большее количество нервных проводников, способствую-
щих этому разъединению. Так, например, количество волокон
локтевого нерва относится к количеству мышечных волокон
верхних конечностей, в которых он разветвляется, как 1 : 235,9,
между тем как число волокон большеберцового нерва, раз-
ветвляющегося в глубоких мышцах на задней поверхности го-
лени, относится к мышечным волокнам, как 1 :428,8, а к числу
1 П. Ф. Лесгафт, Основы теоретической анатомии, ч. I, С.-Петер-
бург, 1905, стр. 282.

волокон трехглавого разгибателя стопы, как 1 : 2273. Насколько
мышцы верхних конечностей богаче нервными волокнами
сравнительно с мышцами нижних конечностей, настолько же
больше возможность разъединять производимые ими действия,
т. е. настолько же последние могут быть целесообразнее. На-
конец, при приведенных упражнениях действия верхних конеч-
ностей производятся при опоре на туловище, что вполне есте-
ственно и соответствует отношению опоры к месту приложения
сил мышц верхних конечностей. Всего более разъединенная
и тонкая работа мышц верхних конечностей возможна только
при верхней опоре, а при опоре на периферии, т. е. на кисти,
возможны только одни грубые, массовые действия, связанные
с сильными мышечными ощущениями (25).
Обыкновенно в школах применяют еще упражнения на раз-
личных аппаратах для развития, как говорится, сил занимаю-
щихся. К этим аппаратам принадлежат, главным образом, па-
раллельные брусья, горизонтальный шест, трапеция и все
аппараты для лазания. Относительно параллельных брусьев
профессор Э. Дюбуа-Реймон 1 говорит, что на этих брусьях су-
ществует ряд упражнений, которые драгоценны для закалива-
ния плечевого пояса и рук. На этих же аппаратах, говорит он
дальше, начинающий точно и удобно подготовляется к упраж-
нению на лошади (вольтижерство) и на гигантских шагах. Все
эти рассуждения показывают только, как мало до сих пор еще
выяснено значение телесных упражнений, и что до сих пор не
отделяют педагогических задач от санитарных. С анатомо-фи-
зиологической точки зрения нельзя допустить упражнений, не
соответствующих строению и отправлениям отдельных частей
организма, в особенности молодого, в котором не только актив-
ные органы еще не достаточно развиты, но где даже части
опоры еще не слиты и не окрепли и поэтому ни в каком случае
не допускают неестественных упражнений, при которых руки
превращаются в ноги и должны действовать под отягощением
веса всего тела, нарушая постепенность и последовательность
в деятельности (26). Исследования показывают, что у ново-
рожденных субъектов вес мышечной системы составляет от 20
до 22% веса всего тела2, между тем как у взрослых она со-
ставляет на трупе около 45%. Коэфициент роста всей мышеч-
ной системы, по исследованиям Тейле, равняется 32,8, между
тем как коэфициент роста всего тела = 20. Эти числовые дан-
ные показывают, в каком состоянии находится мышечная си-
стема у молодого субъекта, как сильно она изменяется в
зависимости от его деятельности и как поэтому легко несоот-
1 О гимнастических упражнениях на параллельных брусьях, Берлин,
1862, стр. 13—14.
2 П. Ф. Лесгафт. Основы теоретической анатомии, ч. I. сто. 326.

ветственной работой понизить производительность молодого
организма. Кроме того, известно еще, что костная система креп-
нет и отдельные части . костей сливаются только к 20 или
21-му году, что до этого возраста средние и концевые части
костей разъединены между собою хрящевыми прослойками,
прикрытыми сосудами, образовательными элементами и вообще
развивающеюся костною тканью. Такая опора не позволяет рез-
ких, сильных и продолжительных действий, а требует той
подвижности, разнообразия и смены в деятельности, которая
на самом деле наблюдается у ребенка и так резко характери-
зует его. Только по мере укрепления костной опоры и слияния
отдельных частей костей молодой человек должен постепенно
и последовательно приучиться к продолжительности, стойкости
и настойчивости в своих действиях. Вообще всякий педагогиче-
ский метод может только в том случае способствовать разви-
тию и образованию молодого человека, когда он соответствует
его организации и природе и применяется постепенно и после-
довательно. Период возмужалости ребенка, соответствующий
13—15-летнему возрасту, связан с такими изменениями в его
организме, что применение как 'раз в этом возрасте упражне-
ний на аппаратах, требующих большого напряжения, часто не
соответствующего силам ребенка, и, главное, исключающего
постепенность и последовательность в действиях, совершенно
не может быть допущено. Исследования показывают, что в этом
периоде удваивается емкость сердца \ идет усиленный рост
тела, увеличивается его вес, изменяется голосовой аппарат,
появляется новая деятельность, в виде половой деятельности,
появляются последние точки окостенения в мышечных отрост-
ках основы и начинается слияние концевых частей с телом от-
дельных частей основы; все это связано с глубокими измене-
ниями в психических проявлениях молодого человека. Со всем
этим необходимо считаться, так как все эти условия не допу-
скают применения в этом возрасте упражнений, нарушающих
з каком-либо отношении естественный ход развития молодого
человека. Кроме приведенных анатомо-физиологических дан-
ных, существуют еще и психологические. Всякие сильное мы-
шечное сокращение, а также упражнение, связанное с большим
напряжением, сопровождаются соответственным ощущением;
нарушение постепенности физических действий, связанных с
напряжением, нарушает также постепенность в интенсивности
ощущения, что неизбежно приводит к понижению впечатли-
тельности и апатии. Всякое сильное мышечное ощущение есть
своего рода порок со всеми его последствиями. В школе при-
1 П. Ф. Лесгафт, Основы теоретической анатомии, ч. I, стр. 345—
347.

годится обыкновенно бороться с недостатком внимания у уче-
ников, с неисполнением предъявляемых им требований, с апа-
тией, резкостью, грубостью нрава; все это составляет
последствия нарушения постепенности и последовательности
появляющихся у них ощущений. Сильные ощущения как раз
противоположны условиям образования; развитые до страсти,
они доводят до умоисступления и поэтому нарушают возмож-
ность образования. Мысль требует для своего развития строгой
постепенности и последовательности, а также точного распре-
деления работы по времени; это одинаково верно как относи-
тельно условий для умственного, так и для физического обра-
зования, т. е. как для умения владеть своими мыслями, так и
физической работой. Живописец, артист, музыкант теряют тон-
кость в производимой ими работе, как скоро они вообще под-
нимают какие-либо тяжести или вообще производят какие-либо
грубые действия. Художник-фехтовальщик всегда откажется
фехтовать штыком или эспадронами, потому что знает, что
у него от этого «грубеет рука» и он не будет в состоянии фех-
товать рапирой с требуемой тонкостью и чуткостью. Все это
показывает, какое большое психическое значение имеет силь-
ное мышечное ощущение; оно, как всякое сильное ощущение,
подводит молодого человека под психофизический закон, на
основании которого оказывается, что интенсивность ощущения
увеличивается только в арифметической прогрессии, в то время
как возбудитель должен возрастать в геометрической прогрес-
сии (27).
Кроме всех приведенных научных оснований, не допускаю-
щих применения вышеописанных гимнастических аппаратов в
школе, непригодность их еще подтверждается историческим
опытом. Во всем древнем мире при физическом развитии моло-
дых людей главными упражнениями были метание и бег.
В Греции и в Риме в период так называемого классического
образования не употреблялся ни один из приведенных аппара-
тов; главным упражнением, которым занимались в гимназии,
было пятиборье, состоявшее, как известно, из борьбы, бега,
прыжков, метания диска и копья. У них, сколько известно, не
было даже упражнения в лазании. Между тем, в этом периоде
физическое образование содействовало развитию тех красивых
форм человеческого тела, которые до сих пор служат образцом
классической пластики. Ловкость молодого человека, его уме-
ние приспособлять свои действия были также, насколько из-
вестно, поистине классическими (28). Лучше всего физическое
образование в настоящее время поставлено в Англии, между
тем оно получается главным образом играми, состоящими в
метании и беге. У тех же народов, у которых применяются
в школах описанные гимнастические аппараты, теряется гармо-

ния в развитии всего организма и получается четырехугольное
тело немецких турнеров. При одностороннем развитии сил
верхних конечностей, в особенности при упражнениях с опорою
на кистях (что происходит при упражнениях на всех вышепри-
веденных гимнастических аппаратах), ноги не развиваются
соответственно и получается тело, сильно развитое в верхней
части, так называемое «четырехугольное тело», опирающееся
на слабые ноги и негодное для тонкой работы. Если профессор
Дюбуа-Реймон находит, что упражнения на этих аппаратах
хорошо подготовляют к вольтижерству и к упражнениям на
гигантских шагах, то первое может служить разве только спе-
циальным занятием для кавалеристов, вольтижеров и разных
акробатов, но никак не может входить в общеобразовательный
курс, а упражнения на гигантских шагах связаны только с
сильными ощущениями и дают такое большое число механиче-
ских нарушений, как-то: переломов, ушибов, вывихов и т. д.,
что подобные упражнения в детском возрасте ни в каком слу-
чае не смеют быть допущены.
УПРАЖНЕНИЯ В ЛАЗАНИИ
Лазание, или передвижение при посредстве рук, признается
многими за одно из самых естественных упражнений, так как
высказывается предположение, что человек в первобытном
своем состоянии питался плодами, которые он доставал с де-
ревьев. Существует даже мнение, что человек первоначально
лазил по деревьям и только позже стал догонять свою добычу
быстрым бегом. Кроме того, еще указывают на то, что дети
охотно лазают и что поэтому естественно поддерживать такой
способ передвижения. Однакоже приведенное выше мнение
относительно первобытного человека не имеет никакого серьез-
ного значения, так как высказывается оно без всякого серьез-
ного основания, точно так же как мнение, выраженное в собра-
нии антропологов, «что собака вывела человека в люди».
Несмотря на то, что антропологи аплодировали этому мнению,
оно только показывает на первобытное состояние антропологии
в настоящее время. На такие мнения, понятно, опираться
нельзя и не следует на них указывать. Указание на то, что дети
охотно лазают, также не может служить основанием, потому
что в еще более раннем периоде дети ползают, между тем на-
вряд ли кому-нибудь вздумается заставлять занимающихся
передвигаться на четвереньках. Относительно лазания еще го-
ворят, что при этом приходится взбираться на большую или
меньшую высоту, причем занимающийся приучается смотреть
вниз без головокружения, следовательно, приучается оставаться
в непривычном положении и не чувствовать при этом ничего

ненормального. Лазание, однакоже, производится обыкновенно
по шестам, канатам, лестницам, по горизонтальному шесту,
трапеции и т. д. Во всех подобных упражнениях занимающимся
не приходится стоять на площадке, смотреть вниз и, следова-
тельно, не приходится испытывать ощущение, связанное с та-
ким положением; все же другие положения, принимаемые при
лазании, к такому ощущению не приучают. При лазании раз-
личают обыкновенно легкий и тяжелый вид. Первый состоит в
восхождении по простым и двойным лестницам, по ступенча-
той мачте, по стене, по перекладинам (в шведской гимнастике),
по веревочной лестнице, по канату с узлами и т. д. Второй вид
состоит в передвижении при посредстве одних рук, ноги при
этом вовсе не принимают участия или же ими обхватывается
аппарат только для того, чтобы удержаться в положении, до-
стигнув известной высоты; этот вид лазания производится по
вертикальным шестам и канатам, а также по прямым и наклон-
ным лестницам и т. д. Последний вид лазания есть лазание
в тесном смысле слова, между тем как первый вид есть взби-
рание, восхождение по ступеням, утолщениям и спирально за-
витым канатам, причем передвижение производится при уча-
стии рук и ног. Понятно, что такая форма упражнений легко
производится каждым, несколько управляющим своими движе-
ниями, так что строить для этого различные аппараты и вво-
дить такие упражнения в систематический курс нет нужды.
Тяжелый вид, или собственно лазание, состоит в передвижении
при опоре на руках, именно на кисти. Такие упражнения про-
изводятся под отягощением веса всего тела, при очень невы-
годной опоре на кисти, причем работа производится мышцами,
которые по своему типу способны проявлять более целесооб-
разности и быстроты, чем силы; применение этих упражнений
особенно невыгодно для молодых людей, у которых основа еще
не оплотнела и отдельные части ее не слились. Такие упражне-
ния могут быть поэтому введены только под конец периода
возмужалости (т. е. после 16—17 лет) и никак не раньше.
Опыты показали, что эти упражнения и в самом деле утомляют
занимающегося; особенно охотно принимаются за такие упраж-
нения молодые люди, но они при этом сильно утомляются и
скоро начинают отказываться или под различными предлогами
обходить такие упражнения. При руководстве занятиями в
кадре, молодых людей (офицеров от 20 до 30-летнего возраста)
оказалось, что более половины занимающихся постоянно отка-
зывались или неохотно производили подобные упражнения,
жалуясь на слишком большое напряжение, связанное с ними.
Кроме того, если молодой человек развивается нормально,
организм его окреп и он хорошо управляет своими действиями,
то ему легко будет лазать без всякой особенной подготовки и

без нарушения постепенности и последовательность в занятиях,
с которыми лазание всегда связано, так как оно производится
только под отягощением веса всего тела занимающегося. На
основании всего этого лазание можно исключить из упражне-
ний, назначаемых ученикам школьного возраста, и применять
такие упражнения разве только в военной гимнастике для за-
нимающихся старше 18—20-летнего возраста (29). Упражне-
ние в лазании будет здесь описано только применительно к
этому возрасту.
Из аппаратов, применяемых при лазании, всего чаще упо-
требляются следующие: вертикальные шесты, канаты, наклон-
ные и горизонтальные лестницы, поперечная перекладина или
горизонтальный шест, шведская мачта, двойная и веревочная
лестницы. Эти аппараты собираются либо в виде одного целого
сооружения или же они размещаются отдельно, смотря по по-
мещению. В школьном помещении для физических упражнений
эти аппараты, как уже сказано, не могут быть допущены; они
применяются в виде целого сооружения всего более в гимна-
стических заведениях или на площадках военных или тому по-
добных училищ. Такое сооружение состоит из бревенчатой
основы, открытой с трех сторон и забранной с тыльной стороны
дощатой стеною; длина сооружения = 6,277 м (20 фут.),
вышина =4,080 м (13 фут.). Снаружи дощатой стены
насыпается земля на уровне 0,314 м (13 дюйм.), внизу
глубина сооружения = 2,197 м (7 фут.), а вверху 1,883 м
(6 фут.). Сверху эта постройка прикрыта дощатым потолком.
Толщина досок как потолка, так и стены = 0,033 м (5Д дюйм.).
Основа состоит из 6 вертикально стоящих бревен, длина кото-
рых =5,649 м (18 фут.), а поперечник = 0,183 м (7 дюйм.).
Они вкопаны в землю на 1,569 м (5 фут.). В передней откры-
той части этого сооружения, по обеим сторонам средней стойки,
на расстоянии 0,942 м (3 фут.) от нее прикрепляются косые,
гладкие шесты, длина их = 4,708 м (5 фут.), поперечник =
= 0,059 м. (274 дюйм.); они привешиваются к железному
крючку, поперечник которого = 0,020 м (3Д дюйм.). Крючок
этот ввинчивается по переднему краю потолка и укрепляется
сверху гайкой. Кнаружи от места прикрепления шестов, на
расстоянии 0,942 м (3 фут.), приделывается с каждой стороны
по железному крюку, к которым привешиваются канаты для
лазания. На верхнем конце каната делается петля, выложенная
металлическим ушком; нижний конец каната обшит кожей.
Среднее бревно служит мачтою для лазания; с этой целью на
нем сделаны по обеим сторонам дугообразные вырезки, длина
которых = 0,157 м (6 дюйм.), а глубина их = 0,039 м
(1 1/2 дюйм.). Промежутки между этими вырезками равняются
их длине. Боковые стойки, или бревна, служат ступенчатыми

мачтами; с этой целью к этим стойкам прикрепляются перекла-
дины длиною в 0,654 м (25 дюйм.), на расстоянии 0,235 м
(9 дюйм.) друг от друга; высота их = 0,065 м (2 1/2 дюйм.), а
толщина = 0,033 м (5/4 дюйм.). Перекладины внедряются в
стойку и укрепляются здесь двумя деревянными винтами;
концы перекладин округлены. По обеим боковым суженным
частям сооружения располагаются между краевыми стойками
четырехугольные поперечные перекладины с округленными
верхними краями; они обыкновенно располагаются на высоте
2,040 м (6 1/2 фут.). Толщина этой перекладины = 0,105 м
(4 дюйм.). С тыльной стороны боковых стоек могут быть укреп-
лены перекладины, длина которых соответствует поперечнику
стойки, высота = 0,052 м (2 дюйм.), толщина = 0,039 м
(1 1/2 дюйм.); они могут служить для восхождения. Сооружение
для лазания устраивается еще и без стены, в таком случае оно
состоит из двух боковых бревен и верхнего поперечного; длина
вертикальных бревен = 7,219 м (23 фут.), ширина = 0,209 м
(8 дюйм.), толщина = 0,183 м (7 дюйм.). Они вкапываются в
землю на глубину 1,569 м (5 фут.). На верхних их концах по-
коится поперечное бревно, длиною в 7,532 м (24 фут.), попе-
речник которого = 0,235 м (9 дюйм.), а толщина = 0,209 м
(8 дюйм.). Концы его несколько выступают за вертикальные
стойки, расстояние между которыми = 7,062 м (22 1/2 Фут.).
В середину поперечного бревна внедрена снизу мачта для ла-
зания, длина ее = 6,905 м (22 фут.), она вкопана в землю на
глубину 1,255 м (4 фут.). Ширина ее = 0,209 м (8 дюйм.), а
толщина = 0,183 м (7 дюйм.). Сбоку мачты для лазания при-
ставлена наклонная лестница, длина ее = 5,179 м (16 1/2 Фут.);
она состоит обыкновенно из двух боковых брусьев, расположен-
ных на расстоянии 0,445 м (17 дюйм.) и 16 перекладин, или
ступенек; толщина стоек = 0,059 м (2 1/4 дюйм.), а ширина =
= 0,078 м (3 дюйм.); перекладины округлены и расположены
друг от друга на расстоянии 0,235 м (9 дюйм.), они внедрены
в стойки; поперечник их равняется 0,419 м (16 дюйм.), а тол-
щина = 0,033 м (5/4 дюйм.). Против лестницы к верхнему попе-
речному бревну прикрепляется наклонно посредством угловой
железной пластинки четырехугольная ступенчатая мачта, длина
которой = 8,317 м (26 1/2 фут.), а поперечник = 0,183 м
(7 дюйм.). Она вкапывается в землю на глубину 1,255 м
(4 фут.), к ней прикрепляются поперечные перекладины, или
ступени, в числе двадцати двух, на расстоянии 0,235 м
(9 дюйм.) друг от друга; они округлены, длина их = 0,549 м
(21 дюйм.), а толщина 0,052 м (2 дюйм.). Эти перекладины
внедряются и привинчиваются к самой мачте. На расстоянии
1,569 м (5 фут.) от середины поперечного бревна, по одну сто-
рону прикрепляются два крепкие железные крюка, ввинченные

снизу на расстоянии 0,575 м (22 дюйм.) один от другого. К ниМ
привешиваются два каната длиною в 5,336 м (17 фут.) и тол-
щиною в 0,039 м (1 1/2 дюйм.). Соответственно этим канатам
устанавливаются по другую сторону середины бревна два
округленные шеста для лазания. Длина их = 6,905 м (22 фут.),
поперечник их = 0,059 м (2 1/4 дюйм.); они вкапываются в
землю на глубину 1,255 м (4 фут.). По обеим сторонам этой
постройки устанавливаются еще две поперечные перекладины.
Для этого по наружной поверхности боковых стоек постройки
нарезывается ряд вырезок, в которые вставляются одним кон-
цом поперечные перекладины, округленные сверху, плоские
снизу; высота этих перекладин = от 0,091 м (3 1/2 дюйм.) до
0,105 м (4 дюйм.), а толщина = 0,065 м (2 1/2 дюйм.); концы
их сравниваются таким образом, что принимают правильный,
четырехугольный вид, причем высота и толщина = от 0,052 м
(2 дюйм.) до 0,065 м (2 1/2 дюйм.). Свободный конец каждой
перекладины вставляется в особые стойки, установленные с
каждой стороны на расстоянии 2,720 м (8 фут. 8 дюйм.) от бо-
ковых стоек всей постройки. Длина этих боковых стоек =
= 4,289 м (13 фут. 8 дюйм.), они четырехугольной формы, по-
перечник их = 0,183 м (7 дюйм.). Эти стойки вкапываются
в землю на глубину 1,255 м (4 фут.), вырезки в стойках при-
способлены так, что поперечные перекладины могут быть рас-
положены на высоте: 0,837 м (32 дюйм.), 1,098 м (42 дюйм.),
1,438 м (55 дюйм.), 1,674 м (64 дюйм.), 2,040 м (78 дюйм.),
2,485 м (95 дюйм.), 2,851 м (109 дюйм.).
- Описанные постройки могут видоизменяться самыми раз-
личными способами. Точно так же видоизменяются и применяе-
мые для лазания аппараты; все эти видоизменения не могут
быть здесь описаны, но их не трудно устроить, принимая в рас-
чет все только что приведенные размеры и приспособления.
Лазание, как уже было сказано выше, разделяется на лег-
кий и тяжелый вид. Легкий вид лазания, или восхождение по
лестнице, ступенчатой мачте, мачте для лазания, стене и т. д.,
может быть совершенно оставлен из виду, потому что такие
упражнения допускаются и видоизменяются по усмотрению
преподавателя настолько просто, что не требуют никаких от-
дельных указаний, поэтому здесь придется остановиться глав-
ным образом на тяжелом виде лазания. Упражнения в легком
виде лазания начинаются обыкновенно с восхождения по дере-
вянной, косо установленной лестнице, причем передвижение
производится при помощи верхних и нижних конечностей; пер-
воначально восхождение производится по середине лестницы,
а затем около одного и другого бокового бруса. Далее перехо-
дят к вертикальным лестницам, ступенчатой мачте, мачте для
лазания и уже после упражнений на этих аппаратах переходят

к более трудным упражнениям на веревочной лестнице и по
канату с утолщениями. Во всех подобных случаях упражнения
производятся при помощи рук и ног. Для таких упражнений
обвивают спирально канатом простую мачту и восходят по этим
спиралям, как по перекладинам лестниц.
При тяжелом виде лазания приподнимаются главным обра-
зом при посредстве рук, причем ими не только захватывается
аппарат, но, кроме того, все тело притягивается вверх сгиба-
нием в локтевых и плечевых суставах. Следовательно, при
опоре на кисти все тело притягивается к укрепленным рукам,
при этом нижние конечности либо не принимают никакого уча-
стия, либо ими обхватывается аппарат и таким образом тело
удерживается в положении на том уровне, до которого оно
притянуто руками. При лазании без помощи ног аппарат за-
хватывается обеими руками, тело со сближенными и верти-
кально опущенными нижними конечностями притягивается к
рукам, затем одна рука переставляется выше, тело притяги-
вается к ней, потом вторая рука переставляется выше и т. д.
Передвижение может произойти и таким образом, что после
передвижения выше одной руки и притягивания к ней тела
другая рука передвигается до уровня первой, затем передви-
гается опять первая и восхождение продолжается в этом виде.
В первом случае передвижение будет совершенно плавное и
последовательное, между тем как в последнем случае оно бу-
дет одностороннее, косое.
Упражнение в лазании начинают притягиванием тела к пе-
рекладине наклонной или горизонтальной лестницы или к го-
ризонтальному шесту. Можно начинать также это упражнение
между параллельными, вертикальными шестами, находящимися
друг от друга на расстоянии, равном ширине плеч занимающе-
гося. Последний становится между этими шестами и захваты-
вает их руками на уровне головы, притягивая при этом туло-
вище к укрепленным рукам, поднимается на носки. При этих
упражнениях занимающийся, действуя первоначально руками,
прижимается обыкновенно еще и ладонной поверхностью пред-
плечья к шесту. Элементарные упражнения в лазании могут
производиться около одного вертикального шеста; для этого
шест захватывается обеими руками, расположенными друг над
другом, на уровне головы занимающегося, тело притягивается
к укрепленным рукам, причем занимающийся становится на
носки, содействуя этим приподниманию тела; ноги при этом
не должны прикасаться к шесту.
Из этих трех элементарных форм упражнений в лазании
следует начинать с первой, как наиболее легкой; при этом
упражнение производится следующим образом: занимающийся
становится под перекладину наклонной или горизонтальной

лестницы, под поперечную перекладину или под горизонталь-
ный шест, так что лицевая его поверхность пересекает под пря-
мым углом направление этого шеста; последний должен нахо-
диться тотчас над головой занимающегося; он захватывается
обеими руками за шест с противоположных сторон и, подни-
маясь на носки, притягивает тело к шесту, затем возвращается
к исходному положению. Эта форма элементарных упражне-
ний производится всего Легче, потому что при этом сила при-
лагается к укрепленному предмету под прямым углом, следо-
вательно, проявляется всего выгоднее; труднее произвести это
упражнение между двумя вертикальными шестами, а всего
труднее на одном вертикальном шесте; затруднение в послед-
них двух случаях зависит от того, что сила прикладывается
под более острым углом и поэтому проявляется менее выгодно;
разница же здесь в том, что между двумя шестами опора
больше, следовательно, напряжение меньше, а на одном шесте
опора меньше, следовательно, напряжение больше. Во всех этих
случаях после приведенных приемов при упражнении занимаю-
щийся притягивается к укрепленному месту, отделяясь от
почвы, и возвращается обратно к исходному положению. За-
тем, притягиваясь к опоре, он удерживается в этом положении
и опять возвращается к исходному положению; далее, притяги-
ваясь к опоре, удерживается в положении, захватывает затем
вышележащую перекладину наклонной лестницы и притяги-
вается к ней, потом спускается обратно и возвращается к ис-
ходному положению. На горизонтальной лестнице занимаю-
щийся перемещается также по перекладинам в горизонтальном
направлении; то же самое он производит на поперечной пере-
кладине и горизонтальном шесте. При элементарных упражне-
ниях на двух вертикальных шестах занимающийся захватывает
каждый из этих шестов выше уровня головы и притягивается
к укрепленному месту, совершенно отделяясь ногами от почвы.
Эти упражнения уже гораздо труднее, потому что в этом слу-
чае силы прикладываются под более острым углом; чтобы
уменьшить напряжение, занимающийся прижимается пред-
плечьями к шестам, но он не должен этого делать, однако по
мере того, что силы его увеличиваются и он приучается к этим
упражнениям. Приподнявшись таким образом от почвы, он
возвращается к исходному положению; при дальнейшем про-
изводстве элементарных упражнений занимающийся, поды-
маясь от почвы, удерживается в этом состоянии и возвра-
щается затем обратно к исходному положению. Приподнимаясь
от почвы, оставляют одну руку укрепленной, а другую руку
переставляют выше, укрепляют ее и затем уже первую руку
переставляют выше. Такие движения производят обратно книзу
и возвращаются к исходному положению.

При производстве элементарных упражнений в лазании
приучают первоначально к лазанию при посредстве рук и ног,
а затем уже при посредстве одних рук. В первом случае посту-
пают следующим образом: занимающийся укрепляет руки друг
над другом тотчас над уровнем головы; затем он притягивается
к укрепленной точке, причем помещает одну ногу спереди
шеста, крепко прижимая ее к нему задней поверхностью го-
лени, другую ногу прикладывает к шесту так, что бедро распо-
лагается сбоку шеста, а голень нижней своей частью тесно при-
легает вместе с тыльной поверхностью стопы спирально к
задней боковой части шеста, причем наружную часть стопы
прижимает к шесту. Применяемое при этом положение ног по-
лучается, если сидя на стуле перекрещивать ноги выше голено-
стопных суставов. Из этого положения занимающийся возвра-
щается обратно к исходному положению и затем опять
притягивается к укрепленным на шесте рукам, располагая
ноги, как сказано, на шесте, спускает руки и удерживается од-
ними ногами; далее опять захватывает шест руками и освобо-
ждает ноги, удерживаясь одними руками, от этого положения
возвращается к исходному. После этого притягивают тело к
рукам, укрепленным выше уровня головы, причем ноги распо-
лагаются на шесте, затем сгибают нижние конечности во всех
суставах и притягивают их кверху, опускают руки, удержи-
ваясь на шесте в положении как бы на корточках, располагают
руки на шесте выше, укрепляют их здесь и притягивают к ним
тело. То же самое производят в обратном направлении, воз-
вращаясь к исходному положению. Во втором случае, при эле-
ментарных упражнениях в лазании на одном вертикальном
шесте без помощи ног, захватывают шест руками выше уровня
головы, притягиваются к нему при вертикальном расположе-
нии ног и возвращаются опять к исходному положению; то же
самое повторяется, причем только занимающийся удерживается
Некоторое время в положении, притянувшись к укрепленным
рУкам, и затем возвращается к исходному положению. Нако-
нец, притягиваются к укрепленным на шесте рукам, перестав-
ляют одну руку выше, притягиваются к ней, освобождая при
Этом другую руку, укрепляют последнюю и опять притягивают
к ней свое тело; все это повторяется в обратном направлении
и останавливаются в исходном положении.
Во всех этих упражнениях участвуют, кроме сгибающих и
разгибающих мышц верхних конечностей и мышц плечевого
пояса при притягивании тела к укрепленной точке, еще и
мышцы брюшных стенок, которые при всех формах лазания
значительно упражняются.
После элементарных форм упражнений на вертикальном
Шесте переходят к осложнениям этих упражнений, для чего

производят их на веревочной лестнице и канатах. Затруднение,
связанное с этими осложнениями, состоит в различии опоры,
в различии предметов, над которыми действия производятся.
В данном случае перекладины лестницы, поперечные перекла-
дины, вертикальные шесты и тому подобные аппараты пред-
ставляют твердую опору, укрепленную на почве и на приспо-
собленных для этого постройках; между тем как веревочные
лестницы и простые канаты с утолщениями представляют бо-
лее мягкую опору, укрепленную только на одном конце, на ко-
тором они висят; следовательно, все различие заключается
только в твердости аппарата и в различной степени его укреп-
ления; а чем меньше твердость опоры, чем меньше она укреп-
лена, тем больше требуется напряжения при действиях на
такой опоре. Действительно, одно из самых трудных упражне-
ний составляет лазание по канату без участия ног; такое
упражнение требует большой силы, умения применять ее и
большого напряжения. Вообще при лазании по гибкой опоре,
представляемой канатом, последний приходится очень тесно
обхватывать руками, причем его уже нельзя прижимать к пред-
плечьям, как это первоначально делается при лазании по ше-
стам. Точно так же канат нельзя сжимать бедрами, а при лаза-
нии по нему приходится только тесно обхватывать его и сжи-
мать стопами. Всеми этими различиями достаточно объясняют-
ся те затруднения, с которыми связано лазание по аппаратам
с гибкою опорою. Напряжение при этом настолько велико, что
подобные упражнения могут быть применяемы не ранее 20-лет-
него возраста, т. е. не ранее полного окостенения главных
частей опоры занимающегося. Переход к упражнениям на про-
стом канате составляет канат с утолщениями или с узлами,
представляющими более выгодную опору при приложении сил
как рук, так и ног.
При элементарных упражнениях в лазании на гибких аппа-
ратах производятся все те же действия, которые уже описаны
в виде элементарных упражнений в лазании на лестницах и
шестах. По степени увеличения напряжения, связанного с про-
изводством элементарных упражнений на этих аппаратах, они
должны применяться в следующем порядке: горизонтальная
или наклонная лестница, поперечные перекладины, ступенча-
тая мачта, параллельные, вертикальные шесты, один верти-
кальный шест, мачта для лазания, веревочная лестница, ка-
наты с утолщениями и с узлами, параллельные канаты, простой
канат. Упражнения на ступенчатой мачте связаны с несколько
большим затруднением, чем на поперечной перекладине, по-
тому что занимающийся располагается не в одной плоскости
с местом приложения сил и прикладывает ее поэтому к опоре
под более острым углом. Упражнения на мачте для лазания

следуют за упражнениями на одном вертикальном шесте, по-
тому что последний меньше в своем поперечном размере и
удобнее обхватывается рукою, первая же толще, обхватить ее
рукою поэтому труднее, сила прикладывается по касательной
и поэтому проявляется менее выгодно; соответственно этому
должно увеличиваться напряжение при упражнениях. На всех
этих аппаратах упражнения производятся в таком порядке:
1) захватывают аппарат руками, притягиваются к нему и воз-
вращаются к исходному положению, 2) притягиваются руками
и удерживаются в этом положении, 3) притягиваются руками
и отделяются от почвы, 4) притягиваются руками, отделяются
от почвы и удерживаются в этом положении, 5) на шестах,
мачтах и канатах, притягиваясь руками, укрепляются при по-
средстве ног и возвращаются к исходному положению, 6) при-
тягиваются руками при участии ног и подымаются выше, затем
опускаются и возвращаются к исходному положению; 7) то же
самое упражнение без участия ног.
При упражнениях на лестницах и поперечных перекладинах
руки постоянно меняются следующим образом: при захваты-
вании перекладины или шеста правая рука прикладывается со
стороны занимающегося, а левая — с противоположной, затем
наоборот; далее обе руки прикладываются со стороны зани-
мающегося, затем с противоположной, наконец, руки прикла-
дываются к перекладине накрест. При этом рука, направленная
тыльной поверхностью кисти к занимающемуся, действует
всегда с меньшим напряжением или проявляет больше сил, по-
тому что в этом положении кости предплечья перекрещены,
опора более укреплена, чем при положении руки с противопо-
ложной стороны, когда кости предплечья устанавливаются па-
раллельно. При упражнении на одном шесте, мачте и канате
укрепляется одна рука выше, другая ниже, а затем наоборот,
причем рука, расположенная ниже, действует с меньшим на-
пряжением, потому что рычаг короче. После этих элементарных
упражнений производится передвижение в виде лазания после-
довательно на всех приведенных аппаратах, причем постепенно
и последовательно увеличиваются число передвижений, высота
н скорость. При упражнениях на шесте, мачтах и канатах не
следует допускать быстрого скатывания \ но необходимо,
1 Относительно известного Бюффона рассказывают, что он в своей
юности был большим любителем физических упражнений, причем отли-
чался большою резвостью при производстве их; кроме того, он в то же
Время много занимался и математикой для умственного своего развития.
Раз он заметил, что кровельщики укрепили веревку на соборной башне, и
ему вздумалось спуститься с нее, но у него нехватило сил, чтобы произ-
вести это правильно, поэтому он с изодранными руками быстро скатился
на почву. Во время падения, когда у него явилась сильная боль вследствие
сдирания кожи с рук, он вдруг разрешил геометрическую проблему, над

чтобы действия производились совершенно точно как при пере-
движении кверху, так и книзу, причем передвижение книзу
легче, чем кверху. Не следует также допускать, чтобы при пе-
редвижениях по этим аппаратам туловище прижималось к ним,
и необходимо даже, чтобы занимающийся при лазании не упи-
рался об аппарат предплечьями и бедрами.
При лазании по лестницам и ступенчатым мачтам верхние
конечности всегда должны быть согнуты в локтевых суставах,
так, чтобы тело никогда не висело на вытянутых руках.
Упражнение в лазании допускает очень большие видоизме-
нения как в числе, так и в быстроте и высоте поднятия, при-
чем производятся эти упражнения на самых разнообразных
аппаратах при помощи ног и без их участия. При лазании воз-
можно еще отягощение занимающихся привешиванием тяжести
к рукам, поясу и ногам; военные производят лазание в различ-
ных амунициях. Необходимо только, чтобы самое отягощение
производилось всегда с полною постепенностью и последова-
тельностью.
УПРАЖНЕНИЯ В ПРЫГАНИИ
Прыгание есть передвижение с места, которое производится
резким сокращением всех разгибателей ног; % при этом тело
толчком отделяется от почвы и перебрасывается на большее
или меньшее расстояние, так что оно некоторое время пере-
двигается по воздуху и затем по тяжести опускается на почву.
Следовательно, прыгание есть перебрасывание тела через из-
вестное расстояние, оно составляет как бы отдельный, более
резкий момент бега. Поэтому для выяснения этого передвиже-
ния необходимо принять во внимание все то, что было уже
раньше сказано о беге.
Прыжки разделяются на прыжки на одной ноге и на
прыжки, производимые обеими ногами. Последние подразде-
ляются на прыжки с одновременным отталкиванием обеими
ногами и на прыжки с отталкиванием одной ногой. По виду
преодолеваемых препятствий прыжки могут быть разделены
на прыжки с высоты, через препятствие и через расстояние.
Наконец, прыжки могут быть простые и сложные; первые про-
изводятся без всякой прибавочной опоры, последние же при
опоре на руках (вольтижерство) или при посредстве шеста.
Цель упражнений в прыганий состоит в том, чтобы научить
занимающихся сознательно производить действия с большим
напряжением. Мнение, что упражнения в прыганий должны
которой он долго и бесплодно сидел раньше; это, как он рассказывал
после, его так сильно обрадовало, что он забыл о боли и страхе, которые
у него явились. Случай этот очень интересен в психологическом отношении.
См. Фит, Опытная энциклопедия физ. упражн., ч. 2, Берлин, 1795. стр. 206.

производиться с целью научить прыгать, совершенно несостоя-
тельно, так как в таком случае нельзя было бы говорить об
общем образовании, требующем только общих проявлений и
действий и ни в каком случае не допускающем изучения част-
ных приемов, каким является умение прыгать само по
себе (30).
При простых прыжках употребляются стойки с веревкой
(при прыжке через препятствие), наклонная плоскость и сту-
пени (при прыжках с высоты), трамплин (при прыжках через
пространство, а также через препятствие). При сложных прыж-
ках применяются козел, кобыла и шесты.
Стойки для прыгания через веревку делаются либо пере-
движными, либо укрепленными. Передвижные стойки состоят
из двух шестов; каждый из них укрепляется на крестообразной
ножке, от четырех ветвей которой идут наклонные подпорки,
служащие для укрепления шестов. Под ветвями крестообраз-
ной ножки прикрепляются дощечки, на которых они покоятся.
Стойки бывают трех размеров: малые, средние и большие.
Длина шеста малых стоек = 1,700 м (65 дюйм.), средних =
2,197 м (84 дюйм.), больших = 2,825 м (108 дюйм.), ширина
их = 0,079 м (3 дюйм.) для всех трех размеров; толщина для
малых = 0,033 м (1 1/4 дюйм.), средних = 0,052 м (2 дюйм.),
больших = 0,065 м (2 1/2 дюйм.). Длина перекладины кресто-
образных ножек для малых стоек = 0,680 м (26 дюйм.), для
средних = 0,785 м (30 дюйм.), для больших = 0,942 м
(36 дюйм.), ширина их для малых = 0,091 м (3 1/2 дюйм.), для
средних = 0,105 м (4 дюйм.), для больших = 0,117 м
(4 1/2 дюйм.), толщина для всех размеров = 0,052 м (2 дюйм.).
Длина дощечек под ветвями ножек = 0,105 м (4 дюйм.) для
всех размеров. Ширина соответствует ширине перекладины
крестообразной ножки, толщина дощечки для малых стоек =
0,013 м (1/2 дюйм.), средних = 0,020 м (3/4 дюйм.), для боль-
ших = 0,026 м (1 дюйм). Длина подпорок малых стоек =
0,405 м (15 1/2 дюйм.), для средних = 0,471 м (18 дюйм.), для
больших = 0,549 м (21 дюйм); ширина подпорок для малых
стоек = 0,039 м (1 1/2 дюйм.), для средних и больших = 0,052 м
(2 дюйм.), толщина их для малых стоек = 0,020 м (3/4 дюйм.),
для средних и больших = 0,026 м (1 дюйм). В шестах просвер-
ливаются отверстия на расстоянии 5 см друг от друга, в кото-
рые вставляются округленные палочки; длина последних для
малого размера = 0,078 м (3 дюйм.), для среднего = 0,085 м
(3 1/4 дюйм.), для большого = 0,105 м (4 дюйм.). Над каждым
таким отверстием масляной краской обозначается высота от-
верстия над почвой. На этих стойках располагается веревка, на
концах которой прикрепляются кожаные мешки, наполненные
крупной дробью. Длина веревок для малых стоек =2,511 м

(96 дюйм.), для средних = 3,139 м (120 дюйм.), для боль-
ших =3,766 м (144 дюйм.). Толщина веревки для малых
стоек = 0,010 м (3/8 дюйм.), для средних и больших = 0,013 м
(1/2 дюйм.). Вес мешка с дробью для малых стоек = 0,410 кг
(1 фунт), для средних = 0,512 кг (1 1/4 фунт.), для больших =
= 0,615 кг (1 1/2 фунт.).
В укрепленных стойках шесты вкапываются в землю и
укрепляются накрест идущими перекладинами или так назы-
ваемыми подземными задвижками. Шесты вкапываются в
землю на глубину 0,628 м (24 дюйм.) для малых стоек 0,785 м
(30 дюйм.) — для средних и 0,942 м (36 дюйм.) — для больших
стоек. Длина подземных задвижек для малых стоек = 0,065 м
(2 1/2 дюйм.), для средних и больших = 0,078 м (3 дюйм.), рас-
стояние между укрепленными шестами для малых стоек =
= 1,569 м (60 дюйм.), для средних = 2,197 м (84 дюйм.), для
больших = 2,825 м (108 дюйм.).
Трамплин, или доска, устанавливаемая на месте отталкива-
ния от почвы, бывает малого и большого размеров. Трамплин
малого размера состоит из ровной доски, без ветвей; верхняя
поверхность выстругана не гладко. Чтобы придать ей наклон-
ное положение, под передним ее краем укрепляют пластинку;
задний ее край соприкасается с почвой, а на середине приделы-
вают еще пластинку для большего укрепления середины доски;
таким образом доска удерживается на почве передней и сред-
ней пластинками и задним своим краем. При применении
трамплина в комнате с гладким полом под пластинками и зад-
ним краем доски приделываются серые каучуковые пластинки
с нижнею шероховатою поверхностью. Длина доски = 0,628 м
(2 фут.), ширина = 0,471 м (18 дюйм.), толщина = 0,033 м
(1 1/2 дюйм.). Длина, передней и средней пластинок равняется
ширине доски; ширина их = 0,052 м (2 дюйм.). Толщина перед-
ней пластинки = 0,052 м (2 дюйм.), а средней = 0,033 м
(5/4 дюйм.); они укреплены тремя деревянными винтами, го-
ловки которых сравнивают с верхней поверхностью доски.
Каучуковые пластинки приклеены и прикреплены небольшими
металлическими винтами. Каучуковые пластинки могут быть
заменены тремя гвоздями, которые вбивают снизу деревянных
пластинок и отщепляют от них головки так, чтобы гвозди вы-
ступали несколько ниже поверхности пластинок.
Трамплин большого размера устраивается либо так же, как
малый, и отличается от него только своими размерами, либо
для большей крепости он устраивается следующим образом:
из трех пластинок скрепляется открытая с одной стороны
рамка, боковые ветви которой, начиная с края поперечной ветви
по направлению к заднему краю, скашиваются. На эту рамку
навешиваются три доски, расположенные параллельно попе-

речной ветви рамки. Доски эти должны быть из совершенно су-
хого дерева, без ветвей; верхняя поверхность их выстругана не
гладко. На нижней поверхности ветвей рамки находятся на
середине дугообразные вырезки. Длина большого трамплина =
= 0,942 м (3 фут.), ширина = 0,628 м (2 фут.), толщина =
= 0,033 м (1 1/4 дюйм.). Если большой трамплин устраивается,
как малый, то он сбивается по своей длине из двух досок;
длина равняется в таком случае поперечнику трамп-
лина, а ширина = 0,091 м (3 1/2 дюйм.), толщина передней
Пластинки = 0,091 м (3 1/2 дюйм.), а средней = 0,023 м
(7/8 дюйм.). При устройстве трамплина с рамкой длина попе-
речной ветви = 0,628 м (2 фут.), ширина = 0,039 м
(1 1/2 дюйм.), а толщина = 0,065 м (2 1/2 дюйм.); на середине
нижней ее поверхности длина вырезки = 0,419 м (16 дюйм.),
а глубина ее = 0,013 м (1/2 дюйм.); длина боковых ветвей =
0,863 м (2 3/4 Фут.), ширина, как у поперечной ветви; толщина
на переднем конце = 0,078 м (3 дюйм.), а на другом конце =
= 0,026 м (1 дюйм). Длина и глубина вырезок те же, что и на
поперечной ветви.
Наклонная плоскость состоит из двух стоек, соединяющей
их поперечной перекладины и доски, покоящейся на этой пере-
кладине, или же она состоит из доски, укрепленной на горизон-
тальном железном шесте. Так как последняя представляет
большую прочность, то и остановимся на описании этого вида
наклонной плоскости. Стойки ее могут быть или подвижны,
или укреплены на месте; подвижные стойки состоят из двух
шестов, укрепленных на треножниках с одной наружной, перед-
ней и задней ветвями. Ножки эти могут быть ввинчены в пол
при посредстве деревянных винтов, и тогда подобные стойки
становятся неподвижными. Поперечный железный, округлен-
ный шест плоско скован на одном конце; на середине послед-
него находится отверстие, в которое вкладывается круглый
шкворень с петлей на одном конце, для укрепления шеста в по-
ложении. Длина четырехугольных стоек = 2,511 м (8 дюйм.),
а поперечник = 0,131 м (5 дюйм.). В одной из стоек находится
четырехугольное отверстие, соответствующее форме сплюсну-
того конца шеста. Через середину этого отверстия, под прямым
углом к нему, проходит другое, меньшего размера, оно соот-
ветствует отверстию на сплюснутом конце железного шеста и
в него вставляется шкворень, служащий для укрепления гори-
зонтального шеста. В другой стойке проделывается округлен-
ное отверстие, в которое вставляется другой конец горизонталь-
ного шеста. В первой стойке делают также вместо описанного
отверстия коленчатую вырезку для вкладывания сбоку сплюс-
нутого конца шеста; такая вырезка соответствует форме этого
конца. В обеих стойках проделывают ряд отверстий для пере-

мещения горизонтального шеста на различную высоту. Первое
из этих отверстий находится на высоте 0,942 м (3 фут.) над
почвой, остальные отстоят друг от друга на расстоянии 0,157 м
(6 дюйм.). Длина горизонтального шеста = 2,354 м (7 1 1/2 фут.),
поперечник его = 0,036 м (1 3/8 дюйм.), длина четырехугольного
его конца 0,078 м (3 дюйм.), ширина = 0,052 м (2 дюйм.), а
толщина = 0,026 м (1 дюйм). Отверстие для шкворня продет
лывается на расстоянии 0,026 м (1 дюйм) от конца. Длина
шкворня = 0,183 м (7 дюйм.), поперечник = 0,013 м
(1/2 дюйм.); петля шкворня = 0,013 м (1/2 дюйм.). Длинная
крепкая доска, которая накладывается на горизонтальный
шест в виде наклонной плоскости, сбивается из двух досок,
верхняя поверхность которых не гладко обстругана. К нижней
поверхности доски крепко привинчены три поперечные пла-
стинки. Из них передняя, самая толстая, расположена по перед-
нему краю доски, вторая — посредине ее и третья, оконечная,
укреплена на 0,314 м (1 фут) от заднего, несколько скошен-
ного края доски. Боковые, продольные края доски округлены
и гладко обструганы, передняя толстая пластинка просверлена
на середине; через это отверстие продевается ремень или канат,
при посредстве которого наклонная доска скрепляется с подле-
жащей опорой. Длина этой доски от 2,511 м (8 фут.) до 2,825 м
(9 фут.), ширина ее = 0,628 м (2 фут.), а толщина =
= 0,33 м (5/4 фут.), задний или нижний край доски, на расстоя-
нии 0,157 м (6 дюйм.) от нижнего конца, косо отсечен, так что
толщина доски по краю = 0,013 м (1/2 дюйм.). Длина всех пла-
стинок равна ширине доски, ширина каждой пластинки =
= 0,078 м (3 дюйм.); толщина передней пластинки =
= 0,065 м (2 1/2 дюйм.), она привинчена сверху так, что го-
ловки винтов внедряются в доску и сравниваются с поверх-
ностью. На той поверхности этой пластинки, которая прилегает
к доске, находится вырезка шириною в 0,026 м (1 дюйм) и
глубиною в 0,013 м (1/2 дюйм.). Толщина средней пластинки =
= 0,042 м (1 1/8 дюйм.), а толщина конечной пластинки =
= 0,026 м (1 дюйм). Ширина связывающего ремня = 0,026 м
(1 дюйм), а толщина = 0,003 м (1/8 дюйм.).
Наклонная плоскость устраивается еще и с деревянной по-
перечной перекладиной вместо приведенного железного гори-
зонтального шеста; во всех других отношениях аппарат этот
устраивается так же, как это описано только что.
Ступени, т. е. аппарат, состоящий из ряда ступеней и слу-
жащий для прыжка в глубину, построен из дерева, причем
первая ступень покоится на почве, а самая верхняя — на двух
крепких стойках. Высота каждой ступени = 0,314 м (1 фут),
из них отличается только первая, высота которой = 0,628 м
(2 фут.), последняя, самая высокая, расположена на высоте

2,825 м (9 фут.) или 3,139 м (10 фут.). Вокруг этой постройки
почва прикрыта либо толстым слоем песка, либо укрепляется
толстый веревочный или кокосовый мат.
Козел для прыжков состоит из четырехугольного ящика,
края которого округлены, а на середине вырезка на протяже-
нии 0,039 м (172 дюйм.), а в этот ящик вставлены четыре
ножки, имеющие форму заостренных пирамид; они состоят
из четырехугольных влагалищ, в которые ножки вставляются
подвижно. На нижнем конце эти деревянные влагалища округ-
лены и обиты железным обручем на протяжении 0,314 м
(1 фут). Верхний конец влагалищ доходит до внутренней по-
верхности верхней стенки ящика, к которой крепко привин-
чены и приклеены косяки; влагалища тесно прилегают и при-
клеиваются как к этой стенке, так и к обхватывающим их ко-
сякам. Эти влагалища тесно соединены также и с дном ящика,
через которое они проходят. Ножки делаются из крепкого де-
рева; они плотно вставлены во влагалища и легко передви-
гаются в них; они не вдвигаются до верхнего конца влагалища,
где находится вставка. Так как влагалища поставлены косо,
расходясь нижними своими концами, то косо передвигаемые
ножки могли бы легко ущемляться, если бы доходили до верх-
него конца влагалища. На нижнем конце ножек находится ко-
пыто, до которого ножка может быть вдвинута. Копыто это со-
стоит из четырех дощечек крепкого дерева; оно приклеено и
привинчено к нижнему концу ножки; наружная поверхность
копыта округлена и для большей крепости оно обхвачено же-
лезным обручем. Ножка может быть выдвинута из своего вла-
галища на расстояние 0,157 м (6 фут.). На расстоянии 5 см
(2 дюйм.) друг от друга в ножках сделаны отверстия или бо-
ковые вырезки, в отверстия вкладывается шкворень, а к вырез-
кам могут быть приделаны пружины или зубцы для укрепления
выдвижной ножки на различной высоте. Поверхность ящика
покрывается подушкой, туго набитой телячьей шерстью и при-
битой своими краями к нижней стенке ящика. Подушка эта
обивается еще телячьей или коровьей кожей, которая перед
набивкой смачивается около четверти часа в воде. Обыкно-
венно различают козлы трех размеров: большого, среднего и
малого. Вышина малого козла без обивки = 0,889 м
(34 дюйм.), среднего = 0,968 м (37 дюйм.), большого = 1,125 м
(43 дюйм.), длина ящика: малого = 0,471 м (18 дюйм.), сред-
него =0,549 м (21 дюйм), большого = 0,628 м (24 дюйм.),
ширина ящика малого = 0,314 м (12 дюйм.), среднего =
= 0,366 м (14 дюйм.), большого = 0,392 м (15 дюйм.), вы-
шина ящика малого = 0,261 м (10 дюйм.), среднего и боль-
шого =0,314 м (12 дюйм.). Расстояние между ножками на
уровне нижней стенки ящика снутри: у малого = 0,138 м

(5 1/4 дюйм.), среднего = 0,183 м (7 дюйм.), большого = 0,196 м
(7 1/2 дюйм.), снаружи: у малого = 0,287 м (11 дюйм.), у сред-
него =0,340 м (13 дюйм.), у большого = 0,392 м (15 дюйм:),
расстояние между ножками на почве снутри: у малого = 0,549 м
(21 дюйм), у среднего = 0,628 м (24 дюйм.), у большого =
0,733 м (28 дюйм.) снаружи: у малого = 0,654 м (25 дюйм.),
у среднего = 0,785 (30 дюйм.), у большого = 0,889 м (34
дюйм.). Длина влагалищ ножек: у малого = 0,785 м
(30 дюйм.), у среднего = 0,863 м (33 дюйм.), у большого =
= 1,020 м (39 дюйм.). Поперечник влагалища: у малого =
= 0,091 м (3 1/2 дюйм.), у среднего и большого = 0,105 м
(4 дюйм.). Длина ножек с копытом: у малого = 0,759 м
(29 дюйм.), у среднего = 0,837 м (32 дюйм.), у большого =
= 0,916 м (35 дюйм.). Поперечник ножек для всех трех разме-
ров =0,052 м (2 дюйм.). Длина округленного копыта у ма-
лого =0,078 м (3 дюйм.), у среднего = 0,091 м (3 1/2 дюйм.),
у большого = 0,105 м (4 дюйм.). Поперечник округленного
копыта: у малого = 0,091 м (3 1/2 дюйм.), у среднего и боль-
шого =0,105 м (4 дюйм.). Длина вставки в верхний конец
влагалища для всех размеров = 0,105 м (4 дюйм.) Длина
шкворня для малого = 0,085 м (3 1/4 дюйм.), для среднего и
большого = 0,098 м (3 3/4 дюйм.), поперечник его: для мало-
го =0,010 м (3/8 дюйм.), для среднего и большого = 0,013 м
(1/2 дюйма).
Кобыла для прыжков отличается от козла большим разме-
ром и отделом для седла, так что на кобыле отличают шею,
седло и крестец. Ящик сбит из двухдюймовых досок и имеет
вид лошадиного туловища с длинною и несколько восходящею
шеею. На верхней стенке или спинке этого ящика выпилены
в двух местах поперечные пластинки; в полученные проме-
жутки вставляются толстые деревянные пластинки, доходя-
щие до дна ящика; их верхний дугообразный край выступает
над спинкой. В эти пластинки вколачиваются железные шесты,
так что нижний конец шеста выступает ниже края деревянной
пластинки, к которому прикладывается железная пластинка,
привинченная к* нижнему концу железного шеста; последний
проходит через нижнюю стенку ящика, ниже поверхности ко-
торой выступает и укрепляется здесь гайкой. Влагалища для
ножек, ножки и копыта приделываются так же, как у козла;
передние влагалища ножек укрепляются между шейкой и сед-
лом, спереди передней пластинки седла. Кобыла, так же как и
козел, прикрывается обивкой, представляющей равномерный
слой туго набитой телячьей шерсти толщиною около 0,039 м
(1 1/2 дюйм.). Только на поверхности пластинок, ограничиваю-
щих седло, обивка толще. По размерам различают большую
и малую кобылу. Длина всего ящика у кобылы малого раз-

Мера = 1,569 м (60 дюйм.), большого размера = 1,856 м
(71 дюйм). Ширина ящика малого = 0,314 м (12 дюйм.), боль-
шого =0,366 м (14 дюйм.). Длина шейной части без пласти-
нок у малой = 0,574 м (22 дюйм.), у большой = 0,785 м
(30 дюйм). Длина седла без пластинок у малой = 0,392 м
(15 дюйм.), у большой = 0,405 м (15 1/2 дюйм.). Длина крестца
без пластинок у малой = 0,522 м (20 дюйм.), у большой =
0,628 м (24 дюйм.), ширина шеи на переднем конце у ма-
лой= 0,222 м (8 1/2 дюйм.), у большой = 0,274 м (10 1/2 дюйм.).
Ширина шейной части спереди пластинок, так же как седла и
крестцовой части, у малой = 0,314 м (12 дюйм.), у большой =
0,366 м (14 дюйм.). Вышина шейной части на переднем конце
у малой =0,157 м (6 дюйм.), у большой = 0,183 м (7 дюйм.).
Вышина задней части шеи, седла и крестца = 0,261 м
(10 дюйм.), выступ пластинок седла над спинкою у малой ко-
былы = 0,078 м (3 дюйм.), у большой = 0,085 м (3 1/4 дюйм.),
толщина пластинок по краю дуги у малой = 0,049 м
(1 7/8 дюйм.), у большой = 0,052 м (2 дюйм.); толщина пласти-
нок на уровне спинки у малой = 0,036 м (1 3/8 дюйм.), у боль-
шой =0,039 м (1 1/2 дюйм.); ширина вырезки пластинок у ма-
лой = 0,039 м (1 1/2 дюйм.), у большой = 0,042 м (1 5/8 дюйм.),
длина всего влагалища для ног у малой = 0,785 м (30 дюйм.),
у большой = 0,863 м (33 дюйм.), длина ножек вместе с копы-
том у малой = 0,837 м (32 дюйм.), у большой = 0,942 м
(36 дюйм.).
Шесты для прыганья приготовляются обыкновенно из пря-
мых, совершенно сухих сосновых стволов с прямыми волок-
нами, без ветвей. Палки эти гладко оттачиваются; на одном
конце их тупая верхушка, а другой округлен. Они бывают
обыкновенно трех размеров: длина шеста наибольшего раз-
мера от 3,139 м (10 фут.), толщина до 3,766 м (12 фут.),
толщина его = 0,046 м (1 3/4 дюйм.); длина шеста среднего
размера = 2,825 м (9 фут.), толщина = 0,036 м (1 3/8 дюйм.),
длина короткого шеста = 2,511 м (8 фут.), а толщина = 0,033 м
(Р/4 дюйм.).
ПРОСТЫЕ ПРЫЖКИ
Элементы простых прыжков, производимых обеими но-
гами. Выше уже было сказано, что прыжки могут произво-
диться каждой ногой отдельно, обеими ногами одновременно
и с отягощением. Первый вид прыжков считают обыкновенно
более легким и даже более естественным; насколько это верно,
видно будет из анализа различных видов прыжка.
Элементы прыжка с одновременным отталкиванием обеими
ногами (производятся обыкновенно в четыре приема: 1) поды-
маются на носки, сгибая слегка конечности во всех суставах,

2) приседают, 3) выпрямляются, оставаясь на носках, 4) воз-
вращаются к исходному положению. При этом производят
верхними конечностями следующие движения: 1) выпрямлен-
ные конечности с сжатыми пальцами разгибаются назад в пле-
чевом суставе; 2) разогнутые конечности сгибаются кпереди до
горизонтального положения; 3) конечности разгибаются обрат-
но; 4) конечности приводятся к исходному вертикальному по-
ложению. Разберем все эти приемы поочередно. Все описанные
приемы нижними конечностями производятся двумя способами.
Первый способ применяется до сих пор главным образом во
всех тех странах, где гимнастика производится главным обра-
зом по системе Гутс-Мутса, и именно: во Франции, Голлан-
дии, Дании, Англии и т. д., второй — в* Германии, в России
и т. д. При первом приеме, по первому способу, тесно сбли-
жают стопы, голени и колени. При искусном исполнении этих
упражнений между краями стоп в передней части или между
коленями помещают мелкую монету — пятачок, который дол-
жен здесь удерживаться в продолжение всего прыжка. Во
втором приеме, при приседании, производится сгибание в голе-
ностопных и коленных суставах, причем стопы, голени и ко-
лени также остаются прижатыми друг к другу; все тело урав-
новешивается на носках сближенных стоп, причем необходимо,
чтобы туловище держалось совершенно прямо, не отклоняясь
в сторону и не сгибаясь дугообразно; это приседание, связан-
ное со сгибанием во всех суставах нижних конечностей, произ-
водится для того, чтобы следующим затем разгибанием оттол-
кнуться от почвы и поднять тело над ее уровнем; чем сильнее
разгибание, тем сильнее прыжок. При первом приеме по вто-
рому способу носки разводятся под углом в 70°, пятки сжи-
маются, колени, удаляясь друг от друга, направляются кна-
ружи, тело опирается на свод, образуемый стопами, в вершине
которого находятся сомкнутые пятки; при втором приеме ко-
нечности сгибаются во всех суставах, причем пятки должны
быть тесно сжаты, а колени направлены кнаружи и кпереди;
такое положение отдельных частей конечностей удерживается
при всех приемах. Спрашивается, какой из этих способов вы-
годнее при производстве прыжка? При первом способе опора
меньше, так как при сводах она определяется расстоянием
между укрепленными частями в месте соприкосновения послед-
них с почвой; но чем меньше опора, тем меньше возможность
проявления сил и тем меньше производимая работа; с другой
стороны, чем меньше опора, тем с большим напряжением при-
ходится действовать, но тем тоньше может быть производимое
действие, следовательно, тем более целесообразна может быть
производимая работа.

Но первому способу, следовательно, действия более целесо-
образны, но требуют большого напряжения сил, причем ме-
нее уменьшаются толчки и сотрясения, связанные с прыжком,
так как поверхность соприкосновения сжатых стоп, голеней и
коленей относительно велика. По второму способу прыжки
производятся с большей силой, но с меньшей ловкостью;
толчки и сотрясения, связанные с ними, выгоднее умень-
шаются; самые действия требуют относительно меньшего на-
пряжения.
Из этого разбора видно, что каждый из этих способов
имеет свои выгодные стороны и при систематическом курсе не
следует придерживаться одного из них, а необходимо усвоить
себе как один, так и другой способы, чтобы сознательно уметь
действовать с большим или меньшим напряжением, проявляя
либо больше силы, либо больше ловкости, смотря по деятель-
ности, которую приходится производить.
Участием верхних конечностей увеличивается размах про-
изводимого прыжка и удерживается тело в более устойчивом
положении; поэтому при первом приеме конечности разги-
баются назад, чтобы при втором производить сгибание по
большей дуге и этим увеличивать размах, при третьем конеч-
ности разгибаются обратно назад, чтобы лучше уравновеши-
ваться в положении при стремлении тела вперед после произ-
веденного прыжка, В двух описанных способах прыгания усло-
вия равновесия под конец прыжка неодинаковы: при первом
способе скорее теряется равновесие <в боковом направлении,
а при прыжке по второму способу оно теряется легче в перед-
не-заднем направлении; это явление объясняется тем, что при
первом способе опора на прижатых друг к другу носками
стопах несколько больше в передне-заднем направлении, чем
в поперечном; линия равновесия, опущенная из центра тяже-
сти на середину опоры на почве, падает на середину четырех-
угольника, причем расстояние ее от переднего края несколько
больше, от бокового — меньше; поэтому устойчивость в пе-
редне-заднем направлении больше, в боковом — меньше. При
втором способе опора между укрепленными носками стоп
является в виде узкого, поперечно вытянутого четырехуголь-
ника; линия равновесия, опущенная на середину этого четы-
рехугольника, находится гораздо ближе к переднему и заднему
краям, нежели к боковым, поэтому уравновешивание в перед-
не-заднем направлении труднее, а в боковом легче. При прыж-
ке, направленном 'вперед или назад, труднее удерживаться в
положении при этом способе, так что уравновешивание руками
в передне-заднем направлении является здесь особенно выгод-
ным. Понятно, что при упражнениях в элементах прыжка,
производимых, как сказано, в четыре приема, причем самый

прыжок не производится, эти движения не имеют только что
указанного значения; это значение они получают только при
самом прыжке. При изучении элементов эти приемы усваи-
ваются только для более ловкого выполнения их во время
прыжка.
Элементы простых прыжков, производимых каждой ногой
отдельно. Элементы этой формы прыжка производятся пятью
приемами: 1) устанавливаются на носки и передвигают ОДну
ногу на полшага вперед; 2) передвигают другую ногу маят-
никообразно на шаг вперед, причем конечности слегка сги-
баются во всех суставах; 3) приседают, приближая первую ногу
ко второй; 4) подымаются, оставаясь на носках; 5) возвра-
щаются - к исходному положению. Вместе с этими приемами
производится соответственное число движений верхними конеч-
ностями: 1) руки остаются в вертикальном положении; 2) руки
с согнутыми пальцами разгибаются в плечевом суставе назад;
3) руки сгибаются кпереди в плечевом суставе, и движение
продолжается между плечевым поясом и туловищем до уровня
плеч; 4) разгибаются обратно назад; 5) приводятся к исход-
ному положению. Обыкновенно при прыжках четвертый прием
не производится и, прямо из горизонтального, руки возвра-
щаются к исходному положению, но это невыгодно, потому
что легко потерять равновесие, опускаясь на почву, когда тело
инертно передвигается еще вперед, в особенности при прыжке
с раздвинутыми коленями. Положение гораздо более устой-
чиво и напряжение меньше, если во время инертного передви-
жения туловища вперед разгибать верхние конечности назад.
Все приведенные приемы, производимые нижними конечно-
стями, составляют собственно элементы бега с прибавлением
приседания, производимого с целью уменьшения толчков и со-
трясений в момент, когда соприкасаются с почвой и устанав-
ливаются на ней. Этим прыжок отличается от бега, который
состоит из ряда приемов, повторяющихся последовательно, ме-
жду тем как прыжок этим оканчивается; но прыжки связаны
обыкновенно с гораздо большим напряжением и более точ-
ным разъединением отдельных моментов. Сгибание в суставах
нижних конечностей при втором приеме производится тем
сильнее, чем по большей дуге производится следующее вслед
за тем разгибание, т. е. чем на большее расстояние перебра-
сывается тело. Эта связь понятна, так как большая дуга пере-
движения тела требует большей дуги разгибания, а большая
дуга разгибания возможна при большем предшествующем
сгибании; к этому, понятно, прибавляется еще степень напря-
жения, связанная с самим сокращением; оно тем сильнее, чем
с большей силой тело перебрасывается.

То же самое происходит и при передвижений верхних ко-
нечностей: конечность разгибается назад при втором приеме
для того, чтобы увеличить размах дуги при следующем за тем
сгибании, а вместе с этим, чтобы с большим размахом передви-
гать тело и перебрасывать его на большее расстояние. Эти эле-
ментарные упражнения производятся с переменой ноги, которой
прыжок начинается, чтобы приучиться производить действие,
связанное с большим напряжением как одной, так и другой
конечностью. Эти элементы производятся также двумя выше-
приведенными способами, чтобы приучиться производить их
как с большей ловкостью, так и с большей силой, укрепляясь
на почве то с меньшей, то с большей опорой.
Элементы прыжка производятся как по направлению впе-
ред, так и в одну и другую сторону, а также по направлению
назад; приемы во всех этих случаях следуют в таком же по-
рядке, но только с различием в направлении. При передвиже-
нии в сторону существуют следующие «видоизменения выше-
описанных приемов: в первом приеме устанавливаются на
носки и передвигают на полшага в сторону ногу со стороны,
противоположной направлению передвижения, перекрещивая
неподвижную ногу спереди; при втором приеме последняя нога
передвигается маятникообразно на шаг в ту же сторону позади
первой ноги, при этом конечности также слегка сгибаются во
всех суставах; при третьем приеме, приседая, приводят первую
ногу ко второй; последние два приема производятся так же,
как это описано раньше.
Элементы прыжка, направленного назад, отличаются также
только тремя первыми приемами; при этом вместо передвиже-
ния в первом приеме ноги вперед она передвигается на пол-
шага назад; точно так же и во втором приеме другая нога
передвигается на шаг назад, наконец, в третьем приеме, при
приседании, опять первая нога направляется назад. Понятно,
что и здесь, как и при прыжке в сторону, движения начинаются
поочередно одной и другой ногой. Упражнения в элементарных
движениях должны быть усвоены по возможности точнее; чем
более сознательно разъединяются эти элементы и чем лучше
изучены все отдельные моменты их, тем легче занимающийся
в состоянии справиться с теми сложными действиями, которые
из этих элементов состоят.
После усвоения элементов переходят к прыжкам, которые
могут производиться на месте обеими ногами одновременно
вперед, в одну и другую сторону, назад. Кроме того, при даль-
нейших осложнениях они могут производиться через расстоя-
ния, через препятствие и в глубину.
Рассмотрим все эти виды прыжков отдельно.

Прыжки на месте могут производиться на одной ноге или
на двух ногах одновременно; в последнем случае упражнения
производятся теми же приемами, которые приведены при опи-
сании элементов прыжка, только к этому прибавляется еще
отталкивание от почвы под конец первого приема; оно является
в виде отдельного приема, так что полный прыжок, производи-
мый обеими ногами одновременно, отличается от его элемен-
тов, изучаемых предварительно, еще одним добавочным прие-
мом, следовательно, состоит из пяти приемов, а не из четырех.
Точно так же самое движение рук состоит из пяти приемов;
так как сгибание рук вперед и несколько выше уровня плеч
увеличивает дугу движения, то оно должно производиться во
время второго приема, сопровождая самый прыжок; в третьем
приеме, при приседании, руки разгибаются назад для урав-
новешивания тела и противодействия его инертному передви-
жению вперед. Но так как прыжок и следующее за тем присе-
дание не разъединяются между собой, то второй и третий при-
емы, т. е. самый прыжок и приседание на почве, соединяются в
один общий и производятся поэтому также по счету четыре;
если эти приемы разделить, то второй должен оканчиваться
моментом соприкосновения с почвой носками, тогда третий
прием будет состоять только в приседании; точно так же при
соответственном приеме, производимом руками, третий и чет-
вертый приемы только тем отличаются между собою, что при
третьем приеме руки разгибаются назад, а в четвертом удер-
живаются в разогнутом назад положении, так что обыкновенно
при производстве прыжка удерживают счет четыре, потому что
третий и четвертый приемы не разъединяются резко между со-
бою, но сливаются. Пятый прием — возвращение к исходному
положению. Как элементы, так и самые прыжки производятся
двумя вышеописанными способами: 1) с тесно сжатыми коле-
нями, голенями и стопами и 2) с одними соприкасающимися
пятками и разведенными носками-и коленями. При совершенно
одинаковой опытности и напряжении занимающегося прыжок
на месте по второму способу будет выше, так как, действуя
при большей опоре (разведенные носки), можно выгоднее про-
являть силу, нежели при малой опоре (соприкасающиеся
стопы).
Прыжок на месте не допускает больших видоизменений,
поэтому выгодно применять прыжок по второму способу для
достижения большего разнообразия.
Прыжок в сравнении с бегом отличается всегда большим
напряжением, с которым приходится действовать, поэтому при
таких упражнениях необходимо помнить те условия, которые
ограничивают продолжительность быстрого бега и о которых

в свое время уже было сказано 1. Так как это упражнение
связано с большим напряжением и сильными толчками и со-
трясениями, то приведенные там условия имеют здесь тем
большее значение. Как скоро в организме существуют какие-
либо страдания, если стенки черепа или части грудной клетки
рано окостенели, если брюшной пресс или вообще мышечная
система слабо развиты или же, наконец, трата, связанная с
такими упражнениями, недостаточно восстанавливается, то во
всех подобных случаях это очень резко обнаруживается при
таких упражнениях, как прыжки. Даже после упражнения в
элементах прыжков дети часто жалуются на мышечную боль,
а при слабой мышечной системе на боль в суставах и в конце-
вых частях костей. Боли или колотья в подреберьях, одышка и
сердцебиение и в этом случае являются, как и после продолжи-
тельного бега. Это все указывает на степень напряжения, свя-
занного с этим упражнением, а также на происходящую при
этом в организме трату. Так как эти упражнения применяются
обыкновенно в начале периода возмужалости, а в этом периоде
происходят большие изменения в сердце и в сосудистой си-
стеме молодого человека, то все это указывает на необходи-
мость той постепенности и последовательности, с которыми
эти упражнения должны применяться в школе, и на то внима-
ние, с которым необходимо следить за учеником при назначе-
нии этих упражнений. Мышечные боли, появляющиеся после
упражнения в прыганий, зависят от большого напряжения, с
которым мышцы при этом действуют. Большое напряжение
связано с большой тратой; она настолько велика, что образую-
щиеся при этом продукты разложения не успевают уноситься
кровообращением; накопляясь, они раздражают мышечную
ткань и вызывают болевые ощущения. При повторении этих
упражнений прилив усиливается, а потому накопившиеся
продукты уносятся скорее и боли исчезают. Боли в суставах
и концевых частях костей можно себе объяснить ослаблением
мышц от непосильной работы при общей слабости мышечной
системы; вследствие этого уменьшается давление на самый
сустав, а вместе с этим и на существующие здесь сосуды;
отсюда как последствие является усиленное просачивание пи-
тательного вещества через стенки сосудов и накопление его в
тканях, и в результате болевые ощущения. Точно таким же
образом можно объяснить и болевые ощущения в концах длин-
ных костей на местах слияния концов с телами, где на месте
окостенения, как известно, сосуды сильно развиты и поэтому
здесь, под влиянием уменьшенного давления со стороны мы-
1 П. Ф. Лесгафт, Руководство, ч. I, стр. 374—376.

шечной системы, должны так же явиться болевые ощущения,
как и в суставах.
Всякая непомерная работа в детском возрасте приводит к
страданиям, сопровождающимся болевыми ощущениями в
мышцах, суставах и костях. Такие страдания встречаются очень
часто у детей школьного возраста, у одних, воспитанных в дет-
ских, в особенности у девочек так называемого интеллигент-
ного слоя общества, вследствие нарушения постепенности и по-
следовательности, у других вследствие непосильной или одно-
образной и утомительной работы — у детей рабочего класса.
Такие явления признаются врачами, без выяснения причин, за
ревматические страдания и лечатся ими различными лекар-
ственными веществами, между тем как опыт показывает, что
постепенное и последовательное усиление деятельности и мы-
шечной работы -в подобных случаях всегда восстанавливает
нормальные условия давления, а вместе с этим и здоровье
страдающих частей. У детей, воспитанных в детских, иногда
уже от более продолжительных прогулок, необычных для них,
являются болевые ощущения; это замечается также, когда в
школе их заставляют бегать, прыгать и производить различ-
ные упражнения, связанные с усиленным, непривычным для
них напряжением. В этих случаях врачи прибегают к лекар-
ственным веществам и запрещают приведенные упражнения,
между тем как упражнения, производимые с полной постепен-
ностью и последовательностью, всегда в таких случаях приво-
дят к восстановлению здоровья и являются единственным сред-
ством вполне разумным, если только эти упражнения точно
приспособлены к степени сил и развития занимающегося и его
уменью распоряжаться этими силами.
Недостаток теоретического изучения органов движения и
выяснения их отношения ко всем проявлениям живого орга-
низма, мертвое описание мертвого тела при изучении челове-
ческого организма, вместо теоретического выяснения связи, су-
ществующей между формой и ее отправлением, заставляет
врача прибегать к различным фармацевтическим средствам
без выяснения причинной связи между замечаемым явлением
и применяемым средством (31).
При прыжке на месте одновременно обеими ногами упраж-
няются не только сгибающие и разгибающие мышцы верхних
и нижних конечностей, но также деятельно участвуют мышцы
спины и брюшного пресса, для развития которых эти упражне-
ния очень выгодны. Точно так же участвуют при этих упраж-
нениях мышцы плечевого пояса и верхних конечностей, так
что они вполне содействуют гармоническому развитию тела.
Мышцы брюшного пресса и спины содействуют главным обра-
зом удерживанию туловища в стройном вертикальном положе-

нии и уравновешивают тело около центра его тяжести. Можно
деятельность этих мышечных групп усилить еще тем, что
укрепляют верхние конечности на пояснице так, как это де-
лается .при учебном беге. В систематическом курсе такие видо-
изменения в действиях производятся, понятно, не с санитарною}
целью, а исключительно с образовательной, чтобы научить за-
нимающихся управлять и владеть всеми мышечными аппара-
тами своего тела. Боли и колотья в подреберьях как в правом,
так и в левом, появляющиеся при упражнении в прыганий, так
же как при беге, прямо указывают на участие в этих упражне-
ниях брюшного пресса. Боли эти являются, как уже сказано
при беге, либо от слабости брюшных мышц, недостаточно удер-
живающих в положении содержимое брюшной и тазовой поло-
стей, либо от болезненного увеличения органов, находящихся
в этих полостях. Нарушение в соотношении между стенками
брюшной полости и содержимым допускает сотрясение этих
органов, раздражение идущих к ним нервов, сопровождаю-
щееся болезненными ощущениями. Появление одышки после
упражнения в прыганий, хотя встречается относительно реже,
зависит обыкновенно от слабого развития дыхательных мышц
или от страданий, существующих в дыхательных органах и
связанных с понижением их деятельности. Так как трата при
этих упражнениях, зависящая от напряжения мышц, довольно
велика, то, понятно, и дыхательными органами должно выно-
ситься больше продуктов разложения и последние должны за-
меняться годными веществами. Если же дыхательные мышцы
слабы или деятельность дыхательных органов понижена, то
при усиленной трате не происходит соответственного восстано-
вления, вследствие чего является одышка. То же самое отно-
сится и к сердцебиению; оно является под влиянием усиленной
работы, связанной с большим напряжением и сильным возбу-
ждением. Все эти явления необходимо принять во внимание и
считаться с ними.
Упражнение в прыганий на одной ноге на месте. При этом
упражнении одна нога согнута в коленном суставе под пря-
мым углом или же она выпрямлена и несколько отведена в
сторону и прыжок производится только другой ногой. Этот
вид прыжка только тем и отличается от прыжка обеими но-
гами, что здесь все производится одной ногой, вследствие чего
сила прыжка меньше, а напряжение больше. Если он произво-
дится при одинаковых условиях с предыдущим, то тело под-
нимается на меньшую высоту. Эти упражнения применяются,
как увидим после, при некоторых играх; они приучают управ-
лять отдельно каждой ногой при увеличенном напряжении.
Упражнение в прыганий с места обеими ногами одновре-
менно. При этом упражнении прыжки производятся вперед, в

одну и другую сторону и назад. Здесь различаются все те же
приемы, что и при прыжке на месте. При прыжке вперед отли-
чие состоит в том, что отталкиваются от почвы не прямо
кверху, как в предыдущем случае, а кверху и кпереди. Точно
так же при первом приеме верхними конечностями несколько
увеличивают разгибание назад, а при втором при сгибании до-
водят руки не выше уровня плеч, в третьем приеме руки так же,
как и при первом, несколько больше разгибаются назад. При
прыжке как в одну, так и в другую сторону во втором приеме
тело отталкивают от почвы и направляют в сторону, причем са-
мый толчок производят носками, опираясь сильнее тем краем
стопы, в сторону которого тело передвигается. В первом приеме
при прыжке в сторону руки не разгибаются, как в предыдущем
случае, но отводятся в сторону, противоположную направле-
нию прыжка. Во втором приеме верхние конечности дугооб-
разно переводятся в сторону прыжка и доводятся до уровня
плеч; при третьем приеме руки возвращаются к положению,
принимаемому в первом приеме. При прыжке назад тело от-
талкивается от почвы вверх и назад, причем носки стоп, произ-
водя отталкивание, действуют главным образом задними
своими частями. Верхние конечности при первом приеме сги-
баются вперед, а затем во втором приеме дугообразно назад,
несколько не доходя до уровня плеч; при третьем приеме руки
возвращаются обратно до положения, принимаемого в первом
приеме. Вообще во всех этих видах прыжков с места отталки-
ваются от почвы главным образом теми частями носков, в сто-
рону которых прыжок производится. Точно так же и руки на-
правляются первоначально несколько в сторону, противопо-
ложную направлению прыжка, чтобы затем, во время самого
прыжка, быстрым движением содействовать большей дуге пе-
редвижения тела. При сравнении этих четырех видов прыжков
между собою оказывается, что относительно легче и скорее
усваиваются прыжки вперед, труднее — в сторону, а всего
труднее — назад. Это объясняется участием зрительных впе-
чатлений и большей привычкой передвигаться вперед, чем в
сторону и назад. При разгибании нижних конечностей во время
самого прыжка, когда, смотря по направлению, должны силь-
нее действовать одни или другие части разгибающего аппарата,
понятно, те части, которые чаще упражнялись, будут действо-
вать сильнее и ими легче управлять. Поэтому-то и прыжок кпе-
реди производится легче. Действия в виде прыжков в сторону
и назад одинаково непривычны, поэтому их труднее произво-
дить, но при прыжке в сторону получается больше зрительных
впечатлений, вследствие чего прыжок в сторону требует отно-
сительно меньшего внимания, чем прыжок назад, вследствие
чего последний пооизволится всего труднее. Какое значение

имеют зрительные впечатления при всех подобных действиях,
всего нагляднее можно видеть, наблюдая больных, стра-
дающих понижением чувствительности нижних конечностей;
такие больные могут ходить и даже довольно хорошо при
обыкновенных условиях, но малейшее болезненное состояние,
даже в виде насморка, душевной тревоги или усталости, сей-
час же отзывается на правильности их походки. Но при благо-
приятных условиях стоит заставить их ходить с закрытыми
глазами, идти в сторону, не оборачивая тела в том же напра-
влении, или идти назад, и они совершенно не в состоянии сде-
лать этого; в особенности их затрудняет ходьба с закрытыми
глазами назад. Даже движение вперед в виде бега для них
трудно, т. е. их затрудняет всякое увеличение напряжения при
их действиях, а также уменьшение участия зрительных впечат-
лений, с которыми обыкновенно ассоциируются действия. Все
сказанное может служить основанием для оценки и определе-
ния степени трудности выполнения различных видов приведен-
ных прыжков.
Все эти прыжки производятся в школе рядами обоими
вышеприведенными способами расположения отдельных частей
нижних конечностей: колен, голеней, стоп. Эти упражнения
рядами начинаются первоначально по счету четыре, а затем
повторяются с постепенно увеличивающейся скоростью по мет-
роному. Начинают обыкновенно со скорости тридцати движе-
ний в минуту и доходят до скорости девяноста и даже ста
движений в минуту. Последовательно увеличивают также и
число производимых прыжков. Число каждого вида этих прыж-
ков, производимых рядами, может доходить до десяти, затем
с увеличением скорости число их уменьшается сначала и по-
том снова увеличивается до десяти. Кроме этого, увеличение
напряжения при этих упражнениях достигается еще отягоще-
нием гирями, палками и различными другими предметами,
о которых было сказано выше, причем вес их увеличивается
с полной постепенностью и последовательностью.
Простые прыжки, производимые каждой ногой отдельно.
Здесь, так же как в описанном виде прыжка, к элементам
простого прыжка, производимым каждой ногой отдельно, при-
бавляется отталкивание от почвы, при посредстве которого
тело перебрасывается через расстояние; следовательно, здесь
также прибавляется прием между вторым и третьим приемами
вышеописанных элементов. При прыжке во втором приеме пе-
редвигают ногу маятникообразно на шаг вперед, причем слегка
сгибают другую ногу во всех суставах; в следующем приеме
разгибают последнюю конечность во всех ее суставах, этим от-
талкиваются от почвы и сообщают телу движение по воздуху,
пока носком маятникообразно передвинутой ноги не коснутся

почвы; в этом состоит добавочный прием. Затем следует при-
седание со сближенными конечностями, разгибание конечно-
стей во всех суставах и последний, шестой, прием — возвра-
щение к исходному положению. Точно так же к движениям
верхних конечностей, сопровождающим приведенные приемы,
прибавляется одно. Во время прыжка производится сгибание
рук кпереди до уровня плеч; в следующем приеме, при сопри-
косновении носка стопы с почвою, руки разгибаются дуго-
образно назад; при разгибании ног, стоя на носках, руки удер-
живают в разогнутом назад положении и только в последнем,
шестом, приеме они приводятся обратно к исходному поло-
жению.
Теоретически эти приемы строго различаются, на практике
их соединяют в пять приемов, как и при элементах прыжка. Их
можно производить даже по счету четыре. В последнем случае
первый прием будет состоять в устанавливании на носках, в
передвижения одной ноги на полшага и легком сгибании этой
ноги во всех суставах; второй прием — прыжок и маятнико-
образное передвижение другой ноги, третий прием — приседа-
ние и последний — возвращение к исходному положению. Со-
ответственно этому и верхние конечности в первом приеме раз-
гибаются несколько назад; во втором — сгибаются кпереди до
уровня плеч; в третьем — разгибаются назад до положения,
принятого в первом приеме; в четвертом — возвращаются к
исходному положению. Эта форма прыжка производится также
вперед, в одну и другую сторону и назад. Прыжок вперед уже
описан, он производится также двумя вышеописанными спо-
собами: со сближенными или с раздвинутыми носками стоп.
Прыжки, производимые каждой ногой отдельно и направлен-
ные в сторону, состоят из тех же приемов, которые описаны
при элементах этого вида прыжков; к ним прибавляется только
отталкивание от почвы и самый прыжок. Эти движения произ-
водятся той ногой, которая раньше переставляется в сторону,
поэтому при перемещении в сторону она слегка сгибается во
всех суставах, затем, разгибаясь, отталкивает тело от почвы,
причем оно перебрасывается в сторону; одновременно с этим
другая нога передвигается маятникообразно в сторону первой
и вместе с ней устанавливается на почве. При этом верхние
конечности повторяют все те же движения, которые раньше
были описаны при элементах этой формы прыжка; они пере-
дираются в сторону для увеличения размаха и затем обратно
для уравновешивания над укрепленной точкой и противодей-
ствия инертному передвижению туловища в сторону.
Прыжки назад, производимые каждой ногой отдельно, со-
стоят из тех же приемов, как и описанные раньше элементы
этого вида прыжка, только здесь прибавляются отталкивание

от почвы и самый прыжок; последний производится отставлен-
ной назад и слегка согнутой во всех суставах ногой; во время
перебрасывания тела назад другая нога маятникообразным
движением назад приближается к первой и вместе с нею уста-
навливается на почве. Вместе с этим видоизменением в пере-
движении ног производится и соответственное видоизменение
в движениях верхних конечностей: согнутые первоначально
несколько кпереди конечности передвигаются дугообразно
назад во время самого прыжка, а к концу упражнения возвра-
щаются к исходному положению. Эти упражнения также отли-
чаются между собой по силе и напряжению, с которыми они
производятся. Прыжок в сторону, в особенности же назад, не-
сомненно, труднее, чем прыжок вперед, что объясняется теми
же причинами, которые были приведены раньше. Все эти виды
простых прыжков, производимых каждой ногой отдельно,
должны исполняться как по одному, так и по другому способу.
После изучения главных видов простых прыжков перехо-
дят к изучению прыжков через препятствие, через расстояние
и в глубину. Так как всегда следует начинать с более легкого
и переходить к более трудному, систематически связывая по-
следующие действия с предыдущими, то следовало бы перехо-
дить от только что описанных форм простых прыжков к прыж-
кам в глубину, при которых тело спускается по тяжести. Кроме
того, прыжки через расстояние требуют гораздо большего на-
пряжения, тем более что, как это еще будет дальше сказано,
чем через большее расстояние прыжок производится, тем
острее угол, под которым нога отталкивается от почвы, а чем
острее угол при приложении сил, тем труднее их проявить и
с тем большим напряжением такие действия производятся. Все
же, несмотря на это, прыжок в глубину может производиться
только после изучения прыжка через препятствие и через рас-
стояние и потому именно, что прыжок в глубину требует боль-
шого умения уменьшать толчки и сотрясения при соприкосно-
вении с почвой, так как иначе последние будут вредно влиять
на здоровье занимающегося. Разберем поэтому последова-
тельно прыжки через препятствие, через расстояние и в глу-
бину. Все эти формы упражнений производятся обеими ногами
одновременно и каждой отдельно, без разбега и с разбегом по
обоим вышеприведенным способам.
1) Прыжок через препятствие. Для этого прыжка обыкно-
венно служит препятствием веревка, натянутая на двух выше-
описанных стойках, на которых и обозначена высота ее над
почвой. При применении всех аппаратов необходимо помнить,
что действия, производимые на них, легко ассоциируются с са-
мими аппаратами и превращаются в простые приемы, не имею-
щие общеобразовательного значения. Это относится в особен-

ности к трамплинам и к чехлам, которые надеваются на
среднюю часть веревки. Первый употребляется для обозначе-
ния места, от которого приходится отталкиваться, а последний
употребляется для обозначения места на веревке, через кото-
рое следует перепрыгнуть. Приучившись к этим значкам, зани-
мающийся ассоциирует с ними свои действия так, что без них
теряется и не в состоянии произвести требуемого. При таких
условиях он не приучается сознательно производить действия
с определенным напряжением и определенными частями своего
тела; в лучшем случае он приучается только производить пры-
жок определенной формы. Обыкновенно говорят, что как трам-
плин, так и чехол на веревке необходимы вначале, чтобы зани-
мающийся скорее приучился производить прыжок правильно;
кроме того, относительно трамплина указывают, что упругость
доски усиливает толчок и этим содействует увеличению
прыжка. Относительно первого мнения необходимо помнить то
психологическое положение, что первоначальный вид усвоен-
ного действия всего глубже запечатлевается и легко обра-
щается в привычку человека. От такой привычки впоследствии
трудно освободиться, и требуется много настойчивости и сил,
чтобы отделаться от нее. Поэтому во всяком систематическом
курсе необходимо избегать усвоения таких привычек, от кото-
рых впоследствии пришлось бы освобождаться. Что касается
до усиления толчка, получаемого при посредстве трамплина, то
это может быть выгодно для акробата или вообще для техника,
промышляющего такими действиями, но не применимо в школе,
где при всех занятиях должны преследоваться только обще-
образовательные цели. Все действия занимающегося должны
усваиваться вполне сознательно и производиться без всяких
внешних прибавочных моментов. На основании всего сказан-
ного, трамплин (32) и чехол на веревке совершенно непри-
годны при первоначальном изучении прыжка. Когда прыжок
усвоен уже вполне, то трамплин -может быть применен только
при видоизменении прыжков и именно, чтобы приучить зани-
мающихся производить свои действия при различных видоизме-
нениях плотности и упругости почвы. Точно так же прыжок
через препятствие не должен производиться только через ве-
ревку, но через самые разнообразные предметы, что всего вы-
годнее достигается, как увидим после, при играх. Прыжок че-
рез препятствие производится первоначально с места обеими
ногами одновременно. Для такого прыжка веревка распола-
гается на уровне колен занимающегося, следовательно, для
12—13-летнего возраста веревка натягивается. обыкновенно
на высоте от 20 до 25 см. Переход от прыжка на месте к
прыжку с места вперед и к прыжку через препятствие пред-
ставляет полную постепенность, если последнюю форму прыжка

начинать через препятствие только что приведенной высоты,
так как простой прыжок на месте или с места у детей 12—
13-летнего возраста доходит обыкновенно до 15—18 см.
Прыжки через препятствие, производимые каждой ногой от-
дельно, начинаются также прыжком вперед через веревку,
расположенную на высоте 20—25 см, и производятся обоими
вышеприведенными способами расположения стоп и колен.
После изучения элементов прыжка переходят к упражнениям
в прыжке без разбега, а затем уже к прыжку с разбегом. Как
при изучении элементов прыжка, так и в прыжке через препят-
ствие (производится ли он каждой ногой отдельно или обеими
вместе) переходят от прыжка вперед к прыжку в одну и дру-
гую сторону и назад. Выше уже было выяснено, чем эти
прыжки отличаются друг от друга как относительно выполне-
ния, так и сравнительной их трудностью; все вышесказанное
вполне применимо ко всем соответственным формам прыжка
через препятствие. Поэтому и при последнем виде прыжка
всего легче прыжок вперед, труднее — в сторону и всего труд-
нее — назад. Прыжок на месте, как уже сказано раньше, про-
изводится легче и выше обеими ногами одновременно, чем при
отталкивании каждой ногой отдельно, но нельзя сказать того
же относительно прыжка вперед через препятствие; в послед-
нем случае, отталкиваясь каждой ногой отдельно, перед оттал-
киванием и в момент отталкивания передвигают дугообразно
другую ногу, следовательно, при таком прыжке всегда суще-
ствует размах, который содействует более выгодному передви-
жению тела, т. е. оно перебрасывается через большую вы-
соту (33). Вообще прыжок через препятствие с отталкиванием
одной ногой всегда отличается большею ловкостью; при оттал-
кивании опора меньше, напряжение, с которым производится
прыжок, относительно больше, но он производится с большой
быстротой и точностью; между тем как при прыжке обеими
ногами опора больше, он требует меньшего напряжения, его
можно производить с относительно большей силой, но с мень-
шей быстротой и точностью. Все эти выводы основаны на об-
щих положениях, касающихся значения опоры для деятель-
ности всех органов движения 1. Выводы эти вполне подтвер-
ждаются при поверке их на практике и на основании их вполне
уясняется значение приводимых здесь видов прыжков. Так как
изучение предмета начинают с действий, связанных с меньшим
напряжением и затем уже переходят к действиям, требующим
большого напряжения, то прыжки вперед через препятствие
производятся первоначально обеими ногами, а потом каждой
1 П. Ф. Лесгафт, Основы теоретической анатомии, ч. I, стр. 249—

ногой отдельно. Точно так же эти упражнения производятся
первоначально с раздвинутыми носками и коленями, а затем
со сближенными. После прыжков через препятствие вперед ка-
ждой ногой отдельно переходят к прыжкам в сторону и назад.
При прыжке через препятствие в сторону применяются
все те приемы, как при соответственных элементах и простых
прыжках с места. Поэтому для такого прыжка в сторону стано-
вятся к веревке то одним, то другим боком и производят эти
упражнения первоначально обеими ногами, а затем каждой
ногой отдельно. Так как при такой форме прыжка зрительные
впечатления участвуют менее и при отталкивании от почвы
сильнее напирают на ту часть опоры, в сторону которой пры-
жок производится, то поэтому опора здесь относительно
меньше, чем при прыжке вперед, напряжение, следовательно,
больше, а также больше и связанная с ним трата. Вследствие
этого самый прыжок начинается через препятствие, располо-
женное на высоте от 15 до 20 см; производится этот прыжок
первоначально обеими ногами одновременно, а затем каждой
отдельно по очереди; производятся эти прыжки как по одному,
так и по другому способу расположения носков и колен. При
всех этих прыжках производятся движения руками, соответ-
ствующие вышеописанным приемам. Прыжки через препятствие
назад представляют самую трудную форму прыжков. При про-
изводстве их занимающийся не получает зрительных впечат-
лений со стороны преодолеваемого им препятствия, поэтому он
может руководствоваться только одним мышечным ощущением,
так как раньше, преодолевая препятствие, он приучился дей-
ствовать с известным напряжением, связанным с определен-
ным чувствованием. При прыжке назад ему известна высота и
он, на основании своего опыта, должен преодолеть данное пре-
пятствие без участия зрительных впечатлений. Кроме того, он
при ходьбе, беге, вообще при привычных ему передвижениях,
приучался отталкиваться передней частью опоры. При этой же
форме прыжка он, напротив того, должен действовать главным
образом задней частью носков и стоп. Все это затрудняет
упражнение и требует большего внимания при действиях. По-
этому при этой форме прыжка веревка натягивается первона-
чально на высоте от 12 до 15 см. Верхние конечности участвуют
так же при этой форме прыжка, как и при простой форме
прыжка с места назад; производится он обеими ногами вместе,
каждой ногой отдельно, по одному и другому способу располо-
жения носков и колен.
Осложнение прыжков через препятствие.
Чтобы увеличить напряжение при прыжках через препят-
ствие: 1) увеличивают число прыжков, 2) высоту препятствия,
3) производят прыжок с разбегом, 4) увеличивают скорость

прыжков, 5) видоизменяют положение рук, 6) плотность почвы
и 7) производят прыжки с отягощением.
Число прыжков постепенно увеличивается совершенно так
же, как это делается при всех вышеописанных упражнениях.
Начинают с двух-трех прыжков и, чтобы не утомить однообра-
зием упражнений, переходят от одной формы прыжка к другой,
видоизменяют способ, каким прыжок производится, а затем
уже постепенно увеличивают число прыжков каждого отдель-
ного вида и формы, но не производя обыкновенно более 10 од-
нородных прыжков подряд.
Начиная различные виды прыжков через обозначенную уже
высоту, увеличивают ее , после известного увеличения числа
прыжков. Увеличение высоты производится обыкновенно на
5 см при прыжках вперед и на 3 см при прыжках в сторону и
назад. Обыкновенно различают прыжок до колена, или началь-
ный прыжок, до середины бедра занимающегося, до паха, до
ложных ребер. Это все прыжки без разбега. Наибольшая вы-
сота таких прыжков для молодых людей школьного возраста
равняется 1,255 м (4 фут.) и доводится даже до 1,412 м
(472 Фут.); но необходимо помнить, что до такой значительной
высоты следует доходить очень осторожно, постоянно принимая
в расчет степень физического развития молодого человека и
условия восстановления траты, связанной с производимой им
работой.
Нет необходимости доводить прыжки до большой высоты,
важнее добиваться точности их выполнения и вообще умения
со стороны занимающегося сознательно производить то, что от
него требуется; он должен знать очень точно все условия, при
которых действует, поэтому для проверок ему ставят самые
разнообразные препятствия, и он должен уметь определять их
высоту при помощи произведенного им прыжка, руководствуясь
при этом определении мышечным ощущением. При подобных
проверках требуется определение высоты не только при по-
мощи одного прыжка вперед, но это определение должно про-
изводиться всякими видами и формами прыжка. Точно так же
он должен быть в состоянии определять высоту прыжка, про-
изводимого кем-либо другим в его присутствии. При правиль-
ном прыжке требуется точное и определенное положение ног
и рук, а также вполне прямое положение туловища в продол-
жение всего прыжка (34). Обыкновенно в самый момент
прыжка задерживают дыхание, чтобы усиленным сжатием
брюшного пресса удерживать внутренности в более тесном
соприкосновении и этим предупредить боли в подреберьях или
вообще в различных частях туловища, которые являются как
последствия толчков и сотрясений, связанных с этими упраж-
нениями. При нормальных условиях, т. е. при вполне гармонич-

ном развитии тела занимавшегося, и полной постепенности и
последовательности осложнения производимых упражнений, а
также при соответственном восстановлении траты, связанной
с этими упражнениями, нет необходимости задерживать дыха-
ние. Такое задерживание дыхания составляет рефлекторное
явление и указывает на степень напряжения, с которой дей-
ствие производится; оно наблюдается у акробатов и техников,
занимающихся физическими упражнениями. Задержка дыха-
ния происходит у них потому, что они упражняются с целью со-
стязания, причем напряжение доводится до крайнего предела
и действия оцениваются обыкновенно результатом, а не част-
ностями упражнения; все это не имеет места при занятиях с
общеобразовательной целью; в последнем случае действия
должны производиться при вполне нормальных отправлениях
организма. При прыжке движения не должны быть резки, ноги
не должны переводиться через препятствие боком, вообще все
движения должны производиться легко, без напряжения и
вполне правильно.
Увеличение прыжка при посредстве разбега должно идти
также соответственно цели. Для этого разбег не должен быть
слишком велик, чтобы не тратить на него непроизводительно
силы. Сначала делаются медленные и короткие шаги, а затем
они постепенно ускоряются и несколько увеличиваются, чтобы
скоростью и величиною шага увеличить и высоту прыжка.
Большое увеличение шага невыгодно для момента отталкива-
ния от почвы; сила отталкивания уменьшается, потому что чем
больше шаг при беге, тем меньше угол отталкивания, и вслед-
ствие этого нога больше скользит по почве (35), действуя по
касательной относительно последней. При таком разбеге необ-
ходимо поэтому уметь глазомером определять величину и ско-
рость шага в соотношении с расстоянием, которое приходится
преодолевать, а также наметить точно место отталкивания для
достижения определенной высоты прыжка. При упражнениях
разбег начинается одним шагом, затем число их увеличивается,
но не должно превышать десяти. Только при сложных прыж-
ках число шагов доходит до 12 и ни в каком случае не должно
превышать 16. Во время разбега при прыжках через препят-
ствие занимающийся с увеличением скорости наклоняет тело
вперед, чтобы затем дугообразно перебросить его через препят-
ствие. Это невыгодно, потому что требует лишних сил, чтобы
под конец прыжка удерживать тело в равновесии; в особенно-
сти не следует при этом сгибать дугообразно спину, а необхо-
димо держать ее совершенно прямо. В последнем случае самое
действие требует большого внимания и производится с боль-
шим участием со стороны занимающегося, что именно и важно
при всех подобных упражнениях, При прыжке с разбегом вы-

сота прыжка увеличивается, причем различают прыжки: до
уровня подсердечной ямки (под ложечкой), до уровня плеч, до
уровня подбородка, до уровня глаз и до высоты собственного
роста. Здесь можно повторить только то, что уже сказано
выше; нет нужды заставлять ученика школьного возраста пры-
гать высоко, но необходимо требовать, чтобы производимые
действия выполнялись правильно и точно.
Скорость, с которой самый прыжок производится, имеет
также свое значение, приучая распределять работу по времени,
т. е. связывать степень напряжения, а следовательно, и мышеч-
ное ощущение, с ним соединенное, с количеством времени, по-
требным для данной работы. Когда упражнения производятся
по метроному, необходимо, чтобы скорость его (время одного
колебания) была известна занимающимся; момент отталкива-
ния от почвы должен совпадать с ударом маятника метронома.
Начинаются упражнения со скорости 30 движений в минуту и
постепенно и последовательно увеличиваются до скорости
60 движений в минуту. Эта форма осложнения должна также
усваиваться таким образом, что требуют производить самые
упражнения с известной скоростью, а затем пускают в ход с
соответственной скоростью метроном, удары которого должны
совпадать с моментом отталкивания.
С другой стороны, занимающийся должен уметь определить
скорость своего прыжка или чужого, при котором он присут-
ствует, наконец, скорость, с которой действует метроном.
Выше уже было описано положение рук соответственно от-
дельным приемам прыжка; в одном случае движение рук содей-
ствует большему размаху тела при прыжке, в другом — их
перемещение противодействует инертному поступательному
движению тела вперед и помогает уравновешивать его на почве.
В виде осложнения прыжка верхние конечности можно держать
неподвижно; для этого их оставляют либо в вертикальном по-
ложении в продолжение всего прыжка или их складывают на
пояснице, как при беге, или, наконец, их удерживают по обеим
сторонам туловища согнутыми почти под прямым углом в лок-
тевом суставе, с несколько оттянутыми со сжатыми пальцами
кистями. При таком расположении рук они уж не могут, по-
нятно, содействовать передвижению тела; поэтому, чтобы пре-
одолеть препятствие одинаковой высоты с прежним, при подоб-
ном прыжке требуется большее напряжение. Точно так же и
для уравновешивания тела на почве требуется большее напря-
жение мышц брюшного пресса и вообще всего мышечного
аппарата, уравновешивающего тело относительно центра его
тяжести. Когда конечности находятся в согнутом положении
сбоку туловища, мышцы, сгибающие предплечье, сокращены,
следовательно, активно участвуют и увеличивают трату. Если

конечности укреплены на поясничной области, то увеличи-
вается опора при действии дыхательных мышц, а вместе с этим
увеличивается экскурсия дыхательного аппарата; задержива-
ние дыхательных движений во время прыжка, которое произ-
водится так легко рефлекторным образом, требует большого
усилия, а вместе с этим связано с большей тратой. Из всего
этого видно, какое осложнение получается удерживанием верх-
них конечностей в однообразном положении и различными
видоизменениями этого положения.
Трудность прыжка через препятствие зависит в значитель-
ной степени от сопротивляемости почвы, от ее твердости и
упругости; чем плотнее почва, тем с большей силой занимаю-
щийся может произвести прыжок (так как тем меньше силы
потратится на сжимание почвы), а чем больше ее упругость,
тем больше сил теряется на сжатие почвы, поэтому, несмотря
на получаемый телом толчок, дуга, по которой прыжок произ-
водится, будет меньше. Следовательно, прыжок на почве мень-
шей твердости и упругости потребует непременно большего
напряжения.-Изменения этих свойств почвы достигаются, если
на месте отталкивания при прыжке подкладывать трамплин и
маты или употреблять при прыжке обувь с упругой каучуковой
подошвой. Таким образом, при простых прыжках, производи-
мых в помещении с деревянным полом или на площадке,
плотно утрамбованной и усыпанной гравием, не требуется под-
кладывать какие-либо маты, матрацы, подушки, трамплины
и т. д., все подобные подстилки необходимы только тогда, когда
нарушаются постепенность и последовательность при упражне-
нии или же если они применяются для осложнений. Точно так
же выгодным осложнением может служить почва, покрытая
травой или дерном, а также разрыхленная почва. Все эти видо-
изменения чрезвычайно выгодны, так как при посредстве их
занимающийся изучает значение условий, при которых он про-
изводит свои действия, а также научается сравнением опреде-
лять качество производимой им работы. Трамплин, доска кото-
рого приготовляется из различного дерева различной плотно-
сти и упругости, допускает таким образом очень много видо-
изменений места отталкивания. Не все равно также, будет ли
подпора, при посредстве которой он опирается на пол, деревян-
ная или каучуковая; в последнем случае упругость больше, а
твердость меньше, поэтому меньше влияние сопротивляющихся
сил, больше напряжение, с которым занимающийся действует;
не все равно, пройти ли известное пространство по твердой
почве в обыкновенной обуви или же пройти то же самое про-
странство по такой же почве, но в каучуковых галошах или в
обуви с каучуковой подошвой; в последнем случае усталость
явится гораздо скорее. Все эти условия поэтому могут быть

выгодно применены для осложнения прыжков; необходимо
только, чтобы внимание занимающегося было постоянно обра-
щено на те ощущения, которые у него являются при тех или
других условиях.
Наконец, прыжки через препятствие могут быть в значи-
тельной степени осложнены отягощением, находящимся в руках
занимающегося. Этой цели могут служить все предметы, о ко-
торых уже раньше было сказано при разборе отягощения при
простых и сложных элементарных движениях. Кроме гирь, па-
лок и т. п., здесь применяются еще мешки, наполненные песком,
которые берутся в руки или (привешиваются к ногам занимаю-
щегося. Необходимо только при всех этих отягощениях строго
выдерживать полную постепенность и последовательность. На-
чинать отягощение можно с 200 г (1/2 фунт.) для каждой руки
и то только тогда, когда уже раньше при осложнении элемен-
тарных движений применялось отягощение не менее одного
килограмма. Здесь необходимо только наметить минимальное
отягощение, применяемое вначале, и нет надобности говорить
о пределах, до которых можно дойти; при этом необходимо
принимать в расчет степень физического развития и условия
питания занимающегося. Так как отягощать можно самыми
разнообразными предметами, то видоизменения этих осложне-
ний могут быть очень разнообразны, только бы руководитель
усвоил значение каждого из них и задумывался бы над их при-
менением.
2) Прыжок через расстояние состоит в перебрасывании тела
через большее или меньшее расстояние в горизонтальном на-
правлении. Для этого при отталкивании от почвы нога обра-
зует с ней тем меньший угол, чем больше расстояние, через
которое тело перебрасывается. Линия, соответствующая распо-
ложению отталкивающейся ноги, может быть принята за рав-
нодействующую, по направлению которой действует сопротив-
ляющаяся сила; она может быть разложена на одну силу,
действующую в вертикальном направлении, и на другую,
действующую в горизонтальном направлении; чем больше пер-
вая, тем выше прыжок, но тем меньше расстояние, через кото-
рое тело перебрасывается; расстояние увеличивается вместе
с увеличением силы, действующей в горизонтальном направле-
нии. Вообще тело перебрасывается на наибольшее расстояние,
если оно отталкивается под углом в 45° к горизонту. Это поло-
жение вполне применимо как при прыжках через расстояние,
так и при описанных уже видах прыжков. При прыжке через
расстояние уменьшается, как уже сказано, угол, под которым
нога отталкивается от почвы, вместе с увеличением расстояния,
через которое тело перебрасывается. Но вместе с уменьшением
этого угла нога действует по касательной к почве, скользит по

ней, и проявление силы поэтому очень, невыгодно. Хотя только
что сказано, что выгоднее всего отталкивать тело от почвы под
углом в 45°, но необходимо ввести поправку, принимая во вни-
мание вес перебрасываемого тела, вследствие чего этот угол
уменьшается; для человеческого тела он будет около 42° (36).
Принимая в расчет приведенный угол, под которым всего вы-
годнее можно действовать при прыжке через расстояние, при-
чем, однакоже, нога будет несколько скользить по почве, легко
понять, что прыжок через расстояние является самым труд-
ным из всех главных видов прыжка, так как всякое увеличение
расстояния возможно только при большом увеличении напря-
жения, с которым приходится действовать. На самом деле,
если простой прыжок вперед вначале легче производится, чем
прыжок через 'препятствие, то уже при некотором увеличении
расстояния оказывается, что прыжок этот производится с боль-
шим трудом и что прыжок через препятствие относительно
легче.
В школе приходилось наблюдать, что экзаменационная ко-
миссия, присутствовавшая под конец учебного года при испы-
тании учеников пятого, шестого и седьмого классов, а также
при испытании молодых людей, готовящихся быть преподава-
телями физических упражнений, была вполне удовлетворена
прыжками через препятствие, но обыкновенно оставалась очень
недовольна прыжками через расстояние, в особенности когда
это расстояние было более одного метра. Да и вообще заме-
чается, что обыкновенно молодые люди очень неохотно уча-
ствуют в упражнении в прыжках через расстояние, что объяс-
няется быстрым утомлением, появляющимся при таких
упражнениях. Это необходимо принимать во внимание при наз-
начении таких упражнений и не ставить требований, не соот-
ветствующих силам занимающихся. Прыжки через расстояние
могут быть направлены не только вперед, но в одну и другую
сторону и назад. Они могут производиться обеими ногами, а
также каждой ногой отдельно, без разбега и с разбегом, одним
и другим способом расположения стоп и колен.
Прыжка через расстояние вперед обеими ногами произво-
дятся в простом виде в четыре приема, как это указано выше
при описании простых прыжков с места, причем руками произ-
водятся также указанные выше движения. Начинается этот
прыжок обыкновенно с расстоянием в 0,628 м (2 фут.), и затем
оно постепенно и последовательно увеличивается, причем при-
бавляют по 10 см. При прыжке обеими ногами с места, без раз-
бега, можно проявлять относительно больше сил, но так как
размах производится только руками, то тело перебрасывается
при этом прыжке на сравнительно небольшое расстояние.

Прыжок через расстояние обеими ногами в одну и другую
сторону. Самые приемы такого прыжка уже известны, а также
известны приемы для участвующих при этом рук. Этот вид
прыжка несколько труднее предыдущего, поэтому и расстоя-
ние, с которого в этом случае начинают, также меньше; вначале
оно равняется 0,522 м (20 дюйм.).
Прыжок назад обеими ногами производится уже описан-
ными приемами при соответственном участии рук. Этот пры-
жок, как наиболее трудный, производится вначале еще через
меньшее расстояние, именно — 0,419 м (16 дюйм.).
Прыжок вперед каждой ногой отдельно, без разбега. Это
самый употребительный вид прыжка, который обыкновенно
применяется при физических упражнениях; приемы, которыми
он производится, а также и соответственные движения рук —
уже известны. При этом виде прыжка, производимого хотя бы
и без разбега, ноги всегда передвигаются дугообразно, следо-
вательно, увеличивают размах и расстояние, на которое пере-
брасывается тело. Начинают обыкновенно с расстояния в
0,785 м (272 фут.). Эти прыжки производятся еще в виде про-
должительных прыжков, состоящих в том, что последовательно
производят определенное число прыжков через одинаковое рас-
стояние, измеренное заранее. При прыжке одной ногой без
разбега (через расстояние) различают две степени: 1) прыжок
через расстояние, равное длине собственного тела, и 2) сред-
ний, или нормальный, прыжок через расстояние, равное полу-
торной длине собственного тела (37).
Прыжок в сторону каждой ногой отдельно производится,
соответственно вышеописанным приемам, в каждую сторону
как правой, так и левой ногой. Выше уже было сказано, что
при прыжке в сторону первоначально передвигается нога со
стороны, противоположной направлению прыжка, ею отталки-
ваются от почвы при самом прыжке, между тем как другую
ногу передвигают маятникообразно до соприкосновения с поч-
вой; но в эту же сторону можно производить прыжок, отталки-
ваясь ногой со стороны, соответствующей направлению
прыжка; этот прыжок производится следующим образом: в сто-
рону прыжка отводится соответственная нога, ею отталки-
ваются от почвы, между тем как другая нога следует за ней
маятникообразно. Как в первом, так и во втором случае шагом
первой передвинутой ноги определяется величина прыжка; чем
больше этот шаг, тем больше прыжок, и наоборот; зависит это
от того, что больший шаг допускает больший размах, содей-
ствуя более выгодному передвижению тела; понятно, что вели-
чина прыжка зависит, кроме того, от напряжения, с которым
он производится. Так как вообще прыжок в сторону несколько
труднее прыжка вперед, то и расстояние, с которого начинают

его, должно быть несколько меньше. Его начинают с расстоя-
ния в 0,628 м (2 фут.) и постепенно и последовательно увели-
чивают. Этот вид прыжка, производимый через расстояние,
равное длине собственного тела, признается уже хорошим
прыжком.
Прыжок назад каждой ногой отдельно, производимый без
разбега, по своим приемам не отличается от описанных про-
стых форм прыжков назад. Так как эта форма является самой
трудной из всех форм прыжков через расстояние, то последнее
еще более уменьшается вначале; оно обыкновенно равняется
0,471 м (1 1/2 фут.). В этом случае прыжок через расстояние,
равное 3/4 длины собственного тела, признается уже за хороший
прыжок. При всех видах прыжков через расстояние в сторону и
назад верхними конечностями производятся те же самые при-
емы, как и при соответственных формах простых прыжков.
Осложнения прыжков через расстояние как обеими ногами,
так и каждой ногой отдельно будут в главных чертах те же
самые, как и в прыжках через препятствие, и здесь они будут
состоять в увеличении числа, скорости, производства их с раз-
бегом, без участия рук, с отягощением, в видоизменении плот-
ности почвы; только вместо увеличения препятствия в этом
случае увеличивается постепенно и последовательно расстоя-
ние, через которое прыжок производится.
При увеличении числа прыжков через расстояние обыкно-
венно занимающиеся располагаются цепью или каждый произ-
водит прыжок отдельно — поочередно. Для упражнений ря-
дами занимающиеся устанавливаются на расстоянии вытяну-
тых рук двух рядом стоящих занимающихся; ряды отстоят
друг от друга на определенном расстоянии, которое постепенно
и последовательно увеличивается. Начинают обыкновенно с
трех прыжков, производимых обеими ногами, затем каждой но-
гой отдельно как одним, так и другим способом расположения
колен и стоп; число их может доходить до десяти и даже до
пятнадцати; необходимо только помнить, что такое число
упражнений требует большого напряжения и, следовательно,
связано с большой тратой, поэтому очень сильно утомляет даже
привычных занимающихся. Рядами же производятся прыжки
в одну и другую сторону и назад. При правильном ходе пре-
подавания, когда занимающиеся уже приучились управлять
собой, подобные упражнения должны идти очень стройно,
точно и даже изящно. Упражнения цепью особенно выгодно
производить на больших площадках определенной длины, при-
близительно от 25,109 м (80 фут.) до 31,386 м (100 фут.), при-
чем постепенно уменьшается число прыжков, при посредстве
которых перепрыгивают через всю площадку, т. е. постепенно
увеличивают расстояние, через которое производится каждый

отдельный прыжок. Занимающийся 17—18-летнего возраста
считается хорошо развитым физически, если он в состоянии
12 или 14 прыжками пройти расстояние в 27 м (86 фут.), при-
чем самые прыжки должны производиться совершенно пра-
вильно, поочередно одной и другой ногой, и занимающийся
после каждого прыжка должен твердо удерживаться на месте
на носках. Число прыжков в сторону увеличивается медленнее,
чем число их вперед, так как первые требуют большего напря-
жения, чем последние; они также должны производиться
обеими ногами, одной определенной ногой как соответствую-
щей направлению прыжка, так и противоположной стороны.
Число прыжков увеличивается всего медленнее при прыжках
назад; оно также может быть доведено до десяти прыжков, но
выгоднее видоизменять при этом форму и вид прыжков, чтобы
не утомлять занимающихся однообразием, требующим боль-
шого внимания и напряжения. Прыжки в сторону и назад про-
изводятся также рядами, цепью и в одиночку.
Скорость производимых упражнений при прыжке через рас-
стояние меняется точно так же, как при прыжках через препят-
ствие. Прыжки рядами, цепью, поодиночке, а также продол-
жительные прыжки производятся первоначально без всякого
определения времени. Затем обозначается время, так что из-
вестное пространство или известное число прыжков должно
быть произведено в определенный промежуток времени, кото-
рый определяется по метроному; начинают со скорости три-
дцати движений в минуту. Если определено пространство и
постоянно уменьшается число прыжков, которыми оно должно
быть пройдено, то к этому в виде осложнения прибавляется
еще определение времени, в течение которого прыжок должен
быть исполнен; время это постепенно уменьшается, так что при
данном пространстве в виде осложнения требуется увеличение
самого прыжка и скорости его производства. Необходимо
только, чтобы все эти требования исполнялись правильно и
точно, иначе не достигается главная цель физического образо-
вания: сознательное умение управлять своими действиями.
Различие в скорости применяется во всех видах прыжков через
расстояние — вперед, в сторону, назад, обеими ногами одно-
временно, каждой ногой отдельно, с места, с разбегом и т. д.
Производство прыжка с разбегом значительно увеличивает,
как сказано выше, размах и этим увеличивает также величину
прыжка. Наибольшие прыжки через расстояние получаются
только при посредстве разбега. С разбегом производятся глав-
ным образом прыжки, при которых отталкиваются одной ногой;
труднее произвести прыжок с разбегом обеими ногами одновре-
менно, так как приходится под конец разбега устанавливать
ноги вместе, чтобы обеими оттолкнуться от почвы; этим почти

уничтожается значение разбега, потому что, устанавливаясь на
обеих ногах, приходится противодействовать тому движению и
размаху, которые сообщаются разбегом. Поэтому, хотя с разбе-
гом обыкновенно производится прыжок одной ногой, но так как
главная цель этих упражнений научить занимающихся упра-
влять собой, то следует назначать упражнения в прыжках че-
рез расстояние и обеими ногами с разбегом. Шаги при разбеге
должны и здесь быть малые, но производиться с возрастающей
скоростью. Число шагов начинают с одного и, увеличивая мало-
помалу, доводят до 15—16 шагов (38).
Чтобы приучить начинающего отталкиваться от почвы под
углом не менее 40° (39), ставят перед ним стойки с веревкой на
высоте его колена, устанавливая эти стойки от места отталкива-
ния на расстоянии, равном высоте веревки с прибавлением
0,314 м (1 фут).
Обыкновенно начинающие полагают, что для прыжка через
возможно большее расстояние необходимо главным образом
направлять тело вперед, а не кверху; но вследствие своей тя-
жести занимающийся скорее приближается к почве — цель не
достигается, т. е. прыжок не увеличивается; поэтому, чтобы по-
казать ему, что для увеличения прыжка необходимо не только
направлять тело вперед, но и кверху, устанавливается только
что описанное препятствие.
Но это можно допустить только для выяснения занимающе-
муся значения угла, под которым он отталкивается, но ни в ка-
ком случае не в виде постоянного приема.
Чрезвычайно существенно при упражнении в прыганий че-
рез расстояние, в особенности с разбегом, приучить занимаю-
щегося определять глазомером место отталкивания и направле-
ние толчка при прыжке. При прыжке с разбега величина
прыжка может увеличиваться настолько, что прыжком тело
перебрасывается на расстояние, равное: а) двойной длине роста
занимающегося, б) длине в два с половиной роста и в) тройной
длине; это будут слабый, средний и сильный прыжки. Если
такие прыжки производятся вполне правильно во всех своих
подробностях, то это, несомненно, указывает на умение зани-
мающегося управлять собой и на степень траты, которую он
может свободно произвести при своих действиях.
После осложнения прыжка увеличением числа, скорости
движений, разбегом, увеличение работы при прыжке через рас-
стояние достигается постепенным и последовательным увеличе-
нием этого расстояния; при этом необходимо быть очень осто-
рожным, постоянно принимая во внимание условия, при кото-
рых занимающийся находится, в особенности степень физиче-
ского развития и восстановления траты. Обыкновенно при

прыжке вперед увеличение расстояния производится прибавле-
нием по пять сантиметров.
При прыжке в сторону и назад прибавляется по три и по два
сантиметра. Чтобы постоянно отдавать себе отчет о величине
расстояния, следует не только его увеличивать, но, постоянно
увеличивая и уменьшая, дать больше моментов для сравнения
степени мышечного напряжения, связанного с расстоянием, ко-
торое приходится преодолевать. На эти соотношения необхо-
димо постоянно обращать особенное внимание, так как иначе
эти упражнения обращаются в простые технические приемы,
которые не имеют общеобразовательного значения. Пределы, до
которых прыжки через расстояние могут быть доведены, опре-
деляются приведенными критериями слабого и сильного
прыжка; все же самым существенным при таких прыжках
является точность их выполнения, а не величина их.
Все, что относится к участию рук при прыжках, видоизме-
нению плотности почвы и к отягощению при прыжках через
расстояние, имеет такое же значение и применяется так же, как
это выше указано при разборе прыжков через препятствие.
3) Прыжки с высоты. Выше было уже сказано, что прыжки
с высоты, или в глубину, производятся относительно легко, но
здесь является существенным способ приближения к почве,
при посредстве которого можно было бы удобно уменьшать
влияние толчков и сотрясений на тело занимающегося. Для
таких прыжков применяются обыкновенно вышеописанные сту-
пени или наклонная плоскость; первая главным образом для
прыжков вперед, а последний аппарат также и для прыжков
в одну и другую сторону и назад, хотя и со ступенями могут
быть производимы все виды прыжков, но с наклонной плос-
кости прыжки могут быть производимы и с разбегом, чего
нельзя сделать при ступенях. Самое главное условие при прыж-
ках такого рода — это умение подойти к почве носком стопы
или, вернее, подошвенной поверхностью большого пальца. Эта
форма прыжка производится также обеими ногами и каждой
ногой отдельно по направлению вперед, в одну и другую сто-
рону и назад, с разбегом и без разбега, двумя описанными спо-
собами расположения стоп и колен; следовательно, и при
прыжке в глубину возможны те же виды прыжка, как и в дру-
гих формах, и, как это еще будет сказано, здесь возможны все
те же осложнения, как и при описанных уже формах прыжка.
Разберем все эти виды прыжка с высоты.
Прыжок с высоты вперед обеими ногами одновременно
с места производится следующим образом: устанавливаются на
носках со слегка согнутыми во всех суставах нижними конечно-
стями, следующим затем разгибанием тело отталкивают от
почвы и слегка дугообразно спускаются книзу, где устанавли-

ваются на носки, приседают на согнутых нижних конечностях
и возвращаются затем к исходному положению. При этих дви-
жениях нижними конечностями производят еще соответствен-
ные движения верхними конечностями: первоначально их не-
сколько разгибают назад, потом в момент отталкивания произ-
водят небольшое дугообразное передвижение вперед по дуге в
45—50°, далее, приближаясь к почве, разгибают их опять об-
ратно для уравновешивания тела на месте и, наконец, они
устанавливаются в исходном положении. Этот вид прыжка с
высоты требует уже умения подходить носками к почве, так
как, отталкиваясь от вышележащего места обеими ногами под
большим углом, близким к прямому, легко проявить относи-
тельно большую силу, но трудно тонко управлять своими.дей-
ствиями; к тому же тело спускается по своей тяжести (с уско-
рением), и все это требует умелого приближения к почве, чтобы
довести до минимума вредное влияние толчков и сотрясений на
организм занимающегося. Только при отталкивании с малой
силой можно допустить такие прыжки для начинающих.
Прыжки с высоты обеими ногами одновременно могут про-
изводиться еще в сторону и назад. При прыжке в сторону со
ступеней занимающийся становится лицом по направлению сту-
пеней, устанавливает ноги и производит все отдельные приемы,
как и при прыжке вперед, только с тем отличием, что, отталки-
ваясь, действует боковыми частями носков, направляя тело
в сторону, как в одну, так и другую. Этот прыжок, понятно,
труднее предыдущего, потому что здесь менее участвуют зри-
тельные впечатления и самое действие менее привычно.
Прыжок назад обеими ногами.
При этом занимающийся становится, как и при прыжке
вперед, лицом к боковому краю ступеней, производя прыжок
через противоположный край. Самые приемы остаются те же,
что и при прыжке вперед, только с тем различием, что оттал-
киваются от почвы главным образом заднею частью носков
стоп. Это довольно трудный прыжок, потому что он произво-
дится без участия зрительных впечатлений и составляет совер-
шенно необычное действие, при котором приходится руковод-
ствоваться преимущественно мышечным ощущением, изучае-
мым опытным путем. Поэтому, чтобы производить этот прыжок
свободно и правильно, нужна большая опытность. Верхними
конечностями в этом случае проделываются те же приемы, что
и при прыжке вперед, только в обратном порядке, т. е. перво-
начально они несколько согнуты вперед, потом во время самого
прыжка разгибаются дугообразно назад, при соприкосновении
с почвой направляются опять вперед и возвращаются затем
к исходному положению. При всех прыжках с высоты необхо-
димо обращать внимание на то, чтобы занимающийся держал

туловище совершенно прямо, чтобы непременно подходил
к почве носками, чтобы рот оставался все время закрытым, так
как иначе он может под влиянием толчка откусить кончик
языка. Если прыжок с высоты производится с подвижной опоры,
например движущегося вагона, телеги и т. д., то он всегда дол-
жен направляться в сторону движения предмета; это необхо-
димо, чтобы действовать по направлению инертного движения
тела, так как при прыжке в противоположную сторону два про-
тивоположных движения встретятся и выведут тело из устой-
чивого положения. Прыжок с места каждой ногой отдельно
производится следующим образом: занимающийся поднимается
на носки из исходного положения, затем приседает на одной
ноге и передвигает другую несколько кпереди за боковой край
ступени, разгибая ее в коленном и голеностопном суставах; да-
лее, отталкиваясь первой ногой от опоры, производит прыжок
так, чтобы подойти к почве вытянутыми носками обеих стоп
одновременно; затем после приседания на почве занимающийся
выпрямляется и возвращается к исходному положению, как
вообще при прыжках. При производстве подобного прыжка
с верхнего края наклонной плоскости — прыжок производится
только что описанным образом. При прыжке одной ногой тол-
чок при отталкивании может быть очень умеренный; он не уве-
личивается с увеличением высоты, а даже наоборот, несколько
уменьшается, так как тело спускается по своей тяжести с воз-
растающей быстротой.
Прыжок этот производится как одной и другой ногой, так
и по двум существующим способам расположения стоп и. колен.
Руками производятся те же движения, как и при подобном
прыжке обеими ногами одновременно.
Прыжок с высоты в сторону каждой ногой отдельно произ-
водится либо со ступеней, либо через боковой край наклонной
плоскости; производится он так же, как вообще прыжки в сто-
рону, причем отталкиваются от опоры либо ногой, соответствую-
щей направлению прыжка, либо противоположной; отдельные
приемы вполне соответствуют описанным уже раньше при
прыжке в сторону. Руками производятся те же движения, что и
при простом прыжке в сторону.
Прыжок назад каждой ногой отдельно производится либо
со ступеней, либо через верхний край наклонной плоскости; он
производится так же, как прыжок с высоты вперед, но только
движения производятся в противоположном направлении.
Осложнения при прыжке с высоты состоят также в увеличении
их числа и скорости, в увеличении высоты, в производстве их
с разбегом, без участия рук, в изменении плотности почвы и
в применении отягощения.

Увеличение числа прыжков с высоты каждою ногою от-
дельно идет с такою же постепенностью и последовательностью,
как и при описанных уже формах прыжков: начинают обыкно-
венно с двух, трех прыжков отдельно и цепью; более десяти
прыжков подряд не следует производить, чтобы не вызвать
утомления однообразием действия.
Увеличение скорости применяется в особенности при упраж-
нениях цепью с наклонной плоскости, причем производятся
прыжки обеими ногами, каждой ногой отдельно, вперед, в одну
и другую сторону и назад. Производятся все эти прыжки по
метроному, начиная со скорости 30 движений в минуту и уве-
личивая ее постепенно и последовательно, доходят до скорости
60 или даже 80 движений в минуту.
Прыжки с высоты начинаются обыкновенно обеими ногами
одновременно с первой ступени, которая находится на расстоя-
нии 0,628 м (2 фут.) от почвы. Начинать с подобной высоты
следует только тогда, когда занимающийся уже достаточно под-
готовлен к этому прыжками через препятствие, высота которого
не менее приведенной. Прыжок вперед с наклонной плоскости
начинается с высоты, равной 0,942 м (3 фут.), но увеличение
высоты наклонной плоскости идет более постепенно, именно
с прибавлением 0,150 м (6 дюйм.), между тем как ступени по-
вышаются на 0,314 м (1 фут). При увеличении высоты необхо-
димо более всего обращать внимание на правильность и тща-
тельность выполнения прыжков и не увлекаться большой вы-
сотой; необходимо постоянно требовать от занимающихся точ-
ного определения высоты, с которой прыжок производится, и
количества времени, необходимого для прыжка.
Прыжок в сторону производится всего выгоднее с наклон-
ной плоскости, так как здесь можно действовать с большею
постепенностью при увеличении высоты; она представляет
также больше удобства при прыжке в одну и другую сторону
с разбегом и без разбега.
Высота, с которой начинаются эти прыжки, берется обыкно-
венно на половину меньше той, которая применяется при прыж-
ках вперед.
Точно так же приращение высоты на половину меньше пре-
дыдущего. То же самое можно сказать относительно прыжка
назад, который следует начинать с наклонной плоскости, на
полшага от нижнего ее края, затем прибавляют по полшага,
восходя по наклонной плоскости до тех пор, пока высота не бу-
дет равняться высоте первой ступени, а затем и верхнего края
наклонной плоскости, прибавляя постоянно не более как по
0,052 м (2 дюйм.) в вышину. Прыжки в сторону и назад ка-
ждой ногой отдельно допускают с самого начала несколько)
большую высоту и больший размер увеличения.

Все, что относится к изменению в расположении рук, плот-
ности почвы, к отягощению, при прыжке с высоты имеет точно
такое же значение и применяется таким же образом, как и при
прыжке через препятствие.
Из всего, что сказано о простом прыжке, можно заключить,
что упражнения эти начинаются элементами прыжка, затем
переходят к самому прыжку и трем главным формам его: через
препятствие, через расстояние и с высоты. Во всех этих случаях
прыжок производится вперед, в одну и другую сторону и назад,
обеими ногами и каждой ногой отдельно, двумя способами рас-
положения стоп, голеней и колен. Осложнения, применяемые
при всех этих прыжках, состоят в увеличении числа, скорости,
размера (высоты, расстояния, глубины), в увеличении размаха
или разбега, в изменении расположения рук, плотности почвы,
наконец, в отягощении. Следовательно, упражнения, требую-
щие при своем исполнении большого' напряжения и умения вла-
деть собою для точного и изящного выполнения, допускают так
много разнообразия и видоизменений, что о недостатке мате-
риала при систематическом преподавании не может быть и
речи. Требуется только, чтобы преподаватель был настолько
хорошо знаком с организмом молодого человека, чтобы умел
всегда оценить значение назначаемых им упражнений.
Различные формы простых прыжков могут быть соединены
в одно общее упражнение в виде прыжка через препятствие и
через расстояние одновременно или в виде прыжка через рас-
стояние в глубину. Но останавливаться здесь над всеми этими
упражнениями отдельно незачем, так как они составляют про-
стые комбинации описанных раньше форм и видов прыжков. Их
преподаватель применяет на основании собственных сообра-
жений.
СЛОЖНЫЕ ПРЫЖКИ
Эта форма прыжков отличается, как уже сказано, тем, что
вначале или под конец прыжка руки укрепляются на неподвиж-
ной опоре и действуют над нею так же, как и ноги, чтобы этим
увеличить значительно размер производимого прыжка и пере-
бросить тело через возможно большее пространство. Они не
имеют общеобразовательного значения и могут применяться
в военной гимнастике. Насколько известно, они совершенно не
применялись в древнем классическом периоде физического об-
разования, в греческих гимназиях; таким образом наблюда-
тельность древних педагогов не допускала упражнений, которые
не соответствуют строению молодого организма и эстетическим
его проявлениям.
В самом деле, упражнения в прыжках при посредстве палок
и шестов, или так называемое вольтижерство, требуют, чтобы

руки действовали либо непосредственно, как ноги (в вольти-
жерстве), или, как ноги, установленные на ходулях (упражне-
ния в прыжке при посредстве шеста). Первое из этих упражне-
ний имеет несомненное значение для кавалериста, а второе —
более для пехотинца; так что их необходимо вводить в военную
гимнастику, где не требуется тонкости действий и изящных
работ, производимых руками, но этого нельзя допустить в обще-
образовательном курсе и в возрасте, когда строение организма
не допускает еще резких и грубых действий. Уже такие упраж-
нения, как фехтование на рапирах, не согласуются с вольтижер-
ством; они даже исключают друг друга. Хороший вольтижер
может быть разве только посредственным фехтовальщиком,
и наоборот. Точно так же живописец, музыкант и т. п. не могут
быть хорошими вольтижерами; у последних рука грубеет и по-
этому не допускает тонких и изящных действий. Так как об
этом уже раньше было сказано достаточно, то больше останав-
ливаться нет надобности (40). Здесь же придется только
вкратце сказать о прыжках с шестом; обо всех же видах вольти-
жерства уже сказано выше 1.
Упражнения в прыжках с шестом могут состоять также
в прыжке через препятствие, через расстояние и с высоты, а
также одновременно через препятствие и расстояние или одно-
временно же через расстояние и с высоты.
Приготовительные упражнения для такого прыжка состоят
в следующем: занимающиеся устанавливаются в ряд, на рас-
стоянии 0,942 м (3 фут.) друг от друга; в руках у них нахо-
дятся шесты длиною от 2,511 м (8 фут.) до 3,766 м (12 фут.),
смотря по росту занимающегося. Шесты эти опираются тонким
концом в почву, причем правой рукой захватывается верхний
конец, или же она располагается несколько ниже его; левая
рука укреплена несколько ниже правой — обыкновенно около
середины. Правая рука захватывает шест таким образом, что
большой палец направлен вперед, обхватывает шест снутри,
между тем как левая рука лежит так, что тыльная поверхность
кисти обращена вперед, большой палец лежит позади шеста,
направляясь кнаружи. Шест захватывается так же и при обрат-
ном, расположении рук. Если правая рука расположена вверху,
а левая снизу, то прыжок производится вправо от шеста, причем
отталкиваются от почвы левой ногой; наоборот, при обратном
расположении рук прыжок производится влево от шеста, при-
чем отталкиваются от почвы правой ногой. Такой подготови-
тельный прыжок производят в четыре приема: 1) укрепляют
шест, 2) производят прыжок в сторону руки, расположенной
сверху, отталкиваясь ногой противоположной стороны, 3) при-
1 П. Ф. Лесгафт, Руководство, ч. I, стр. 197—205.

cieAatot tia Meete и освобождает шест, 4) возвращаются к исход-
ному положению. При первом приеме, когда прыжок произво-
дится вправо от палки, правая рука располагается вверху на
уровне головы, приближая шест к плечу; левой выпрямленной
рукой палка захватывается около середины, причем плечо при-
жато к туловищу; правая нога позади, а левая впереди; конец
шеста устанавливается на 0,314 м (1 фут) или 0,471 м
(1 1/2 фут.) спереди верхушки левой стопы. При втором приеме,
когда туловище укреплено на левой ноге, правая нога передви-
гается дугообразно вокруг палки и кпереди, причем тело оттал-
кивается от почвы левой ногой и, опираясь на палку, напра-
вляется кпереди. При третьем приеме тело отталкивается при
помощи шеста и приближается носками к почве; здесь, как и
при всяком другом прыжке, делается приседание в момент со-
прикосновения с почвой, правая рука опускается с соответ-
ственным концом шеста книзу и вместе с левой удерживает
шест спереди в горизонтальном положении. При четвертом
приеме занимающийся возвращается к исходному положению,
удерживая шест правой рукой суженным концом вертикально
кверху. Цель такого прыжка состоит в том, чтобы двойным
толчком от почвы с высоко поднятым центром тяжести тела пе-
ребросить его через возможно большее препятствие или рас-
стояние или спуститься с высоты. Напряжение при таком
прыжке относительно меньше, чем при соответственном простом
прыжке; зависит это от того, что здесь нижние и верхние конеч-
ности принимают одинаковое участие, причем верхние конеч-
ности представляют удлиненные при посредстве шеста рычаги,
с помощью которых можно действовать с относительно малым
напряжением (41).
Прыжки через препятствие при посредстве шеста. Произво-
дятся они теми же четырьмя приемами, которые только что
описаны, причем самый прыжок производится через препят-
ствие, которое устанавливается на постепенно увеличивающейся
высоте. При упражнении в этом прыжке занимающийся устана-
вливается перед веревкой соответственно тому, как это описы-
вается в первом приеме; во втором приеме он перепрыгивает
через веревку, причем либо оставляет шест, который падает
в сторону, либо удерживает его в руках, как это описано выше;
первый способ легче, второй труднее. Можно, оставляя шест, не
направлять его ни в какую сторону, предоставляя ему падать
в неопределенном направлении, или легким толчком дать ему
известное направление. При упражнении можно ставить зани-
мающемуся последовательно следующие требования: 1) давать
шесту падать в неопределенном направлении; 2) отбрасывать
шест в определенном направлении; 3) удерживать шест до
конца прыжка. Эти действия связаны с постепенно увеличиваю-

щимся напряжением. Производится этот прыжок двумя спосо-
бами расположения стоп и колен. Видоизменяется этот прыжок
еще тем, что производится как с одной, так и с другой стороны
палки, как правой, так и левой ногой; кроме того, препятствие
может располагаться спереди, с одной и другой стороны и сзади
занимающегося (42). Осложнения этого прыжка могут состоять
в увеличении числа и скорости, как это было сказано при про-
стых прыжках; увеличивается также высота, причем разли-
чаются следующие степени: 1) прыжок на высоту вертела зани-
мающегося, 2) до уровня подсердечной ямки (под ложечкой),
3) до уровня подбородка, 4) до высоты роста занимающегося,
5) до верхушек пальцев вытянутой кверху руки. Все эти степени
осложняются еще тем, что шест отбрасывается в неопределен-
ном направлении, в определенном направлении или удержи-
вается занимающимся. В виде осложнения занимающийся по-
ворачивается вполоборота, так что, приседая на почве, напра-
вляется лицом к препятствию, или же он производит при таком
прыжке полный оборот. Такие обороты составляют собственно
акробатические действия, так что на них останавливаться здесь
нечего. Чем выше должен быть прыжок, который занимаю-
щийся намерен произвести, тем выше над серединой захваты-
вает он шест нижней рукой, приближая также и верхнюю руку
к верхнему концу шеста. Если он намерен произвести прыжок
через препятствие вышиною в 1,883 м (6 фут.), то нижней
рукой он захватывает шест на расстоянии от нижнего его конца,
соответствующем высоте препятствия или никак не ниже 1,569 м
(5 фут.), или же 1,726 м (5 1/2 фут.). Захватывая шест выше,
удлиняют рычаг, центр тяжести поднимается и этим увеличи-
вается высота прыжка. Осложнение в виде разбега начинают
с одного шага и, постепенно увеличивая, доходят до 12 и даже
до 15 шагов. Шаги эти производятся на носках, малыми шаж-
ками, с постепенно увеличивающейся скоростью; шест удержи-
вается при этом горизонтально в руках, как это описано выше
при приседании. Место, в которое шест упирается при прыжке,
всего удобнее берется на расстоянии 0,471 м (1 1/2 Фут.). Оттал-
киваются одной ногой от почвы на расстоянии 0,628 м (2 фут.),
0, 942 м (3 фут.), 1,255 м (4 фут.), 1,569 м (5 фут.) от места
укрепления шеста. Все это требует участия глазомера занимаю-
щегося и умения приводить в соотношение высоту препятствия
и место отталкивания от почвы с мышечным ощущением. Для
осложнения упражнений изменяют плотность почвы, на которой
прыжок производится, так же как и при простом прыжке.
Осложнением является еще применение палок различной вели-
чины.
Прыжок через расстояние при посредстве шеста вполне схо-
ден с только что описанным. Для такого прыжка берутся шесты

большей длины и крепости, чем при прыжке через препятствие.
Все отдельные приемы производятся точно таким же образом,
как это описано выше, только отталкиваются под меньшим
углом, чем при прыжке через препятствие. Под конец прыжка
при приседании ноги вытягиваются по возможности сильнее по
направлению прыжка. При частых упражнениях при производ-
стве прыжков этого вида занимающийся может настолько вы-
соко поднять свое тело на воздух, что оно будет находиться на
уровне верхнего конца укрепленного шеста. Но это будут уже
акробатические действия, которых нельзя допустить даже
в специальных, как, например, военных учебных заведениях.
При осложнениях в виде увеличения расстояния, последнее до-
водят до двойной, тройной и даже четверной длины роста зани-
мающегося; но это связано с очень большим напряжением и
необходимо постоянно помнить, что гораздо существеннее точ-
ность и чистота прыжка, а не размер его.
Прыжки с высоты, или в глубину, при посредстве шеста.
Производство этого прыжка в главных своих основаниях не
отличается от предыдущих. Если он производится с высоко по-
ставленной наклонной плоскости, то возможен также разбег.
При этом прыжке шест захватывается обеими реками, как это
сказано выше, укрепляется на месте, куда прыжок направлен,
на него налегают и опираются и, слегка отталкиваясь передней
ногой, спускают тело по дуге около палки; спуская в то же
время руки по шесту, приближаются к почве, где известным
уже образом приседают. Эта форма прыжка отличается от
остальных наименьшим напряжением; необходимо только со-
блюдать возможно большую осторожность при приближении
к почве, чтобы по возможности уменьшить толчки и сотрясения,
связанные с ним. При этом необходимо только удерживать
устойчивое равновесие. Относительно осложнений приходится
повторить все то же, что сказано раньше; только относительно
высоты приходится заметить, что ее необходимо увеличивать
с большою постепенностью и последовательностью.
Все эти формы прыжка производятся всего выгоднее на пло-
щадке, где вместо описанных гимнастических аппаратов
прыжки эти производятся через случайные препятствия, напри-
мер: заборы, рогатки и т. п. — для прыжка через препятствие;
канавы, ямы, речки — для прыжка через расстояние; насыпи,
валы, искусственные стены — для прыжка с высоты. Все это
применяется преимущественно при военных физических упраж-
нениях.
Из всего сказанного о прыжках видно, какое они имеют
большое значение для физического образования молодых людей
школьного возраста. При посредстве их занимающийся при-
учается управлять собой при действиях, связанных с большим

напряжением. Необходимо только, чтобы требовалась по-
стоянно возможно большая точность и отчетливость в дей-
ствиях, чтобы большая трата соответственно вознаграждалась и
требования вполне соответствовали физическому развитию за-
нимающихся. Видоизменения этих упражнений могут быть на-
столько разнообразны, что описать все виды и формы их нет
никакой возможности.
УПРАЖНЕНИЯ В БОРЬБЕ
Борьба есть упражнение с возрастающим напряжением, со-
стоящее в проявлении сил в соответствии с проявлением их дру-
гим лицом, при умении стойко укреплять свое тело на опреде-
ленной опоре и зорко наблюдать за действиями противника,
по возможности предупреждая их. Это одно из самых древних
и распространенных упражнений, которые очень много приме-
нялись в древней Греции в виде публичных состязаний; они счи-
тались и считаются национальными упражнениями швейцар-
цев, испанцев, калмыков, персов и т. д. Борьба составляла
в древней Греции настолько существенное упражнение, что от
нее происходило название — палестрика — главного отдела
гимнастических упражнений молодежи. Борьба составляла не-
обходимую часть так называемого пятиборья в древней Греции.
Обыкновенно разделяют борьбу на упражнения в виде легкого
боя, полубоя, полного боя и сложного боя. В этом упражнении
стараются, как говорят обыкновенно, либо сместить противника
из его положения, либо поднять с почвы, либо бросить его на
почву. Первый вид этих упражнений называется легким боем,
второй — полубоем, а третий полным боем; соединение всех
этих форм составляет четвертый вид, или сложный бой.
В систематическом курсе упражнения в борьбе ни в каком
случае не могут являться в виде состязания (43); здесь такое
упражнение может применяться только в вышеприведенном
смысле, т. е. в виде упражнения с постепенно возрастающим
напряжением, причем занимающийся приучается стойко укреп-
лять свое тело на определенной опоре, кроме того, он при-
учается зорко следить за действиями другого и соответственно
этому направлять свои действия.
Умение укреплять свое тело, чтобы создать опору для дей-
ствующей части, составляет одну из существенных задач физи-
ческого образования, потому что только при таком укреплении
можно проявить наиболее сил и всего точнее направлять свои
действия. Все студии различных художников только и напра-
влены к тому, чтобы при посредстве их научиться производить
всевозможные оттенки при своих действиях. Так, например,
движения в суставах верхних конечностей имеют не одинаковое

значение: движения в кистевом суставе гораздо тоньше; они мо-
гут быть выгоднее приспособлены к производимой деятельности,
чем движения в локтевом или плечевом суставах. Фехтовальщик
только выпады производит в локтевом и плечевом суставах, все
же остальные свои движения он производит в кистевом суставе,
причем он должен уметь твердо укреплять предплечье, чтобы
точно производить свои действия в одном кистевом суставе, все
время прикрывая тело защищающей рукой, так как тело обна-
жается только тогда, когда движением в плечевом суставе ко-
нечность передвигается в сторону. Точно так же нельзя метко
стрелять из револьвера, не укрепив твердо предплечья. Очень
невыгодно, если для передвижения какой-либо тяжести человек
весом своего тела старается сместить ее; при этом он легко те-
ряет равновесие, переходя за границу устойчивого положения и
далеко не в состоянии проявить столько сил, как в том случае,
когда он твердо укрепит свое туловище на нижних конечностях
и над укрепленным телом действует руками. Во всех подобных
случаях необходимо упражнение, чтобы научиться укреплять
отдельные части своего тела соответственно производимым дей-
ствиям. Кроме предыдущих упражнений, в особенности в эле-
ментарных движениях, упражнение в борьбе, правильно про-
веденное, очень выгодно приучает занимающихся укреплять
отдельные части своего тела и действовать над ними. Этим
упражнением можно очень удобно приучить занимающегося
избегать всяких побочных, прибавочных, ненужных движений,
ограничивая свои действия только известною частью и твердо
укрепляя для этого опору этой части.
Упражнение в борьбе требует очень точного выяснения его
значения, а также и действий, соответствующих этому значе-
нию, иначе оно легко может привести к драке и даже свалке за-
нимающихся и содействовать развитию грубых инстинктов,
влияющих очень невыгодно на занимающихся. Как в других
случаях, так и здесь образовательное значение получается
только при понимании руководителем значения даваемых
упражнений, при строгом выполнении их соответственно точно
намеченной общеобразовательной цели этих занятий. При
упражнении в борьбе нагляднее всего видно, какое значение
имеет умение укреплять опору при различных действиях. Кроме
того, упражнения в борьбе должны приучить занимающегося
приспособлять свои действия к действиям другого лица, посте-
пенно и последовательно увеличивая при этом напряжение. При
этих упражнениях он должен поэтому внимательно следить и
наблюдать за действиями другого лица и подмечать всякое его
намерение; для этого он соприкасается с противником не только
рукою, но также и краем стопы и зорко следит также за выра-
жением его лица и за всеми его действиями. Все эти условия

имеют такое же значение и при фехтовании, которое составляет
также вид борьбы с удлинением рычага, образуемого верхней
конечностью.
Упражнение в борьбе имеет еще и психологическое значе-
ние, состоящее в том, что занимающийся, приучаясь укреплять
свое тело и действовать над укрепленной частью, становится
относительно менее зависимым от окружающей его среды или
от лица, с которым он производит свои действия, или от пред-
мета, над которым он действует. Если при упражнении двоих
один из них неожиданно для другого вдруг усиливает или резко
уменьшает напряжение, с которым он действует, то другой, если
не укрепил достаточно свое тело, теряет равновесие; следова-
тельно, он при своих действиях находится в полной зависимости
от первого. Поэтому, приучаясь при посредстве данного упраж-
нения самостоятельно проявляться, занимающийся приобретает
большую самостоятельность и во всех других действиях, что
видно из следующего общего положения: «приучаясь относить
сокращения мышц, окружающих органы высших чувств, к по-
лучаемым ощущениям или впечатлениям, производят такие же
сокращения под влиянием чувствований, соответствующих этим
впечатлениям, причем степень сокращения и число участвую-
щих мышечных групп прямо пропорциональны силе впечатле-
ния». Это положение выработано при изучении деятельности
мышц, окружающих органы высших чувств, но имеет значение
и при деятельности всего двигательного аппарата и при выясне-
нии отправления этих органов как в физиологическом, так и
в психологическом отношении. На самом деле, чем больше
у человека умения управлять собою и чем больше он приучился
легчайшими способами справляться с препятствиями, на кото-
рые он наталкивается, тем самостоятельнее он проявляется и
тем с большей уверенностью он приступает ко всякой работе.
Упражнение в борьбе, применяемое в систематическом
курсе, может состоять только из тех действий, которые соответ-
ствуют так называемой легкой борьбе Гутс-Мутса !. Так назы-
ваемая им полуборьба, состоящая в приподнимании против-
ника, или полная борьба, которая направлена к тому, чтобы
низложить противника, точно также и сложная борьба не
имеют никакого отношения к школе и не соответствуют обще-
образовательной цели.
Главные основания, которых необходимо придерживаться
при всех формах борьбы, будут следующие: изучаются только
элементарные формы борьбы в виде потягивания и напора, при-
чем постепенно и последовательно переходят от простых к более
1 Гутс-Мутс, Гимнастика для молодежи, Штутгарт, 1874,стр.336—
337.

сложным формам. При опоре на одной ноге центр тяжести тела
покоится на одной ноге, между тем как другая нога должна
быть совершенно свободна и соприкосновением ее с ногою дру-
гого лица определять положение последнего; при помощи этой
ноги занимающийся легко переменяет положение, сохраняя
центр тяжести на укрепленной ноге.
При борьбе двух занимающихся со сходными силами части,
которыми они захватывают друг друга, должны оставаться не-
подвижными, причем напряжение увеличивается с обеих сторон
в одинаковой мере, постепенно и последовательно. Если силы
неодинаковы, то наступает более слабый, а более сильный
оказывает ему соответственное сопротивление.
При борьбе с напором каждый занимающийся должен все
время укреплять свое тело на одной или на двух ногах и ни
в каком случае не смеет налегать тяжестью своего тела на
соприкасающиеся части другого лица. Точно так же при потяги-
вании занимающийся не должен влиять своим весом, т. е. нале-
гать своим телом на место соприкосновения другого лица; части
каждого занимающегося должны бить всегда твердо укреплены
на собственной опоре.
Занимающиеся должны всегда при совершенно одинаковых
условиях действовать друг на друга, никогда не захватывая за
платье или за какие-нибудь чувствительные места, соприкосно-
вение с которыми может вызвать неприятное ощущение или
причинить какой-либо вред другому лицу.
При борьбе не допускаются никакие прибавочные движения
и действия, направленные к тому, чтобы вывести другого из
положения или вызвать у него болевые ощущения. Действия
с обеих сторон должны быть совершенно последовательны и со-
вершенно одинаковы.
Борьба производится последовательно верхними конечно-
стями, туловищем и нижними конечностями.
А) Элементарные формы борьбы верхними
конечностями. Занимающийся захватывается кистью за
предплечье, за верхнее плечо и за собственное плечо; действует
одной рукой или одновременно обеими руками, причем опи-
рается на одной ноге или на обеих ногах.
Как ноги, так и руки меняются поочередно, причем послед-
ние действуют постоянно то потягиванием, то напором. При
действии одной рукой другая должна быть укреплена на пояс-
ничной области. Упражнение в борьбе при захватывании ки-
стями и при действии потягиванием производится следующим
образом: занимающиеся становятся друг против друга на рас-
стоянии согнутого под прямым углом предплечья. Тело опи-
рается на задней ноге, передняя свободная соприкасается вну-
тренним краем большого пальца с соответственным местом

стопы другого Лица. Плечо действующей руки располагается
вертикально, кисти соприкасаются ладонными поверхностями,
причем большие пальцы прилегают к середине тыльной части
кисти. При действии с постепенно усиливающимся напряжением
место соприкосновения должно оставаться совершенно не-
подвижным. Действуя правою рукою, укрепляют тело на левой
ноге, установленной назади, а правая нога свободна и соприка-
сается с ногой другого лица; затем при действии тою же рукой
меняется положение ног, т. е. тело укрепляется на правой ноге,
а левая свободна.
Далее меняют руку, укрепляя тело на правой ноге, причем
левая свободна, а затем на левой ноге — при правой свободной.
Укрепляясь то на правой, то на левой ноге, захватываются
обеими руками, перекрещивая их. Наконец, опираются на обеих
ногах, располагая их друг возле друга, как в исходном положе-
нии, захватываясь поочередно правой и левой рукой и обеими
руками сразу. Все эти упражнения производятся с измененным
положением кистей при захватывании; они соприкасаются ла-
донями, причем пальцы одного располагаются между основа-
ниями пальцев другого, прилегая к тыльной поверхности кисти
последнего; при этом положении кистей руки могут быть рас-
положены параллельно или перекрещиваться. При захватыва-
нии, как в первом случае, кисти устанавливаются горизон-
тально, т. е. тыльная поверхность кисти одного обращена
кверху, а другого книзу, причем положение меняется таким об-
разом, что сверху располагается кисть то одного, то другого.
Эти же упражнения в борьбе производятся с напором, при-
чем применяются поочередно все описанные положения рук, а
также видоизменяется описанным способом положение ног.
Кроме того, при напоре прикладывают друг к другу кисти и
пальцы ладонными их поверхностями.
При всех этих положениях кистей относительно с меньшим
напряжением приходится действовать тогда, когда кости пред-
плечья перекрещиваются.
Опора при этом более укреплена и оказывает большее со-
противление, и напряжение, с которым приходится действовать,
меньше.
При правильном производстве этих упражнений занимаю-
щийся должен оставаться совершенно неподвижно на своем
месте и тогда, когда противник вдруг прекратит сопротивление.
Если борющиеся производят упражнения стоя рядами, то пре-
подаватель всегда в состоянии определить степень участия ка-
ждого из них не только по сокращению мышц плеча, но и по
степени сокращения икроножных мышц; это сокращение опре-
деляется простым прикосновением руки к месту расположения
сокращенной мышцы. При опоре на одной ноге другая, как уже

сказано, должна быть свободна и должна соприкасаться с но-
гою соучастника в упражнении; занимающийся должен оста-
ваться совершенно неподвижным и тогда, если эта нога сбита
в сторону. Все эти условия очень существенны, так как ими про-
веряется точность и правильность упражнения, которое без
этого не будет иметь истинного своего значения.
Упражнение в борьбе при захватывании предплечья, которое
может быть захвачено в нижней, средней и верхней части, про-
изводится как потягиванием, так и напором. При действии по-
тягиванием одною рукой она прилегает ладонной своей поверх-
ностью к месту расположения кистевого сустава соучастника,
большой палец прилегает к тыльной поверхности нижней части
лучевого отдела предплечья; остальные пальцы, обхватывая
локтевой край, прилегают к соответственной части локтевого
отдела; кисти расположены при этом вертикально (сагит-
тально). При захватывании предплечий таким же способом, но
с кистями, расположенными горизонтально, причем тыльные
поверхности смотрят кверху и книзу, условия для борющихся
будут неодинаковы; у одного, тыльная поверхность кисти кото-
рого обращена кверху, кости предплечья перекрещены, у дру-
гого они будут параллельны. Вследствие этого у первого опора
крепче, следовательно, действуя с меньшим напряжением, он
будет проявлять относительно больше сил.
Точно таким же образом захватывается предплечье на се-
редине и в верхней его части; все эти упражнения производятся
поочередно правой, левой рукой и обеими руками одновре-
менно. Опора при каждом виде упражнений может также со-
средоточиваться на каждой ноге отдельно или на обеих ногах.
Те же самые приемы, которые применяются при борьбе с по-
тягиванием, прилагаются также при борьбе с напором или со-
противлением; руки и в данном случае прикладываются к ниж-
ней, средней и верхней части предплечья, но только при напоре
выгоднее действовать при параллельном расположении костей
предплечья, чем при перекрещивании их. Это зависит от того,
что при напоре действуют главным образом разгибающие
мышцы предплечья, которые всего выгоднее прикладывают
свои силы, когда кости предплечья не закручены, и которые по
своему физиологическому поперечнику больше сгибателей
предплечья. Абсолютный поперечник сгибателей предпле-
чья = 20,3 см2, а относительный = 6,2 см2; абсолютный попереч-
ник разгибателей предплечья = 31,8 см2, а относительный =
= 9,8 см2 *. Производятся эти упражнения поочередно с напо-
ром правой и левой рукой, затем обеими руками одновременно,
1 В. Варавин, Материалы к вопросу о различии проявления сил
Мышцами верхней и нижней конечности, С.-Петербург, 1882, стр. 62—63.

а также с соответственными видоизменениями опоры ног, как
это было уже сказано раньше.
Упражнение в борьбе при захватывании плеча. Переходную
форму к этому виду борьбы составляет борьба с потягиванием
в локтевом сгибе, причем занимающиеся захватываются со-
гнутыми под прямым углом предплечьями, соприкасаясь лок-
тевыми сгибами; затем переходят к борьбе с захватыванием
нижней, средней и верхней части плеча, причем кисть прикла-
дывается сагиттально, а также и горизонтально (тыльная по-
верхность кверху, книзу). Производится это как одной рукой,
так и другой и затем обеими вместе, причем изменение в опоре
производится, как указано раньше.
При борьбе с напором кистями захватывают самый локте-
вой сгиб, затем захватывают плечо в нижней, средней и верх-
ней части со всеми теми же видоизменениями в положении
рук и ног, как и при потягивании.
Упражнение в борьбе напором при захватывании собствен-
ного плеча производится либо таким образом, что большой
палец правой руки одного располагается в подкрыльцовой
впадине правой стороны другого, между тем как все осталь-
ные пальцы помещаются за плечевым отростком на его
плече, либо большой палец располагается горизонтально над
серединой дельтовидной области, а остальные пальцы на плече,
позади плечевого отростка соучастника. В первом случае рука
скользит менее, поэтому удобнее проявлять силу, и действие
будет производиться с меньшим напряжением; во втором слу-
чае рука легче скользит по поверхности, поэтому проявление
сил будет связано с относительно большим напряжением.
Упражнение в борьбе с напором на плече можно производить
этими двумя способами, упирая правой рукой в правое плечо,
затем этой же рукой в левое плечо; затем то же самое делают
левой рукой, далее обеими руками, причем каждая рука на-
правлена к противоположному плечу соучастника, а затем,
перекрещиваясь, каждая рука прилегает к соответственному
плечу другого лица. Опора на ногах производится с теми же
видоизменениями, какие описаны выше.
Эти упражнения в борьбе потягиванием производятся сле-
дующими приемами: рука одного помещается позади плечевого
отростка соответственного плеча другого, так что большой
палец лежит по наружному краю этого отростка, т. е. плечо
соучастника захватывается как бы когтями. Все это произво-
дится с такими же видоизменениями и последовательностью
положения рук и ног, как и при борьбе с напором.
Б) Упражнения в борьбе туловищем. При дей-
ствии потягиванием одной, например правой, рукой эта послед-
няя захватывает туловище первоначально с правой, а затем

с левой стороны, причем руки прикладываются сбоку верхней,
средней и нижней части туловища. При захватывании рукой
верхней правой части туловища ладонная поверхность руки
помещается тотчас под подкрыльцовой впадиной, пальцы при-
жимаются к правой лопаточной области. При этом туловища
занимающихся расположены лицевыми своими поверхностями
прямо друг против друга. Туловище укрепляется на левой ноге,
правая, выставленная вперед, свободно соприкасается с соответ-
ственной ногой соучастника.
Упражнение это связано с большим напряжением, которое
должно постепенно увеличиваться; оно требует большой точ-
ности исполнения и может быть назначаемо только тогда,
когда занимающиеся хорошо дисциплинированы предыдущими
упражнениями и приучились твердо укреплять свое тело на
одной ноге. Необходимо следить, чтобы при этом левое плечо не
оттягивалось назад и не отклонялось от фронтальной плос-
кости. Левая рука, согнутая под прямым углом в локтевом
сгибе, должна быть неподвижно укреплена на поясничной
области.
То• xcg.jgtfMoe упражнение производится с тем видоизмене-
нием, что та же рука прижимается к лопаточной области левой
стороны. Наконец, при захватывании туловища обеими руками
они располагаются следующим образом: правая рука поме-
щается на левом плече соучастника между ключицей и верхней
частью лопатки, а левая рука ниже подкрыльцовой ямки, сбоку
туловища, в правой лопаточной области; либо руки распола-
гаются сбоку туловища на лопаточной области одной и другой
стороны; причем они лежат параллельно, прилегая с противо-
положных сторон, или перекрещиваются, прижимаясь к одно-
именной лопаточной области соучастника. Все приведенные
упражнения одной рукой производятся каждой из них пооче-
редно. Точно так же изменяется каждый раз опора; при ка-
ждом виде упражнений туловище укрепляется на каждой ноге
поочередно, а затем на обеих ногах одновременно. Все то же
самое производится при укреплении рук ниже лопатки, в сред-
ней части туловища, а также в нижней части туловища, т. е. в
нижней поясничной и верхней тазовой части тела, с той же по-
следовательностью относительно рук и ног. При действии
обеими руками одна располагается на плече, другая укреп-
ляется в средней и нижней части туловища. Все это будут
упражнения с потягиванием.
Упражнение в борьбе туловищем с напором производится
также в верхней, средней и нижней части туловища. Руки при
этом располагаются на соответственных местах тела, только
с лицевой, а не со спинной стороны. Все видоизменения в рас-

положении рук и ног будут те же, как и при упражнениях с по-
тягиванием.
Упражнения в борьбе туловищем в сидячем положении. При
этом занимающиеся садятся на пол или вообще на твердую и
неподвижную почву, располагаясь либо лицом друг к другу,
либо соприкасаясь спинами. В первом случае занимающиеся,
садясь на пол, соприкасаются подошвенными поверхностями
стоп, причем ноги должны быть согнуты в коленных суставах
под прямым углом; укрепляясь твердо ногами, занимающиеся
захватываются руками и ими притягиваются, не приближаясь,
однако, друг к другу. При этом упражнении опора сосредото-
чена, главным образом, на седалищных буграх, ноги же должны
соприкасаться свободно. В этом случае можно также действо-
вать потягиванием и напором. При действии потягиванием и на-
пором руки захватываются, как при соответственных формах
борьбы верхними конечностями, а затем, как и при борьбе туло-
вищем, причем в последнем случае нижние конечности
сгибаются во всех суставах. При упражнении в борьбе зани-
мающиеся, соприкасаясь спинами, руки скрещивают на груди,
ноги вытягивают прямо и, опираясь главным образом седалищ-
ными буграми, усиливают постепенно напряжение, с которым
они действуют, напирая друг на друга, но не сдвигаясь при
этом с места.
В) Упражнение в борьбе нижними конечно-
стями производится в сидячем положении и только напором.
Занимающийся садится на пол или на почву, сгибает нижние
конечности во всех суставах и соприкасается подошвенными
поверхностями стоп с соответственными частями соучастника.
Руки скрещиваются на груди; постепенно увеличивая напряже-
ние, борющиеся опираются соприкасающимися стопами. Это
единственная форма борьбы нижними конечностями.
Действия, которые производятся при английском боксе или
при французском боксе !, не состоят ни в потягивании, ни в на-
поре, а составляют только упражнения, приучающие занимаю-
щихся к самозащите руками и ногами. Эти упражнения не
имеют никакого общеобразовательного значения и поэтому не
могут быть разбираемы в систематическом общеобразователь-
ном курсе физических упражнений (44).
Упражнение в борьбе имеет очень большое значение, если
только оно проводится строго последовательно. Этими упражне-
ниями оканчивается средний отдел общеобразовательного курса,
при посредстве которого занимающийся должен приучиться
к настойчивой и продолжительной работе, к умению действо-
1 Руководство по преподаванию гимнастики и фехтования, напечатан-
ное по повелению морского министра и министра колоний, Париж, 1875,
стр. 105-124.

вать с различным напряжением, а также в соотношении с дру-
гими при достижении общей цели. Наконец, занимающийся
должен приучиться также к точному наблюдению за дей-
ствиями соучастника.
ЛИТЕРАТУРА ПО ФИЗИЧЕСКИМ УПРАЖНЕНИЯМ
1. Ф. Лагранж, Об упражнениях для взрослых, изд. 5-е.
2. Ф. Лагранж, Гигиена упражнений для детей и молодежи,
изд. 7-е.
3. Ф. Лагранж, Физиология физических упражнений, изд. 8-е.
4. Г. Д е м е н и, Научные основы физического воспитания, изд. 3-е,
1909.
5. Г. Демени, Механизм и воспитание движений, Париж.
6. Г. Демени, Физическое воспитание в Швеции.
7. А. Мое с о, Физическое воспитание молодежи.
8. А. М о с с о, Утомление умственное и физическое, перевод с итальян-
ского д-ра П. Ланглуа.
9. Ангерштейн, Руководство для гимнастов.
10. Барт-Шютцер, Пособие по гимнастике, играм и спорту для
немецкого мальчика.
11. Бетхер, Преподавание гимнастики для народных училищ.
12. Брошинский, Обучение гимнастике.
13. Эйхельсхейм, Руководство для обучения гимнастике.
14. Ф р о б е р г, Учебный план по гимнастике для сельских школ.
15. Га уем а н, Гимнастика в народных школах.
16. Купферман, Преподавание гимнастики и подвижные игры.
17. Ледербоген, Теория и практика преподавания гимнастики.
18. Лион, Замечания по преподаванию гимнастики.
19. May л, Учебник гимнастики для народных школ, не имеющих
гимнастического зала.
20. Маул, Пособие для преподавания гимнастики в школах для
мальчиков.
21. Опперманн, Теоретическая и практическая инструкция по пре-
подаванию гимнастики.
22. Равенштейн, Учебник по народной гимнастике.
23. Риттер, Руководство по теоретическому обучению гимнастики.
24. Ределиус, Учебный план гимнастики для девочек.
25. Шмидт, Физические упражнения и их значение.
26. Вассмансдорф, Хороводы, вольные и порядковые упражнения.
27. Г. Ц. Лион, Гимнастика в народной школе.
28. Г. X и р т, Общая гимнастика, 2 изд.
29. К. Э й л е р, История преподавания гимнастики, изд. 3-е.
30. Клара Гесслинг, Гимнастика для девочек, 1905.
31. А. Макларен, Система физического воспитания, Оксфорд, 1869.
32. Е. Г. Равенштейн и Холлей, Руководство по гимнастике и
атлетике, Лондон, 1867.
33. Р а б л о, Основное начало анатомии и физиологии в применении
к гимнастике, С.-Петербург, 1891.
34. К. А. Шмидт, Руководство гимнастики для средних и низших
учебных заведений, С.-Петербург, 1890.
35. П. Иванов, Теоретические основания телесных упражнений,
С.-Петербург, 1891.
36. Томас Честертон, Теория физического воспитания в элемен-
тарных школах, перев. В. Я. Герда, Москва, 1904.

37. П. Ф. Феофилактов, Руководство педагогической гимнастики,
С.-Петербург, 1904.
38. А. Г р и н е в с к и й, Физическое воспитание в школе, Одесса, 1894.
39. Ф. Л а г р а н ж, Гигиена физических упражнений детей и молодых
людей, перев. Е. М. Дементьева, С.-Петербург, 1894.
40. А. Моссо, Физическое воспитание юношества, перев. В. Сусани-
ной, С.-Петербург, 1895.
41. Е. Ангерштейн и Г. Эклер, Домашняя гимнастика для здо-
ровых и больных, перев. под ред. К. П. Ковальковского, С.-Петербург, 1888.
42. Е. Ангерштейн и Г. Эклер, Домашняя гимнастика для жен-
щин и девочек, перев. под ред. К. П. Ковальковского, С.-Петербург, 1890.
43. Е. А. Покровский, Физическое воспитание детей у разных
народов, Москва, 1884.
44. Е. Н. 3 а л е с о в а, Педагогическая гимнастика и детские игры,
С.-Петербург, 1898.
45. А. Д. Бутовский, Наставление для производств гимнастиче-
ских упражнений в гражданских учебных заведениях, С.-Петербург, 1890.
46. К. И. Шильбах, Детская гимнастика, перев. А. Шабановой,
С.-Петербург, 1887.
47. П. Ф. Л е с г а ф т, Отношение анатомии к физическому воспита-
нию, изд. 2-е, Москва, 1888.

ГЛАВА VI
ИЗУЧЕНИЕ ПРОСТРАНСТВЕННЫХ ОТНОШЕНИЙ
И РАСПРЕДЕЛЕНИЕ РАБОТЫ ПО ВРЕМЕНИ
Уже в древних сочинениях по гимнастике, в особен-
ности в сочинениях, появившихся под конец
XVIII столетия, принадлежащих Гутс-Мутсу и Фиту,
существуют главы, в которых излагаются упражнения органов
высших чувств. Последний в своем сочинении 1 указывает уже
на то, что при посредстве органов высших чувств человек сооб-
щается с внешним миром; все идеи и мысли, появляющиеся
у него, возбуждаются при посредстве этих органов, и верность
его идей зависит от совершенства этих органов; поэтому чрез-
вычайно важно упражнять эти органы, подготовлять их к той
деятельности, которой они соответствуют (45). Ребенок только
упражнением приучается пользоваться как этими органами,
так и своими членами; точно так же только упражнением он
может содействовать их совершенствованию. Здесь выясняется
также значение органов зрения и осязания для развития глазо-
мера и для усвоения пространственных отношений, а также
участие слуха при развитии нашей умственной деятельности и
в особенности внимания.
К сожалению, в настоящее время эти вопросы оставляются
совершенно без внимания при физических упражнениях, при-
меняемых в школах. Полагают, что рисование и пение вполне
достаточны для развития органов высших чувств, не принимая
в pac4et их участия при выяснении пространственных отноше-
ний, а также при распределении работы по времени; между
тем как всякая работа, производимая человеком, неизбежно
слагается из этих отношений и из понятия о времени, требуе-
мом для выполнения этой работы.
В действительности органы чувств представляют ворота,
при посредстве которых внешний мир влияет на человека и
1 Опыт одной энциклопедии физических упражнений, ч. 2, Берлин, 1795,
стр. 14&

возбуждает в нем умственную работу. Только при упражнении
их человек в состоянии всего более разъединять и сравнивать
получаемые впечатления и вместе с этим приучается наблю-
дать, увеличивая тем свою опытность и умение проверять ана-
лизом свои размышления и действия.
К крайнему сожалению, до настоящего времени так мало
изучают строение и отправление молодого организма, что по-
ступают совершенно произвольно при выборе упражнений,
которые должны бы содействовать физическому образованию
молодого человека. Органы чувств имеют такое прямое и непо-
средственное отношение к сознательной деятельности человека,
что образование его совершенно немыслимо без возможно
большего упражнения этих органов. Ни орган слуха, ни орган
зрения, никакой другой из органов высших чувств не может
совершенствоваться без последовательного систематического
упражнения. Какое большое значение следует придавать, на-
пример, деятельности зрительного органа, всего лучше дока-
зывается наблюдением над слепорожденными; как трудно
дается им всякая работа и в особенности насколько их затруд-
няет усвоение всяких действий, связанных с понятием о про-
странственных отношениях. У них нет никаких понятий о соот-
ношении частей в окружающем их мире, о величине и
расположении предметов этого мира. При всякой работе необ-
ходим глазомер, чтобы определить как соотношение в размерах,
так и симметрию частей предмета. Точно так же необходимо
умение распределять свою работу по времени, что требует точ-
ного знакомства с мышечным ощущением, связанным со сте-
пенью напряжения, требуемого известной работой для того,
чтобы произвести ее в определенный промежуток времени. Зна-
комство с временем, с ритмом производимой деятельности
получается главным образом при посредстве совершенствова-
ния слухового аппарата. Всего точнее мы знакомимся с вре-
менем, необходимым для известной работы, при посредстве
счета, действующего на слух. Образование ни в каком виде
невозможно без последовательного усовершенствования орга-
нов, при посредстве которых человек главным образом воспри-
нимает действующие на него извне возбудители. Поэтому
насколько развиты палец (осязание), глаз, ухо и все воспри-
нимающие извне органы, настолько же развит и ум человека
и настолько человек в состоянии самостоятельно действовать.
Если при посредстве зрения он легко усваивает соотношения
в расположении отдельных предметов, окружающих его, а
также их величину и форму, то последнюю он всего точнее
проверяет при посредстве осязания. Изучение развития этого
чувства всего нагляднее показывает, как необходимо быть
осторожным при назначении занятий ребенку; как всякое гру-

бое действие органами, служащими дли осязания, понижает и
даже уничтожает это чрезвычайно нежное чувство, при посред-
стве которого человек только и в состоянии определить тончай-
шие видоизменения формы. Стоит дать ребенку какую-нибудь
грубую работу и требовать затем определения тонких форм
при посредстве осязания, и он не будет в состоянии исполнить
этого. Развитие "всех указанных способностей получается
исключительно упражнением и составляет одну из главных
задач физического образования. Напротив того, всякие грубые
действия, в особенности производимые на так называемых
гимнастических аппаратах, резко понижают впечатлительность
и совершенно не соответствуют задачам физического образова-
ния. Между тем как упражнения на этих аппаратах приме-
няются очень часто, упражнения с целью развития органов
чувств почти совсем забываются. Пространственные отношения
усваиваются главным образом при посредстве зрительных
ощущений, мышечных ощущений и осязаний. Ребенок перво-
начально не в состоянии определить расстояние между ним и
каким-либо предметом; только после того, как он приучился
захватывать предмет рукою, повторяя одно и то же сокраще-
ние независимо от того, на каком расстоянии предмет от него
находится, он начинает постепенно определять расстояние
между протянутой рукой и этим предметом. Когда он научается
ходить, то вместе с этим он приучается к определению расстоя-
ния от более удаленных от него предметов. С увеличением
проходимого им пространства и знакомством с определением
величины пройденного им расстояния, он научается определять
эту величину при посредстве установки зрительного аппарата.
Сокращением мышц века и мышц, окружающих глаз, он уста-
навливает свой орган зрения и определяет получаемые им зри-
тельные впечатления степенью этого сокращения; связанное
же с этим сокращением чувствование является главным крите-
рием, которым он руководствуется при определении значения
этого сокращения; следовательно, соотношением между зри-
тельным впечатлением, мышечным ощущением, а также и ося-
занием вырабатывается у ребенка знание того, на каком
расстоянии друг от друга находятся предметы окружающей
среды, из чего уже слагаются у человека его понятия о про-
странственных отношениях.'О чувстве осязания говорится, что
оно дает представление о сопротивлении и тяжести тела, а
зрение дает представление о протяжении тела (Вундт) !.
С первым из этих положений нельзя согласиться, так как
представление о сопротивлении и тяжести возможно только
1 Вундт, Основания физиологической психологии, вып. II, Москва,
1881, стр. 534.

при участии тех органов, которые при этом должны действо-
вать. Сопротивляться же возможно только при участии мышц,
при помощи которых действуют на какую-нибудь тяжесть, так
что сопротивление и тяжесть определяются главным образом
участием мышечного ощущения и относительно всего менее
осязанием. Последним чувством можно определять только
форму предметов, ее видоизменения и мелкие различия форм.
Зрительным ощущением определяется главным образом взаим-
ное соотношение предметов в пространстве и более крупные
соотношения форм. Мышечным же ощущением определяется
консистенция, сопротивляемость и тяжесть тела. Умение руко-
водствоваться всеми этими чувствованиями и совершенствова-
ние их достигаются только настойчивыми и последователь-
ными упражнениями. Так как только при развитии этих чувств
возможна проверка получаемых впечатлений и образование
ясных представлений, то из этого видно, насколько необходимо
развитие этих чувств для общего развития молодого человека
и в особенности для развития его отвлеченного мышления, ко-
торое основывается главным образом на ясных представле-
ниях.
Чтобы выяснить себе все значение данного отдела, необхо-
димо вкратце познакомиться с психологией движений и с вы-
яснением того, как слагаются представления пространства и
времени (46).
Наше представление о собственных движениях распадается
на представление о движимой части тела, на представления
о силе, размере, направлении и быстроте движения.
Движимую часть тела отличают, как полагает Вундт *,
«преимущественно по ощущениям осязания, сопровождающим
всякое движение как активное, так и пассивное и происходя-
щим от образования складок в коже, от вращения в суставах и
от сдавливания или растяжения мягких частей». Но ощущение
осязания, как выяснено раньше, есть явление сложное; оно
возникает из прикосновения к исследуемому предмету и пере-
движения соприкасающейся части. Осязанием определяется
форма какого-либо тела или отдельных его частей; если мы
прикасаемся к телу, то не в состоянии определить его форму;
для определения последней необходимо водить осязающим
местом по данному телу; поэтому движимую часть тела опре-
деляют сравнением ощущений в неподвижной и подвижной
частях, причем в последней они зависят от изменений, происхо-
дящих в ней во время движения. Но осязать предмет можно
также и неподвижным пальцем, если самый предмет передви-
1 Вундт, Основания физиологической психологии, Москва, 1881,
вып. II, стр. 557.

гается. Однакоже и при этом мышцы участвуют, удерживая
палец в определенном положении, причем легко заметить, что
при таком способе осязания определение менее точно.
В движимой части происходят следующие изменения: рас-
тяжение и сжатие прикрывающей ее кожи, сдавливание и
растяжение частей, окружающих мышцы, а также частей
сустава и соприкасающихся костей. Ощущения активно и пас-
сивно движимых частей отличаются еще между собой тем, что
в первом случае прибавляется ощущение, вызываемое сокра-
щением действующих мышц и связанными в полном соотноше-
нии с этими изменениями окружающих частей и сосудов, а
также изменениями иннервационного чувствования; при пас-
сивном же движении сокращение мышц и все связанные с ним
изменения в большей или меньшей степени понижены, а при-
бавляется ощущение от соприкосновения и сжатия, производи-
мых приложением внешних сил в движимой части. Изменения
в ощущениях со стороны движимой части, получающиеся при
неполном* параличе, известном под названием пареза (он
является вследствие прекращения влияния волевых проявле-
ний, хотения и желания на движущиеся части), зависят не
только от силы двигательной иннервации, а есть явление более
сложное. Известно, что субъект, у которого рука находится
в состоянии наркоза, полагает, что рука отягощена и подни-
маемый груз кажется ему гораздо более тяжелым, чем прежде.
Это изменение в ощущении движимой части зависит не только
от понижения силы двигательной иннервации, но также от из-
менения отношения мышц к суставам и костям. Мышечная
сила и давление воздуха удерживают, как известно, главным
образом части сустава в соприкосновении, поэтому, как только
понижается возбуждение деятельности мышц, нарушается
также отношение между силами, удерживающими части
сустава в соприкосновении, и при действии мышц теряется
всегда часть сил, идущая на компенсацию нарушенного равно-
весия; вместе с этим изменяются и ощущения. Из "всего этого
видно, насколько сложно представление о движимой части
тела и какой точный анализ требуется для выяснения ощуще-
ний, из которых оно слагается.
Представление о движущей силе слагается из представле-
ния о напряжении, которое измеряется непосредственно иннер-
вационным чувством, и из представления о сопротивлении,
зависящем от степени мышечного сокращения и связанного
с ним ощущения. Представление о различной силе будет, сле-
довательно, зависеть от различного способа соединения тех
представлений, которыми оно обусловливается. Так, предста-
вление о действительной, или живой, силе получается из соеди-
нения чувства энергии и преодолевания препятствия, на кото-

рое натыкаются, между тем как представление о мертвой
силе, или массе, составляется из чувства энергии с ощущением
неодолимого препятствия. Определение степени проявляемых
деятельных сил возможно поэтому только сопротивлением.
Если в учебниках физиологии говорится, что степень силы, про-
являемой мышцей, определяется ее поперечником (к этому
необходимо еще прибавить: «поверхностью опоры этой мышцы
(47), поверхностью приложения силы к рычагу, направлением
приложения силы), то все эти условия имеют только относи-
тельное значение; определение же силы, проявляемой челове-
ком, возможно только грузом, поднятым на определенную
высоту. Умение определять вес груза достигается только
упражнением, вполне последовательно и постепенно прове-
денным.
Представление о размере движения, или так называемой
дуге движения, получается из движений, связанных с внешним
различием положения подвижной и укрепленной частей; но так
как размер движения находится в зависимости от длины мы-
шечного волокна (48), то при определении этого размера,
несомненно, имеет значение длина мышечного волокна. По-
этому к ощущению внешнего различия положений, опреде-
ляемого осязанием и изменением в соотношении частей в орга-
нах движения, присоединяется еще не прерывающееся мышеч-
ное ощущение, связанное с длиною мышечного волокна. Размер
этот определяется еще тяжестью, поднимаемой на известную
высоту.
Представление о направлении движения слагается из ощу-
щений, связанных с переменой положения движущегося члена
относительно всего тела человека. При этом участвуют как
зрительные ощущения, так и осязательные, связанные с изме-
нением в соотношении всех участвующих при этом органов
движения.
Представление о быстроте производимого движения соста-
вляется при* участии отдела органа слуха, состоящего из части
преддверия и трех полукружных каналов каждой стороны.
Понятно, что каждый толчок или сотрясение должны переда-
ваться всеми плотными частями организма. Каждое движение,
производимое организмом, должно сопровождаться толчками
и сотрясениями, которые тем сильнее, чем быстрее движение.
Эти толчки и сотрясения, передаваясь по твердым частям
опоры, достигают какого-либо полукружного канала и здесь
влияют на начала происходящих отсюда нервов и доходят до
сознания в виде ощущения шума или звука. К этому должны
прибавляться еще и сотрясения окружающего воздушного
столба, которые также при посредстве слухового аппарата пе-
редаются сознанию в виде ощущения шума или звука. Эти

влияния на слуховой аппарат являются критерием при опреде-
лении быстроты производимых движений. Вследствие при-
вычки с появления на свет пользоваться этим критерием
значение его сказывается при изменении или разрушении
аппарата, с которым он связан. Это видно из опытов, произве-
денных над полукружными каналами внутреннего уха с раз-
рушением их. Животное после разрушения этих каналов
сгибает и разгибает голову, причем быстрота движений зави-
сит от степени раздражения, которому животное подвергается.
Животное не в состоянии остановиться до тех пор, пока внеш-
няя сила не удержит его голову в положении. Всякий новый
раздражитель вызывает опять такое же движение, которое под
влиянием сильного возбудителя может дойти до кувыркания
животного. Животное теряет критерий, которым оно руковод-
ствовалось при таких движениях, и поэтому не в состоянии
справиться с ними.
Сопоставляя все сказанное, легко убедиться в том, что
в представлении движения содержится также представление
пространства и времени.
Из предыдущего видно, какой сложный психический акт
представляют сознательные движения. Приучаясь управлять
собою, молодой человек знакомится с рядом ощущений, свя-
занных с отправлениями органа зрения, осязания, деятель-
ностью слухового аппарата, с ощущением, соединенным с рас-
тяжением упругой кожи, связок и вообще волокнистых частей
двигательного аппарата, с мышечным ощущением, сопрово-
ждающим различные степени проявления сил и сокращение
волокон различной длины, с ощущением, зависящим от сдавли-
вания или растяжения частей двигательного аппарата, нако-
нец, с иннервационным чувством, зависящим от деятельности
нервной системы данного аппарата. Представление о действи-
тельной, или живой, силе слагается, как раньше было сказано,
из преодоления сопротивления или тяжести, которой сама дви-
жимая часть отягощена, точно так же, как размеры движения
определяются высотой, до которой тяжесть может быть под-
нята или перемещена.
Так как каждое движение слагается из последовательного
ряда отдельных положений движимой части в пространстве, то
при пространственном определении преобладают движения.
Это следует прямо из того, что человек представляет себе про-
странство не иначе, как в форме пространственно размещенных
предметов, воспринимая их органом зрения. Точно так же
представление о времени слагается в форме претерпеваемых
предметом изменений, совершающихся во времени.
Эти изменения воспринимаются последовательно, поэтому
наиболее выгодно органом слуха, на который действует наибо-

лее разъединенный возбудитель и упражнение которого
поэтому приучает распределять работу по времени (49).
Соответственно этому в данном отделе все производимые
действия должны подвергаться измерениям, содействующим
точному усвоению как пространственных отношений, так и
распределению работы по времени.
Упражнения данного отдела на основании всего сказанного
должны состоять опять же из простых и сложных движений,
из метания, бега, прыжков, причем, однакоже, все упражнения
должны производиться при посредстве точно определенного
отягощения и при таком же определении времени, требуемого
для такой работы.
Отягощение, применяемое при движениях, должно давать
умение определять степень проявляемых сил, находящихся
в зависимости от степени мышечного напряжения и соединен-
ного с ним ощущения.
С этой целью выгоднее всего применять отягощение таким
образом, чтобы последовательно противополагались тяжести
большого и малого весов. Так, например, после тяжести в один
фунт дается тяжесть в два фунта, затем 3/4 фунт., 1 1/2 фунт,
и т. д. При этом занимающемуся не говорится, какая именно
тяжесть дается и он должен определить ее, руководствуясь
ощущением, зависящим от степени напряженности производи-
мых им движений. Для возможно точного определения времени
производимых упражнений применяется метроном; но опять
же таким образом, чтобы занимающиеся первоначально сами
определяли скорость своих движений, а затем эти определения
проверяли бы метрономом. Наконец, в этом отделе необходимо
знакомить занимающихся с различными геометрическими фор-
мами, их образованием, с физическими свойствами тел, с опре-
делением размеров, расстояний и т. д. Все это обыкновенно
мало знакомо молодым людям при окончании их общего обра-
зования, а между тем составляет существенный элемент всякой
производимой нами работы. Ни книга, ни слово не в состоянии
дать нам понятия обо всем том, что связано со знакомством
с пространственными отношениями и с распределением работы
по времени.
Рассмотрев этот отдел с общей точки зрения, перейдем
теперь к частному разбору упражнений, применяемых для до-
стижения указанных целей.
ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
При этих упражнениях производятся все те простые и слож-
ные движения, которые существуют у человека и о которых
уже раньше было сказано, но с отягощением предметами раз-

личной величины, формы, веса и Плотности, причем занимаю-
щиеся должны определить вес и размер данного предмета, а
также его форму, чтобы затем непосредственным измерением
проверить свои определения.
В виде отягощения здесь опять берутся гири, деревянные
и железные палки, дубинки, камни, всякие случайные пред-
меты. Как вес, так и размеры их измеряются (длина, ширина,
толщина). Все эти измерения производятся при посредстве
единиц метрической системы (метр, сантиметр, миллиметр,
грамм, килограмм, литр), причем выясняется также отношение
этой системы к той, которая применяется в настоящее время
у нас (аршин, фут, дюйм, пуд, фунт, четверик, бутылка). Чрез-
вычайно выгодно, чтобы занимающиеся при посредстве часто
повторяемых измерений умели определять на собственном
теле единицы мер длины: метр, аршин и т. д. Точно так же
необходимо, чтобы они знали емкость (грамм, литр) той по-
суды, с которой им приходится иметь дело.
УПРАЖНЕНИЯ В ХОДЬБЕ И БЕГЕ
Упражнения в ходьбе и беге должны производиться по точ-
ному обозначению как пространства, так и времени ходьбы.
Занимающийся должен быть знаком со скоростью шага, тре-
буемого для прохождения от 3 до 6 и даже до 8 верст в час; он
должен уметь измерять пространство соответственными едини-
цами меры и, наконец, должен быть в состоянии, исходя из
определенной точки, останавливаться через известный проме-
жуток времени на определенном расстоянии; это он должен
уметь делать как при ходьбе вперед, так и не оборачиваясь
назад, как в одну, так и в другую сторону от исходного места.
Все пройденные пространства постоянно проверяются измере-
ниями, производимыми самими занимающимися; точно так же
должно измеряться и время ходьбы.
Все эти упражнения в ходьбе производятся еще с отягоще-
нием гирями различного размера и веса, палками, дубинками
и т. д.; отягощение это может быть взято в руки, укреплено на
плечах, на ногах, тотчас над голеностопным суставом. Ходьба
должна производиться также в различной обуви: с твердой,
мягкой и упругой подошвой, наконец, по различной почве: ка-
менистой, деревянной, земляной, утрамбованной, вспаханной
и т. д. Все эти упражнения должны производиться на различ-
ном расстоянии и в различные промежутки времени.
Все сказанное о ходьбе можно повторить и относительно
бега, который должен быть главным образом продолжитель-
ным и быстрым; пробегаемое пространство также постоянно
измеряется, равно как и требуемое для этого время. Бег про-

изводится вперед, назад, без оборота. Начинается бег со ско-
ростью 8 верст в час и доходит до скорости 10 и 12 верст в час;
понятно, что чем больше быстрота, тем меньше должно быть
пробегаемое пространство. При этих упражнениях участвую-
щие должны постоянно проверять измерениями как простран-
ство, которое они пробежали, так и время, которое для этого
потребовалось. Необходимо также помнить, что бег всегда свя-
зан с большим мышечным напряжением, а также с сотрясе-
нием. Поэтому всякое страдание, которое оставило свой след
в организме, при упражнениях в беге легко вызывает болевые
ощущения или вообще изменения в частях организма, которые
раньше были поражены. Бег производится также на площадке,
измеренной и разделенной на определенные промежутки, при-
чем требуется, не пользуясь зрительными органами, останавли-
ваться на определенном расстоянии как при беге вперед и
назад, так и при беге в одну и другую сторону.
Быстрый бег можно производить со скоростью от 12 до
22 верст в час, причем по мере увеличения скорости бега умень-
шается пробегаемое пространство. При быстром беге молодой
человек всего хуже управляет собой и поэтому точно опреде-
лять пробегаемое пространство, а также требуемое для этого
время ему всего труднее; для этого требуется здоровый
организм, хорошо дисциплинированный. Бег производится,
так же как и ходьба, с отягощением, в обуви с различными по-
дошвами и по различной почве. Во всех случаях точно должны
быть определяемы как пробегаемое пространство, так и время.
Существует еще продолжительный бег с переменным шагом,
т. е. обыкновенный шаг меняется с бегом с разведенными ко-
нечностями или так называемым бегом прыжками, причем
постоянно определяется как пробегаемое пространство, так и
требуемое для этого время. Продолжительный бег с перемен-
ным Шагом выгоден в том отношении, что при перемене дей-
ствий занимающийся не так легко утомляется, что дает ему
возможность продолжать бег больший промежуток времени.
Занимающийся должен быть очень хорошо знаком как с вели-
чиной своего шага при ходьбе, так и при различных видах бега,
а также знать время, требуемое для шага каждого вида, так
чтобы каждым видом бега он мог определить как пространство,
которое он пробежал, так и потребовавшееся ему для этого
время, и наоборот, он должен быть в состоянии определить вид
бега, если ему дано пространство и время. Все это необходимо
исполнять как при простом беге, так и при осложненном опре-
деленным отягощением, определенной обувью и известным ви-
дом почвы; все это относится как к бегу вперед, так и к бегу
назад.

УПРАЖНЕНИЯ В МЕТАНИИ
Упражнения в метании могут состоять в метании в цель,
в метании в определенном направлении, через пространство.
Эти упражнения очень выгодно содействуют развитию глазо-
мера и приводят его в соотношение с осязанием и мышечной
деятельностью. При посредстве метания можно приучиться
к точному определению различных геометрических форм, как,
например, к определению величины углов различных треуголь-
ных и многоугольных форм, причем все эти упражнения
должны также проводиться с определением времени (ско-
рости) их производства. Наконец, при метании имеет также
значение и качество метаемого предмета, его форма, размер,
плотность и вес. Для этих упражнений в помещении, где они
производятся, проводятся толстые черные черты в трех напра-
влениях, пересекающих друг друга под прямым углом. Одна
из них проводится по полу под прямым углом к стене, вторую
черту проводят по той же стене под прямым углом к первой,
а третью — по той же стене, причем она пересекает вторую
вертикальную черту под прямым углом; она должна быть рас-
положена на высоте IV2 м от пола. Каждая черта должна быть
длиною в 2 м и разделена по всему своему протяжению на сан-
тиметры.
Рассмотрим теперь все приведенные виды метания.
Метание в цель. Для метания в цель применяется как
описанный выше аппарат, так и соответственные приемы; самое
метание производится мячами, шарами, палками, как все это
приведено выше; кроме того, производится метание не только
с вышеописанным аппаратом, но также в отдельные части го-
ризонтальной и вертикальной черт, проведенных на стене, и
в отдельные части сагиттальной черты, проведенной на полу.
Так как поверхность стены образует с поверхностью пола пря-
мой угол, а занимающийся стоит лицом к стене по направле-
нию сагиттальной линии, проведенной по полу, то метанием
в отдельные части этих линий должны образоваться углы, ве-
личину которых необходимо приучиться определять глазоме-
ром, проверяя их затем на доске, где они могут быть изобра-
жены графически и измерены. Расстояние между местом рас-
положения занимающегося и стеной определяется глазомером
и проверяется измерением. Рука при метании устанавливается
либо на уровне плеча, либо на уровне глаза. Предметы для
метания применяются самые разнообразные по форме, кон-
систенции, весу и размеру. Такие упражнения производятся
по очереди одним лицом или же двумя, или несколькими ли-
цами одновременно,

Все упражнения в метании в цель производятся с тем от-
личием от упражнения в метании, описанного в предыдущей
главе, что расстояние от цели, высота цели, размеры, вес и кон-
систенция метаемых предметов задаются занимающемуся; он
исполняет эти задачи на основании приобретенной им опыт-
ности, а затем сам проверяет исполненное им упражнение. Та-
ким способом производятся все только что указанные упраж-
нения в метании. При метании с целью образовать определен-
ный угол или определенную геометрическую фигуру дается
прямой угол, образованный стеной с полом, двумя смежными
стенами или, наконец, стеной с потолком, причем на каждой
стороне прямого угла проведены черты, разделенные на опре-
деленные единицы; все эти черты проведены в трех направле-
ниях, пересекающих друг друга под прямым углом. При
метании мяча с определенного места действующая рука распо-
лагается в определенной точке. При всех этих данных занимаю-
щийся, попадая в определенное место данной черты, будет
в состоянии определить угол, под которым метаемый предмет
коснется стены, а также угол, под которым отраженный мяч
коснется пола, потолка и другой стены. Для проверки он может
изображать этот угол графически на бумаге или на доске и,
измеряя его, проверять свое определение (схема 1).
После упражнения в таком метании каждым занимающимся
отдельно те же упражнения производятся одновременно ря-
дами или колоннами, причем во всех подобных упражнениях
определяется еще и время, необходимое, чтобы произвести та-
кое упражнение; определение времени проверяется метроно-
мом. После этого производится метание двумя лицами одно-
временно, при определенном положении занимающихся и
определенной точке данной черты. При этом могут быть соста-
влены и определены углы треугольника и углы, образующиеся
со стеною. Такие упражнения могут производиться отдельными
парами, а потом парными рядами и парными колоннами
(см. схему 1). Во всех этих случаях должно быть определено
также время, требуемое для таких упражнений; оно должно
быть затем проверено метрономом.
Наконец, при таком метании могут участвовать по 3, по 4
и больше лиц и составлять самые разнообразные многоуголь-
ники и другие фигуры, ограниченные прямыми и кривыми ли-
ниями.
Все эти упражнения, как и предыдущие, должны быть про-
верены графически измерениями и определениями углов и всех
отдельных частей получаемых при этом фигур.
Приведенными упражнениями изучение пространственных
отношений и распределение работы по времени здесь только
намечено. Этот отдел физического образования еще так мало

разработан, что, только понимая педагогическое значение его,
преподаватель будет в состоянии придать ему то серьезное
значение, которое он на самом деле должен иметь. Каждая
сознательная работа, несомненно, требует серьезного понима-
ния значения пространства и времени и умения справляться
с этими соотношениями не по книге, а на деле.
Схема 1
Метание на большое расстояние рукой, палкой, пращом
должно также применяться, причем расстояние, через которое
предмет перебрасывается вперед, назад, в стороны, должно
быть измерено занимающимся шагами, величина и продолжи-
тельность которых должна быть ему хорошо известна; при
этом он определяет первоначально данное расстояние глазо-
мером, а затем уже шагами.

ГЛАВА VII
ПРИМЕНЕНИЕ СИСТЕМАТИЧЕСКИХ
УПРАЖНЕНИЙ В ВИДЕ СЛОЖНЫХ ДЕЙСТВИЙ
«Уроки, которые школьники бе-
рут друг у друга во дворе колледжа,
для них сто раз полезнее, чем все то,
что им когда-либо говорится в классе».
Руссо, Эмиль, кн. 2, стр. 192.
Все упражнения и действия, изученные в систематиче-
ском курсе, должны применяться в виде сложных
действий, чтобы этим подготовить учащегося ко вся-
кой работе, которую он мог бы производить на основании
общих приемов по слову, избегая по возможности имитации,
т. е. он должен приучиться к возможно большей самостоятель-
ности в действиях и к волевым проявлениям. Применения эти
могут производиться либо с исключительно педагогической
целью, либо с целью санитарной. В первом случае они назна-
чаются для ограничения произвола в действиях, во втором
случае — для развития сил и поддержки здоровья молодого
человека. Применение их с педагогической целью может быть
только в виде игр, прогулок и фехтования, между тем как
с санитарной целью могут применяться плавание, бег на конь-
ках, гребля, верховая езда, езда на велосипеде и ручной труд.
Следовательно, как средства, применяемые с целью физиче-
ского образования, мы должны рассматривать только игры и
прогулки и только вкратце коснуться тех занятий, которые
имеют значение для физического развития молодого организма,
но по своей утилитарности не пригодны для школ и вообще для
применения с педагогической целью (50).
ИГРЫ
Игра есть упражнение, при посредстве которого ребенок
готовится к жизни. Игры (51) составляют самое выгодное за-
нятие для ребенка, при посредстве которого он обыкновенно
приучается к тем действиям, которые ложатся в основание его
привычек и обычаев, причем эти занятия обыкновенно связаны
с возвышающим чувством удовольствия. Первые игры ребенка
бывают всегда имитационны: он повторяет то, что сам подме-

чает в окружающей его среде и разнообразит эти занятия по
степени своей впечатлительности, по степени развития физиче-
ских своих сил и умения ими пользоваться. Так, например,
игры в лошадки, солдаты, в куклы, в пожарные, в воры, музы-
канты, в доктора и т. д. составляют исключительно повторение
того, что ребенок видит в окружающей обстановке; при этом
очень важно, чтобы эта игра не назначалась ребенку взрослым,
но чтобы он сам со своими товарищами повторял то, что сам
видел и на что сам натыкался. При такой форме занятий нет
никакой утилитарности, материальной выгоды для ребенка,
которой он пользовался бы, нет ничего навязанного, что было
бы ему не по силам; он обыкновенно всем своим существом
предается такой игре и, несколько утомившись физически, рас-
суждает над значением того, что он делал и как делал (52).
Он приобретает таким образом известное умение распоря-
жаться своими силами, рассуждать над своими действиями и
при помощи полученной таким образом опытности справляться
с теми препятствиями, которые он встречает в жизни. При этом
он обыкновенно действует с такою бойкостью, живостью, непо-
средственностью, что этим возвышает свою жизнедеятельность
и становится все более впечатлительным ко всему окружаю-
щему его.
Если при посредстве имитационных игр ребенок приучается
к известным действиям, которые им усваиваются наблюдением
над окружающей средой, то этим он собирает материал и при-
обретает навык в действиях; это происходит в продолжение
всей семейной жизни ребенка. В период школьного образова-
ния являются иные цели: необходимо из имитационного пе-
риода перейти к самостоятельной деятельности, развернуть
личные свои качества и приучиться к действиям с собственной
инициативой. Если при посредстве школьного образования
развивается отвлеченное мышление и молодой человек начи-
нает действовать, руководствуясь выработанными им идеями,
то необходимо, чтобы соответственно этому он был в состоянии
действовать, работать с той напряженностью и настойчи-
востью, которые требуются как для выработки и проверки
данных идей, так и в тех случаях, когда ему придется руковод-
ствоваться ими. Для цельности проявлений человека необхо-
димо, чтобы его мысли и его действия были в полном соответ-
ствии; только при таких условиях у него утвердится понятие
о правде, он усвоит все значение истины и научится служить
ей. Следовательно, только при таких условиях установится его
характер, состоящий в его волевых проявлениях, и даже нрав-
ственный характер, при проявлении которого все мысли и дей-
ствия человека направляются усвоенными им понятиями о
правде и истине.

Соответственно намеченным задачам игры с образователь-
ной целью должны производиться следующими способами:
1) Форма игры должна быть всегда вполне определенной
и с точно намеченной целью.
2) Производимые в них Действия должны вполне соответ-
ствовать умению ребенка управлять собой, а также его силе
и ловкости (быстрота и целесообразность в действиях), так что
производимые им действия должны быть связаны с возвышаю-
щим чувством удовольствия.
3) Применяемые при играх действия должны быть усвоены
в систематическом курсе и должны производиться при соблю-
дении постепенно осложняющихся правил.
4) Распределение игры, выбор сторон, а также надзор за
строгим и точным исполнением правил должны принадлежать
всецело занимающимся, причем они должны приучаться отно-
ситься к правилу, как к закону.
5) В играх совершенно исключаются состязание, отличия,
награды, а также какое бы то ни было преследование или на-
казание.
Рассмотрим теперь все эти отдельные положения в част-
ности.
1) В отличие от игр, производимых ребенком во время его
семейной жизни, школьные игры не должны иметь имитацион-
ного характера, поэтому они не являются результатом наблю-
дения занимающегося над окружающей средой, а форма их
зависит от общей цели, которую преследуют все участвующие
и которая требует умения управлять собой, чтобы более целе-
сообразными действиями достичь выполнения общей задачи.
В каждой школьной игре члены маленького общества, активно
участвующего в ней, забывают о своих личных эгоистических
целях и заняты исключительно достижением общих задач, при-
держиваясь при этом, однакоже, всеми признанных положений
и законов, направленных к ограждению прав каждого отдель-
ного лица; поэтому форма игры должна быть определенная и
с точно намеченной целью. При переходе от игр имитационных,
применяемых во время семейной жизни ребенка, к играм
школьного периода необходимо соблюдать возможно большую
постепенность и последовательность и при этом нельзя впадать
в ту ошибку, в которую обыкновенно впадают при применении
фребелевской системы воспитания, т. е. не следует предупре-
ждать ребенка и забрасывать частными указаниями, мешая
ему таким образом наблюдать самостоятельно (53).
Выше было сказано, что во время семейной жизни (до 7 —
8-летнего возраста) ребенок приучается при посредстве игры
к своим привычным и обычным действиям, причем он сам
устраивает эти игры, повторяя в них то, что сам- подмечает

в окружающей среде. По фребелевской системе в воспитание
вводятся также имитационные игры, которые устраиваются
не самими детьми, а повторяются ими по действиям их препо-
давательницы, или так называемой садовницы. Следовательно,
по этой системе отстраняется для детей возможность наблюде-
ния и действия их являются грубыми внешними приемами,
не связанными ни с какой инициативой со стороны детей. Если
ребенок сам наблюдает падение дождя, игру на инструменте
музыканта, визит доктора и т. д. и повторяет в виде игры глав-
ные черты, подмеченные им, в особенности то, что соответ-
ствует его силам и умению, то эта игра резко отличается от
повторения детьми искусственного и шаблонного воспроизве-
дения всего этого садовницей. Кроме того, незабитый и живой
ребенок всегда рассуждает и старается выяснить себе значение
повторяемых им действий; этого явления при стадных играх
Фребеля совершенно не замечается; между тем такие рассу-
ждения имеют большое образовательное значение и являются
единственным способом для перехода ребенка из стадного,
имитационного его состояния к индивидуальным, самостоя-
тельным проявлениям. Только при помощи рассуждения и раз-
виваемой при посредстве его мысли ребенок становится чело-
веком, только этим способом он в состоянии индивидуально
развернуться; все это совершенно невозможно при применении
системы Фребеля, которая вся состоит из одних шаблонных
форм и в основании которой нет теории, нет мысли.
Если поэтому ребенок в семье приучился к ряду действий,
усвоенных им из наблюдений над окружающим, развил этим
свою силу и ловкость, то, когда он появляется в школе, необ-
ходимо начинать с таких игр, которые ему уже знакомы, затем
переходить к играм одиночным, в которых применяется то, что
пройдено в систематическом курсе, как, например, различные
виды пятнашек, перебежки, догоняй, метание рядами, в круге,
зеваки и т. д. Во всех этих играх упражнения состоят главным
образом в беге и в метании, цель каждого занимающегося —
исполнить с возможно большей быстротой и целесообраз-
ностью те требования, которые могут быть достигнуты упомя-
нутой формой упражнений. В этих играх нет еще общей цели,
нет поэтому партий и сторон. Цель, непосредственная для
каждого отдельного лица, достигается им, по мере возмож-
ности, без всякого внимания по отношению к действиям това-
рищей.
После некоторого знакомства и умения справляться с оди-
ночными играми, которые всегда являются переходными от
имитационных игр, переходят к партийным, или сложным,
играм, которые применяются главным образом в школьном
возрасте; в этих играх преследуется точно намеченная цель;

это игры партийные, постепенно осложняющиеся; в них приме-
няются все те движения, которые пройдены в систематическом
курсе.
2) Упражнения, применяемые во время игры, должны
всегда соответствовать степени физического развития ребенка
и его умению управлять собой; сама игра должна доставлять
ему удовольствие. Когда во время семейной жизни ребенок
в игре повторяет то, что видит вокруг, то он при этом произ-
водит только то, что ему более доступно, поэтому все эти дей-
ствия доставляют ему удовольствие. В школе, в играх приме-
няется то, что уже усвоено* ребенком, причем участие товари-
щей подстрекает его к большей живости и бойкости, поэтому
игра возвышает его и доставляет ему удовольствие. Чувство
Удовольствия является во всех тех случаях, когда трата, свя-
занная с производимым действием, вполне соответствует нако-
пившемуся материалу; в этом случае является так называемое
положительное удовольствие, которое отличается от отрица-
тельного удовольствия; последнее появляется при восстано-
влении потери, связанной с предшествовавшей работой, оно
связано с отдыхом. Принимая во внимание условия, при кото-
рых чувство удовольствия появляется, необходимо при назна-
чении игр ограничиваться всегда такими требованиями, кото-
рые могут быть легко исполнены ребенком, на что необходимо
•всегда обращать особенное внимание, так как только при ис-
полнении этих условий игры получают свое настоящее зна-
чение.
3) При играх, как уже говорилось, применяется все то, что
усвоено при систематическом знакомстве с физическими
упражнениями. Для постепенного и последовательного ослож-
нения применяемых игр, а также для большого их разнообра-
зия в каждой игре применяются правила, которые изменяются
по мере того, как игра усвоена участвующими. Правила эти
имеют значение общих положений, руководствуясь которыми
каждый занимающийся приучается производить требуемые от
него действия. Образовательное значение приведенных условий
игры очень существенно; в начале каждой игры занимающимся
объясняют главную задачу игры, способ, которым она произ-
водится, и точно формулируются правила, которых в этой игре
придерживаются. Следовательно, сама игра производится не
по показанному, а по слову и по вперед составленному ум-
ственному образу, чем игры школьного возраста резко отли-
чаются от игр семейных: занимающийся приучается действо-
вать не по показанному, а на основании общих положений,
которые будут для него иметь значение закона, не допускаю-
щего никакого исключения. С этой целью правила осложняются
постепенно и последовательно, что требует от занимающихся

усилений вниманий При их действиях и совершенствований
в приемах, требующих большей целесообразности, быстроты
и разнообразия. Одна из самых сложных игр, существующих
в настоящее время, — английская лапта, или крикет, требует
исполнения наибольшего числа правил, которые только приме-
няются в играх, и существует целый комитет, или клуб, кото-
рый видоизменяет эти правила. Создаваемое этими правилами
разнообразие поддерживает живость и бодрость исполнителей
и увеличивает их участие в занятиях. При правильном веде-
нии дела занимающиеся часто предлагают свои осложнения и
видоизменения правил; эти предложения никогда не следует
отвергать, а применять их, если только они соответствуют
смыслу игры. Такое участие занимающихся в постановке дела
показывает их понимание этого дела и подстрекает их к~более
живому участию в играх. Если установленные правила про-
пускаются или не исполняются кем-либо из участвующих, то
он должен выходить из игры. Цель этого правила состоит
в том, чтобы дать возможность такому занимающемуся успо-
коиться, подумать о требованиях, которые необходимо испол-
нить; так как такие правила применяются ко всем занимаю-
щимся, без всякого исключения, и за точным исполнением их
следят, как мы сейчас увидим, лица, избранные самими уча-
ствующими, то требование это на самом деле никогда не полу-
чает значения меры преследования, а является только момен-
том, необходимым для исполнения и дисциплинирования себя
занимающимся. Необходимо, однакоже, чтобы занимающийся
возможно меньшее время оставался вне игры и чтобы продол-
жительность этого промежутка времени была строго устано-
влена до начала игры; особенно коротки должны быть такие
промежутки для начинающих, чтобы не вызвать у них неудо-
вольствия или скуки продолжительным бездействием.
4) Чтобы занимающиеся при посредстве игры приучались
к самостоятельной деятельности и чтобы поддержать между
ними значение общественного мнения, товарищества, руково-
димого правдой, необходимо, чтобы сами они направляли ход
игры и следили за точным исполнением принятых правил. При
посредстве этих условий игра оказывает влияние на нравствен-
ное образование занимающегося; он научается дорожить
правдой и служить правде, так как среда, в которой он нахо-
дится, руководствуется в своих действиях только правдой.
Соответственно этому! при играх занимающиеся приступают
всегда к выбору старосты или судьи, а затем двух предводите-
лей, по одному для каждой стороны или партии. Затем предво-
дители под наблюдением старосты 'набирают свою партию,
вызывая по очереди отдельных лиц из участвующих в игре;
когда партии составлены, то староста вкратце приводит все

правила игры; жребием между предводителями опреде-
ляется, которая партия должна начинать, и каждый из пред-
водителей устанавливает очередь между участниками партии,
если игра Dbro требует; староста устанавливает также продол-
жительность срока, на который каждый из участвующих выхо-
дит из игры при неисполнении каких-либо правил. Вообще,
при игре не допускаются никакие произвольные действия,
ни предпочтение одного перед другим, ни преследование кого-
либо из участников. За последовательностью и порядком дея-
тельности в каждой партии следят предводители, а за общим
ходом игры, точным исполнением правил следит староста,
который, кроме того, решает все возникающие недоразумения,
споры и разногласия между занимающимися; решение ста-
росты принимается безапелляционно, действия и решения его
могут обсуждаться преподавателем и участвующими только
под конец игры, а никак не во время ее хода. Преподаватель
может во время игры обращаться только к старосте и обра-
щать его внимание на какие-либо упущения с его стороны и
на несправедливость. После трех замечаний преподавателя,
если эти замечания имеют значение по существу и указывают
на извращение смысла игры, в особенности если допускаются
какие-нибудь произвольные действия, преподаватель может
остановить игру и предложить выбор нового старосты. Делать
замечания во время хода игры кому-либо из участников пре-
подаватель не имеет права.
Только что описанные способы ведения игр принадлежат
английским играм, и ими достигается тот результат, которым
отличаются английские игры. При применении этого способа
в школе, действительно, можно было наглядно наблюдать все
его значение: первоначально участники игры выбирают из
своей среды старостами и предводителями тех, которые чем-
либо отличаются, либо ласковым, предупредительным отноше-
нием к товарищам, либо успехами в учении, физической силой,
ростом и т. п.; поэтому первоначально чаще всего выбирают
ребенка лицемерного типа, а затем честолюбивого. Скоро,
одакоже, свойства первого выясняются, — он не умеет быть
справедливым, чем вызывает недовольство товарищей.
Выбор честолюбивых детей тоже оказывается вскоре невы-
годным для товарищей; они справедливы только до тех пор,
пока дело не коснется их первенства или ограничения их
власти. Игра идет всего успешнее и приобретает истинное зна-
чение, если между участвующими существуют дети добродуш-
ного типа; выбор обыкновенно останавливается на них, и они
обыкновенно относятся к остальным товарищам хотя очень
мягко и терпимо, но никогда не отступают в своих решениях
от правды; в таких случаях можно нагляднее всего видеть зна-

чение ребенка такого типа и серьезное влияние его на това-
рищей (54).
Значение товарищества выражается еще при наборе пред-
водителями партий; каждый предводитель в интересах своей
партии старается выбрать более опытных участников; кроме
того, преимущество отдается еще и тем, которые вообще це-
нятся как хорошие товарищи или отличаются успехами в уче-
нии. Для сохранения порядка и более равномерного распреде-
ления участников по партиям всегда требуется, чтобы
предводители набирали в свою партию играющих непременно
по очереди по одному. При этом обыкновенно наблюдается,
что участники очень ценят, если их избирают раньше других,
и всегда очень огорчаются, если они остаются в числе послед-
них и под конец только присоединяются. Дети должны быть
уж очень апатичными, чтобы на них не повлияло такое присое-
динение. Обыкновенно это влияет на них довольно сильно, они
стараются изменить отношение к себе товарищей и выйти из
своего неловкого и неприятного положения. Смотря по при-
чине, вызывающей подобное отношение товарищей, эти «при-
соединенные» либо большим вниманием, большей ловкостью и
участием при игре стараются быть полезнее своей партии, либо
становятся более осторожными в своих действиях и отноше-
ниях к товарищам и к тем правилам, которых они придержи-
ваются; причем ученики, оставленные товарищами в стороне,
стремятся не подделываться к последним, а совершенствова-
нием своих качеств и своим внимательным отношением к дру-
гим подняться до их уровня и пользоваться одинаковыми
с ними правами.
5) Наконец, в играх должно исключаться всякое состяза-
ние между занимающимися, точно так же как и отличия и
преследования, так как действительно образованные молодые
люди должны побуждаться к деятельности не личной выгодой
или боязнью преследования, а искренним желанием совершен-
ствоваться и приближаться к идеалу человека, который они
выработали себе. Как при умственных занятиях подобные
стремления совершенно уничтожаются влиянием отметок,, так
то же самое получится при неправильной постановке игр, при
допущении спорта и вообще всякого поощрения и наказания.
При знакомстве с природою ребенка, действительно, оказы-
вается, что он постоянно стремится определить степень своей
производительности и свои личные качества сравниванием со
всеми окружающими. Стоит только в этом периоде его разви-
тия поощрять его искусственными мерами, отметками или на-
градами, отличать его от других, чтобы у него развилось жела-
ние первенствовать, и вскоре все его стремления направляются
к удовлетворению тех чувствований, которые связаны с этим

желанием. Чувствование этого разгорается до страсти; молодой
человек знает только себя и делает все для удовлетворения
своих личных ощущений. Если это не удается ему, то он стано-
вится вялым, апатичным, недовольным жизнью, он подвер-
гается всевозможным искусственным возбуждениям, чтобы
переменой впечатлений вывести себя из угнетенного состоя-
ния, в которое он так легко впадает. Точно так же неблаго-
приятно действуют на молодого человека преследования и на-
казания, равно как и отметки, определяющие личные его
качества. Как в первом случае поощрения подстрекают его
постоянно и показывают его первенство над товарищами, так
преследование и худые отметки унижают его перед товари-
щами, постоянно угнетают и даже оскорбляют его, так как
часто он находит их несправедливыми: когда требования не со-
ответствуют его способностям, его умению справляться и
вообще его подготовке для решения поставленных ему требо-
ваний. Нельзя допустить возможность образовательного влия-
ния школы на ребенка, если он находится в ней в угнетенном
состоянии. Чтобы справиться с таким состоянием и заставить
себя при этом внимательно работать умственно, ребенок теряет
так много сил, что совершенно не в состоянии исполнить все
задачи и требования, которые.ставятся ему; поэтому он нахо-
дит совершенно несправедливыми назначаемые ему наказания
и получаемые им дурные отметки. Все это необходимо помнить
при руководстве играми в школе, чтобы устанавливаемые пра-
вила ни в каком случае не допускали какого-либо соревнования,
поощрения или наказания. Если правила равны для всех и
если все приучены к тому, что должны выходить из игры
только для того, чтобы иметь возможность опомниться и спра-
виться со своими силами, то это не может действовать ни
поощряющим, ни угнетающим образом на занимающихся.
Вообще руководство играми составляет очень трудную задачу
школьного образования. Повидимому, все эти игры находятся
в руках учеников, и преподаватель остается в стороне, не при-
нимая участия в ведении их. Но на самом деле он постановкой
деда, постоянными своими разъяснениями должен направить
эти занятия именно так, чтобы они вполне соответствовали
приведенным целям и чтобы занимающиеся приучились отно-
ситься к этим занятиям только в вышеприведенном направле-
нии. Для этого он должен сам хорошо понимать смысл и зна-
чение приведенных правил и не допускать со своей стороны
ни малейшего произвола в своих размышлениях и действиях,
а также уметь всегда, при всех объяснениях и во всех дей-
ствиях, оставаться по отношению к ученикам вполне объек-
тивным.

Начинать игры необходимо всегда с такой, которая зна-
кома детям; затем не забрасывать их новыми играми, так как
при поступлении в школу ребенок встречается с новой для
него обстановкой и новыми условиями занятий, следовательно,
получает здесь много новых впечатлений; вместе с этим необ-
ходимо помнить, что если игра достаточно усвоена детьми, то
не следует держать их долго на одном и том же, а стараться
каждый раз последовательно осложнять ее, вносить в нее что-
нибудь новое; этим поддерживается интерес занимающихся.
Наибольшее удовольствие доставляют детям те игры, в кото-
рых все участвуют одновременно, не ожидая очереди.
Игры могут быть разделены на следующие группы:
I. Игры простые, в которых каждый из участвующих пре-
следует свои цели без отношения к другим играющим.
II. Игры с партиями; здесь каждый член партии, или сто-
роны, своими действиями стремится поддержать интересы
целой группы лиц, т. е. своей партии.
ЛИТЕРАТУРА ПО ИГРАМ
1. Л. Бек де Фукьер, Игры в древности, изд. 2-е, Париж, 1873.
2. Гутс-Мутс, Игры, способствующие упражнению и отдыху тела
и ума.
3. Амброс, Сборник игр.
4. Баудитц, Школьные игры.
5. Биркер, Юношеские и гимнастические игры для мальчиков и
девочек.
6. Бодле, Хороводы и игры.
7. Доринг, Немецкий альманах игр.
8. Фребель, Игры с мячом и гимнастические игры.
9. Гартунг, Песни и игровые хороводы.
10. Герман, Различные очерки гимнастических игр и хороводов.
11. Келер, Подвижные игры.
12. Клосе, Гимнастика в играх девочек.
13. Лауш, 134 игры на воздухе.
14. Лейдесдорф, Игры и песни.
15..Леон-Вортман, Катехизис подвижных игр.
16. Маковский, Гимнастические и детские игры.
17. Мец, Игры детей.
18. Нусхаг, Молодежные игры Германии.
19. Поше, Игры в мяч и гимнастические игры Фридриха Фребеля.
20. Риттер, Молодежные и гимнастические игры.
21. Зейдель, Игры на воздухе.
22. Нет ш, Игры девочек.
23. Шретер, Гимнастические игры для школ и обществ.
24. Ульман, Юношеские игры.
25. Цетлер, Подвижные игры.
26. Ежегодник центрального комитета народных и юношеских игр
27. Гаркево и Пеллетье, 200 игр для детей.
28. Г. Де Сен - Клер, Игры и упражнения на воздухе.
29. Г. Белиз, Игры молодежи.
30. П. Дариль, Игры с мячом и шаром.
31. Кассель, Книга спорта и игр.
32. Эвери, Книга мальчика, изд. Эдмунда Рутледж.

33. И. Визден, Крикет и его правила, 1890.
34. Бадминтоновская библиотека спорта и игр, изд. Бофорта, 1890,
12 томов.
35. Е. М. Дементьев, Английские игры на открытом воздухе,
Москва, 1891.
36. И. Я. Герд, Сборник игр и полезных занятий для детей всех
возрастов, С.-Петербург, 1873.
37. Е. А. Покровский. Детские игры преимущественно русские,
Москва, 1887.
38. Резвый и ловкий, Сборник игр и занятий на открытом воздухе,
изд. редакции «Семья и школа», С.-Петербург, 1877.
39. М. Рахманов, Сборник образцовых игр, занятий и забав,
Москва, 1895.
40. Е. А. Покровский, Русские детские подвижные игры, Москва,
1892.
41. Сборник игр с предисловием Е. А. Покровского, Москва, 1894.
42. Н. Филитис, Подвижные школьные игры, Москва.
43. А. Скоток, Гимнастические игры.
44. В. Висковатов, Сборник игр и занятий.
45. П. Н. Бокин, Подвижные игры.
I группа
ПРОСТЫЕ ИГРЫ
Во всех играх первой части этой группы упражнения со-
стоят главным образом в беге, причем каждый играющий ста-
рается с возможно большей быстротой и ловкостью исполнить
свою задачу: один старается догнать и запятнать, а другой —
уйти от догоняющего. Таким образом легко являются условия
для соревнования, чему руководитель, однакоже, должен про-
тиводействовать, никого не поощряя и не подстрекая, чтобы
не превратить игру в спорт, которого нельзя допустить в школе,
как и всего, что связано с сильными ощущениями.
В игре занимающийся должен сам себя подбадривать, без
подстрекательства извне, чтобы приучиться всегда и все де-
лать по собственному побуждению с целью самосовершенство-
вания, без всякого соревнования, и первенства над другими. Все
это зависит от степени объективности руководителя и от отсут-
ствия поощрения и похвал; он только подтверждает факт как
явление естественное, не допуская ни в каком случае никакого
восхваления догнавшего. Во всех простых играх каждый уча-
ствующий следит за своими действиями и изменяет их по дан-
ному знаку, не руководствуясь при этом какими-либо общими
положениями и не сообразуясь с интересами других.
Во второй части этой группы игр занимающийся упраж-
няется главным образом в метании мячей различной величины
и плотности; при этом производится метание в цель как дере-
вянными шарами (катая их по полу), так и мячами в подвиж-
ную цель.

II группа
ИГРЫ СЛОЖНЫЕ ИЛИ ПАРТИЯМИ
Игры этой группы сложнее предыдущих; они ведутся с
большой продолжительностью, требуют большого напряжения
и постепенно возрастающего внимания. При посредстве этих
игр занимающиеся приучаются действовать на основании об-
щих положений или правил; они убеждаются, насколько важно
придерживаться таких правил при общих действиях, насколько
соблюдение таких правил упрощает взаимные отношения
людей.
В этой группе игр применяются упражнения, связанные с
постепенно увеличивающимся напряжением и продолжитель-
ностью; вообще здесь следует применять все то, что применя-
лось в систематическом курсе и что соответствует умению и
силам занимающихся. Кроме того, этими играми устанавли-
ваются возможно более серьезные товарищеские отношения и
вводятся условия, содействующие нравственному развитию за-
нимающихся. Всеми этими играми руководят сами занимаю-
щиеся. В них также можно отличать: а) игры с бегом и прыж-
ками, б) игры с метанием и в) игры с борьбой.
РАЗДЕЛЕНИЕ ИГР
I группа
ПРОСТЫЕ ИГРЫ
А) Игры с бегом:
16. Колдуны
17. Медведь идет
Б) Игры с метанием:
1. Пятнашки
2. Пустое место
3. Жгут
4. Уголки
5. Трех много
6. Кошки и мышки
7. Горелки
8. Гуси-лебеди домой
9. Железная дорога
10. Море волнуется
11. Жгут с пустым местом
12. Просо жать
13. Лисичка
14. Перебежки
15. День и ночь
1. Отбивание мяча
2. Мяч с фигурами
3. Зеваки
4. Перехватки
5. Живая цель
6. Гонка мяча
7. МЛ на ловле
8. Стой
9. Лунки
10. Сторож
11. Хозяин и помощник
12. Блуждающий мяч

II группа
ИГРЫ СЛОЖНЫЕ, ИЛИ ПАРТИЯМИ
А) Игры с бегом:
1. День и ночь
2. Догоняй
3. Ошибся
4. Потеряешь пленных
5. Добежать и убежать
6. Трус (раненый и убитый)
7. Простая лапта
8. Швейцарская лапта
9. Немецкая лапта
10. Французская лапта
11. Американская лапта
12. Охота за лисицами
13. Бар
14. Убитый
Б) Игры с метанием:
1. Отбивание мяча
2. Подвижная цель
3. Перестрелка
4. Города
5. Итальянская лапта
6. Лапта со стойкой
7. Стан и плен
8. Круг
9. Городок
10. Города с боем
11. Сторожка
12. Медведь ревет
13. Городки, или рюхи
14. Бабки
15. Круглым городом
16. Крикет без лапты
17. Ножной мяч в круге
18. Крокет
19. Лаун-теннис
20. Ножной мяч
21. Крикет
В) Игры с борьбой:
1. Пленники
2. Колдуны — сложный вид
3. Звери — три вида
4. Город за городом — два
вида
5. Помощники и защитники
6. Перебежчики и защитники
7. Охотники и олени
8. Охотники и хозяин
9. Казаки
10. Коршун
11. Волк и овцы
I группа
ПРОСТЫЕ ИГРЫ
ПРОСТЫЕ ИГРЫ С БЕГОМ
Пятнашки
В группе этих игр, называемых пятнашками, везде сохра-
няется одно общее правило: один из играющих — пятнашка —
ловит одного из всех участвующих в игре, и как только он
успеет кого-нибудь запятнать, то сам он должен поскорее убе-
жать, так как этот последний теперь получает право ловить
всех, а также и того, кем он был только что пойман. Таким
образом двое играющих могут чередоваться несколько раз до

тех пор, пока пятнашка не поймает кого-либо другого из
играющих.
Этот ряд игр мы опишем по степени сложности. Сюда отно-
сятся самые элементарные игры: пятнашки простые, с назва-
ниями, с мячом, китайские, в круге; затем с несколько большим
количеством правил: пятнашки с перебежкой, пятнашки рядами,
пятнашки с препятствием, пятнашки с завязанными или сло-
женными за спиной руками.
Простые пятнашки
Из среды играющих выбирается один — пятнашка, который
должен постараться поймать, т. е. сделать пятнашкой, кого-ни-
будь из остальных играющих, имеющих право бегать по пло-
щадке или комнате во всех направлениях. Пойманным пятнаш-
кой считается тот, которого пятнашка ударил один или два
раза, смотря по условию. Как только первый пятнашка запят-
нал кого-нибудь, то он громко называет запятнанного и сам
становится играющим, а новый пятнашка начинает ловить. Он
может ловить и того, кто только что его запятнал, но только
нельзя позволять ему часто это делать, а то может случиться,
что чередоваться будут только двое или трое. Игра кончается
тогда, когда все устанут или все перебывают пятнашкой. В этом
виде игру можно вести только в том случае, если играющих
не более 10 человек. Лучше всего она может идти на площадке
или в большом помещении. При большом помещении и боль-
шом количестве играющих можно увеличить число пятнашек,
только в этом случае необходимо, чтобы пятнашка был отме-
чен каким-нибудь значком, например платком, который он
держит в руке и который он бросает запятнанному после того,
как даст ему определенное число ударов. В том же случае, где
ни то, ни другое невозможно, необходимо эту игру с неболь-
шим числом участвующих сделать более сложной или при
большем количестве играющих ограничить их свободу передви-
жения.
Пятнашки с названиями
Она ведется так же, как и предыдущая, только каждый
играющий выбирает себе какое-нибудь название зверя или
птицы и пятнашка, запятнав кого-нибудь, должен уже назвать
его теперь тем именем, которое тот себе выбрал. Если он запят-
нал, но ошибся в названии или, наоборот, успел назвать, но не
запятнал, то продолжает быть пятнашкой до тех пор, пока не
исполнит всего, как назначено. Это осложнение удобно при
небольшом количестве играющих и небольшом помещении, так
как несколько осложняется задача пятнашки.

Пятнашки с мячом
Следующее видоизменение, допускающее также небольшое
число участников, будут пятнашки с мячом. В этом случае пят-
нашка бегает с мячом, которым он и пятнает играющих. Если
он запятнал кого-нибудь, то опять-таки громко называет его
имя, а запятнанный подымает мяч и в свою очередь старается
запятнать кого-нибудь; подняв мячик, пятнашка может некото-
рое время бежать за тем, кого он хочет запятнать, чтобы уже
бросить мячик на более близком расстоянии. Когда игра эта
происходит в большом помещении или на площадке, то обязан-
ности пятнашки являются довольно сложными, во-первых, по-
тому, что все играющие могут разбежаться на большое рас-
стояние, следовательно, трудно в них попасть, а во-вторых,
приходится много бегать, так как брошенный мяч, но ни в кого
не попавший, очень далеко укатывается. Если же, напротив,
игра происходит в комнате, то задача пятнашки очень легка.
Чтобы несколько осложнить ее в последнем случае, можно
ввести следующие одно или два правила:
1. Пятнашка имеет право пятнать только с того места, где
он поднял мяч, но не смеет бежать за играющими.
2. Пятнашка должен предварительно назвать того, кого он
хочет запятнать; если же он потом попадает мячиком в дру-
гого, то тот не считается запятнанным.
Китайские пятнашки
К этому отделу игр относятся также и китайские, или турец-
кие, пятнашки. В этом случае все играющие при приближении
пятнашки, чтобы спастись от него, могут или убегать, или при-
седать на месте, причем пятнашка может ловить присевшего
только тогда, когда он вновь подымается. Необходимо только
следить, чтобы эти приседания производились правильно, т. е.
приседали бы только тогда, когда пятнашка действительно
старается и может запятнать, и вставали бы тотчас же, как тот
отойдет или отвернется. Назначая эту игру, в особенности ма-
леньким детям, следует помнить, что приседание вообще сле-
дует относить к упражнениям, требующим довольно большого
напряжения, и поэтому и игра эта никогда не должна долго
продолжаться (не более 10 мин.), иначе на следующий день все
игравшие будут жаловаться на боль в ногах.
Все только что поименованные виды пятнашек можно вести
только тогда, когда число играющих незначительно — не более
10 человек. Когда же набирается до 15 и более, то, кроме об-
щей толкотни в простых пятнашках и в пятнашках с назва-
ниями, от такого количества бегающих в одно время есть еще
то неудобство, что трудно следить за тем, кто запятнан, и при-

том слишком облегчается задача для пятнашки, и, пока он ловит
в одной стороне играющие, находящиеся на другой стороне,
будут в бездействии; поэтому в таких случаях более применимы
следующие виды пятнашек.
Пятнашки в круге
Все играющие становятся в круг, но таким образом, чтобы
между стоящими были промежутки настолько большие, чтобы
можно было, не задевая стоящих, пробегать между ними. По
выбору или жребию выходят двое из круга: один (пятнашка)
ловит, другой — убегает. Они могут бегать везде, во все про-
межутки и через круг. Когда пятнашка поймал убегавшего, то,
убегая в свою очередь от нового пятнашки, он может или стать
в одном из промежутков между играющими, или же бегать до
тех пор, пока опять его не запятнают. Таким образом бегаю-
щие могут несколько раз чередоваться, только нельзя позво-
лять долго бегать одной паре, потому что стоящим надоест
ждать. Чем чаще меняются бегающие, тем живее идет игра.
Как только бывший пятнашка или вообще убегающий встал
на место, то стоящий справа от него должен выбегать, а тот,
который остался и который ловил только что ставшего на
место, смотря по условию, или может ловить теперь выбежав-
шего из круга, или же убегать, а выбежавший ловить его !.
В таком виде игра продолжается или до тех пор, пока все
не устанут, или пока все не пробегают по одному или по два
раза. Если стоящий оправа зазевался, то при первом условии
оставшийся, или пятнашка, может прямо подбежать и запят-
нать его даже тогда, когда тот еще не сдвинулся с места. Та-
ким образом, оставшийся получает право убегать, а тот, кому
нужно было выбегать, должен ловить. Когда дети хорошо
освоились с правилами этой игры и если их много, то можно
назначить две пары, из которых каждая играет самостоятельно,
необходимо только, чтобы все стоящие в круге внимательно
следили за обеими парами.
Пятнашки с перебежкой
Все становятся в сплошной круг, т. е. один около другого
без промежутков, а двое бегают, догоняя один другого; только
они не имеют права пробегать между стоящими и через круг,
а могут бегать только кругом, в одном направлении. Догоняя
друг друга, они бегают до тех пор, пока кто-нибудь из стоящих
в круге не пробежит между ними, иначе говоря не перебежит
1 Последнее видоизменение лучше; игра в этом случае идет оживлен-
нее, так как дается возможность бывшему пятнашке менять свою деятель-
ность.

дорогу пятнашке. Тогда убегающий, обежав круг до пустого
места, занимает его, или же, если скоро заметил, что пятнашке
перебежали дорогу, входит в круг и становится на место пере-
бежавшего дорогу. С того момента, как пятнашке перебежали
дорогу, он уже ловит того, кто ему перебежал дорогу, и если
поймает его, в свою очередь убегает от него до тех пор, пока
кто-нибудь опять не перебежит им дороги. Необходимо только
установить очередь для перебегающих; например, первый пере-
бегает по назначению, а в следующий раз уже стоящий от
него направо и т. д. Каждый, кому приходит очередь перебе-
гать, должен следить за бегающими, выждать, когда убегаю-
щий добежит до него, и тогда уже пробежать между ними. На-
правление он может после перебежки брать, какое угодно.
При небольшом количестве играющих эта игра может быть
еще проще: пятнашка громко называет того, кого он хочет пой-
мать, бежит за ним и старается запятнать, чтобы сделать пят-
нашкой. Кто-либо из остальных игроков, расположенных где
и как угодно по площадке или по комнате, пробегает между
ними, тогда пятнашка, громко называя последнего, бежит уже
за ним и старается его догнать, между тем как убегавший вна-
чале становится свободным и занимает место где-либо на пло-
щадке. Только следует следить за тем, чтобы игроки не пере-
бегали дороги по нескольку человек сразу.
Пятнашки рядами
Все играющие становятся в два, три или четыре ряда, так
что первый второго ряда стоит на некотором расстоянии позади
первого—первого ряда,
первый третьего ряда
так же располагается
по отношению к перво-
му второго ряда и т. д.
(рис. 1). Таким образом
как между стоящими в
одном ряду, так и меж-
ду стоящими в различ-
ных рядах остаются до-
вольно большие проме-
жутки, по которым бу-
дут пробегать играю-
щие. Двое из играю-
щих начинают игру —
один ловит, другой убе-
гает, при этом убега-
ющий может бегать только вдоль, т. е. только между ря-
дами, не имея права проходить в промежутках между играю-
Рис. 1

щими одного и того же ряда. Переходить же из одного ряда
в другой он может только по краю, при этом он может изме-
нять направление, т. е. бежать назад по тому же пути, по кото-
рому пробежал. Догоняющий бегает так же, но только в попе-
речном направлении, т. е. проходя в промежутках между
играющими одного и того же ряда, также имея право возвра-
щаться назад по тому же направлению. Когда догоняющий
поймает убегавшего, то по общему правилу пятнашек стано-
вится убегающим и потому должен тотчас изменить направле-
ние своего бега, как и тот, кто прежде был убегающим. Так они
могут меняться до тех пор, пока убегающий не встанет впереди
кого-нибудь из стоящих в первом ряду, тогда этот же номер
последнего ряда должен выбежать и догонять оставшегося, а
тот, убегая, должен изменить свое направление. Как только
убегавший встал на место, то тот, перед которым он встал, де-
лает два или три шага назад, чтобы перейти во второй ряд,
а стоявший во втором ряду — в третий и т. д. Игра в таком
виде, как и во всех остальных видах пятнашек, продолжается
до тех пор, пока все не устанут или не переменятся условлен-
ное число раз. Кто ошибся и попал не в назначенный промежу-
ток, становится впереди- которой-нибудь пары, а стоящий по-
зади идет его заменить; только в этом случае он делается или
убегающим, или догоняющим, смотря по тому, кого он должен
заменить,
Пятнашки с завязанными руками
Игра ведется, как и в простые пятнашки, только пятнашке
складывают руки за спиной, связывают платком и заставляют
так ловить играющих. Когда он кого-нибудь запятнал рукой,
то может развязать свои руки и передать платок пойманному,
который в свою очередь завязывает себе руки и идет ловить
играющих. Осложнение это можно давать только в том случае,
если дети вполне освоились с бегом, умеют быстро поворачи-
ваться на бегу, бегать задом и могут на бегу уравновешивать
свое тело, не применяя рук. В противном же случае они очень
легко падают и, не имея возможности помочь себе руками,
сильно расшибаются. Чтобы дети освоились с таким видом
бега, сначала им можно давать эту игру не с завязанными ру-
ками, а со сложенными за спиной руками. Игра эта, данная
своевременно, может идти очень хорошо и оживленно и содей-
ствует во многом приобретению ловкости во время бега.
Игра в пятнашки является одной из наиболее известных и
распространенных, поэтому и описание ее встречается в боль-
шинстве руководств; некоторые из видов ее описаны под раз-
личными названиями. Так, пятнашки с названиями встречаются

в изд. «Семья и школа» — под названием «Филин и пташки»,
стр. 19. Там же описаны пятнашки с мячом, стр. 114. В «Дет-
ских играх» Покровского под названием — «Чур на дереве,
пятнашки с домом», стр. 108. Много различных видоизменений
этой игры приведено у Филитиса. Пятнашки простые — на
стр. 7, с мячом — стр. 8, с .передачей — стр. 71, с перебежкой —
стр. 22.
Пустое место
Игра эта состоит в беге взапуски, с целью поскорее занять
место в кружке, оставшееся пустым после того, как выбежал
запятнанный. Главное в этой игре быстрота бега и вниматель-
ное отношение к чувству соприкосновения.
Игра эта, подобно предыдущей, принадлежит к самым эле-
ментарным, так как: 1) каждый играющий здесь думает и дей-
ствует только за себя и 2) здесь введено очень ограниченное
количество, притом самых простых, правил. Все играющие,
кроме одного, становятся в круг, рядом один около другого та-
ким образом, чтобы между ними не было промежутков. Если же
детей очень мало и круг, образованный таким образом, также
очень мал, то все дети раздвигаются друг от друга на расстоя-
ние вытянутых в стороны рук и более; на месте каждого стоя-
щего (отодвинутого от других на расстояние нескольких шагов)
очерчивается кружок. Оставшийся вне круга «пятнашка» идет
кругом стоящих, ударяет кого-нибудь из них и бежит далее
в том же направлении. Запятнанный же, после того как его
тронули, бежит в противоположную от пятнашки сторону. Оба
бегущие стараются, сделав определенное число кругов, занять
поскорее место запятнанного, оставшееся пустым. Прибежав-
ший раньше и занявший пустое место остается здесь, а опоздав-
ший идет ходить кругом и продолжает игру в том же порядке.
Игра кончается тогда, когда дети устанут или когда все успеют
определенное число раз обежать кругом. В этой игре руково-
дителю необходимо обращать внимание на то, чтобы по воз-
можности все дети равномерно участвовали в игре и в том слу-
чае, когда пятнашка по забывчивости или даже намеренно
пятнает только некоторых, пропуская других, заставлять пропу-
щенных поднимать руки и таким образом указывать пятнашке
на тех играющих, которые в данном случае должны быть за-
пятнаны. Необходимо также обращать внимание детей на то,
чтобы они при встрече держались определенной стороной, пре-
дупреждая таким образом возможность столкновения.
С целью осложнения, а также разнообразия этой игры
можно в ней бег заменить прыганьем на одной ноге. Пока пят-
нашка никого не запятнал, он может идти или бежать на двух
ногах, но с того момента, как он ударил кого-нибудь, оба

должны прыгать на одной определенной ноге или менять их
во время прыжков и таким образом должны постараться до-
стигнуть поскорее пустого места. Нужно только следить за тем,
чтобы дети могли одинаково успешно прыгать как на одной,
так и на другой ноге, а не приобретали бы привычки прыгать
только на той ноге, на которой им почему-либо кажется это
удобнее.
Если нельзя установить детей так, чтобы был большой круг
(когда этого не позволяет помещение), то можно требовать от
бегающих, чтобы они пробегали два, три круга, прежде чем по-
лучат право стать на пустое место. Чтобы не закружилась го-
лова при беге в одном направлении, а вместе с тем, чтобы при-
учить производить на бегу поворот, можно позволить обоим
добежать до пустого места и, повернувшись, уже бежать в про-
тивоположную сторону; при этом каждый поворачивается, как
только добежит до пустого места, не дожидаясь другого, и
тогда уже (если два круга) торопится занять пустое место.
При этом можно еще предложить один круг бежать, а другой
прыгать и т. д.
Описание этой игры встречается в «Сб. игр» Гер да, стр. 107,
и в «Детских играх» Покровского, стр. 215.
Жгут
Игра состоит в том, что сидящим в круге незаметно подбра-
сывается какой-либо предмет; присутствие предмета опреде-
ляется осязанием или слухом; ускоряющимся бегом нагоняется
подбросивший и пятнается. Игра требует большого внимания
к действиям лица, находящегося вне круга, а также большой
быстроты в действиях.
Игра в жгут напоминает собой игру в пустое место, она
является только более сложной по тем требованиям, которые
предъявляются играющим.
Все играющие, кроме одного — жгутчика, назначенного или
выбранного по жребию или по общему соглашению, садятся на
пол в круг лицом, обращенным в середину круга. Жгутчик бе-
рет платок, свертывает его жгутом и ходит или бегает кругом
сидящих, стараясь незаметным образом подложить кому-ни-
будь платок. Как только сидящий, не оборачиваясь назад, ощу-
пает подложенный ему платок !, он поднимает его, выбирает
какое-нибудь направление и бежит кругом сидящих, догоняя
1 Сидящий имеет право ощупывать место позади себя только после
того, как жгутчик пройдет мимо него; раньше он не имеет права держать
руки за спиной.

жгутчика и стремясь ударить его жгутом. Жгутчик же должен
теперь спасаться от догоняющего и избегать его удара жгутом;
а потому с того момента, как поднят платок, он должен сле-
дить за тем направлением, которое берет догоняющий, причем
может изменить то, по которому бегал раньше, сообразуясь с
тем, в какую сторону ему легче убежать. Он бежит к оставше-
муся после догоняющего пустому месту, стараясь занять его
раньше, чем его ударят, обегая при этом один или два круга,
смотря по уговору. Если он успеет добежать до пустого места
и сесть, то догонявший его делается жгутчиком и игра продол-
жается в том же порядке. Если сидящий не заметит, что ему
был подложен жгут, и жгутчик успел обойти весь круг, то он
подымает свой жгут, ударяет им положенное число раз прозе-
вавшего, бросает жгут на пол или в руки прозевавшему *и бе-
жит условленное число кругов до пустого места. Если же под-
нявший жгут догнал жгутчика раньше, чем тот успел занять
пустое место, то он его ударяет положенное число раз, бросает
ему платок и бежит к своему месту, но при этом опять-таки
должен сделать определенное число кругов. Если он успеет
сесть на свое место, то жгутчик остается прежний; если жгут-
чик успел его в свою очередь догнать, то должен его также
ударить и бросить ему платок. Таким образом они могут ме-
няться до тех пор, пока кто-нибудь из них не успеет добежать
до места и сесть.
При этой игре необходимо соблюдать следующие пра-
вила:
1. Жгутчик должен класть платок позади сидящего, а не
сбоку, и притом на таком расстоянии, чтобы его можно было
достать руками.
2. Сидящие не имеют права оборачиваться назад, а могут
только после того, как жгутчик пройдет мимо них, нащупать
платок руками, если он им подложен.
3. Никто из сидящих, видевший, как жгутчик подложил пла-
ток, не смеет говорить об этом своему товарищу.
4. Нашедший у себя платок в первую минуту может взять
какое угодно направление, а затем уже не имеет права ме-
нять его.
При несоблюдении этих правил играющий или выходит из
игры, или, если это касается 1-го правила, жгутчика застав-
ляют снова поднять платок и идти кругом; при несоблюдении
2-го правила — сидящий лишается права бежать; при несоблю-
дении 3-го правила — подсказавший идет ходить вместо того,
кому подложен жгут; при несоблюдении 4-го правила — убе-
гающий или жгутчик должны снова перебежать.
Эта игра, как и «пустое место», может кончиться каждый
раз, как убегающий садится на пустое место.

Уголки
Игра состоит в быстрой смене мест между участниками по
уговору; при этом свободное лицо стремится занять временно
освободившееся место; последнее требует со стороны этого лица
внимания и быстроты в действиях. Все осложнения должны
быть направлены к тому, чтобы увеличивать как быстроту бега,
так и внимание участников.
Уголки — одна из более простых и распространенных игр;
она известна под различными названиями и встречается в са-
мых разнообразных видах. Остановимся здесь главным образом
на самом простом виде и затем только на тех видоизменениях,
которые имеют какое-нибудь существенное отличие, потому что
в большей части случаев изменяется или название игры, или
те слова, которые играющие говорят между собой.
Самый простой вид, который возможен только тогда, когда
мало играющих, называется «мышка» (описание в «Сб. игр»,
изд. журн. «Семья и школа»). Играющие становятся по углам
комнаты, если же их больше пяти, то для каждого на полу
делается кружок. Один из играющих, оставшийся в середине,
подходит к кому-нибудь из стоящих в кружках и говорит:
«Мышка, мышка, продай свой уголок». Та отказывается, тогда
он идет с той же просьбой к другому; в это время только что
ответивший нежеланием продать свой уголок называет кого-
нибудь из товарищей и меняется с ним местами, находящийся
же в середине должен воспользоваться этим моментом, чтобы
занять кружок одного из перебегающих. Если это ему удалось,
то тот, который остался без кружка, идет в середину и продол-
жает игру в том же виде. Если же это ему не удалось, то он
снова подходит к стоящим с той же просьбой. Если почему-либо
стоящий в середине долго не может овладеть кружком, то один
из играющих, к которому обращается стоящий посредине, гово-
рит: «Кошка идет», и тогда все играющие должны перемениться
местами, а стоящий в середине пользуется случаем и занимает
чей-нибудь кружок. В этом виде игру можно давать и самым
маленьким детям. Руководитель игры, желающий хорошенько
следить за тем, что происходит, должен обращать наибольшее
внимание на того, кто стоит в середине, так как около него со-
средоточиваются главные моменты игры; так часто случается,
что стоящий в середине и перебегающий вбегают в кружок
одновременно, а не один после другого, тогда стоящий в сере-
дине опять идет спрашивать, занимает же кружок он только
в том случае, если вбежал в него «первым. Когда детей очень
много, то при таком ведении игры детям приходится очень мало
участвовать в ней, а потому лучше устроить так, чтобы все
играющие могли бы каждый раз менять места. Все становятся

в круг как можно дальше друг от друга, насколько это позво-
ляет помещение, и очерчивают на своем месте по кружку. То
же делает и стоящий в середине. По счету все выбегают из
своих кружков в какую-нибудь одну определенную сторону
(направо или налево), с тем чтобы поторопиться занять один
из следующих кружков, или рядом находящийся, или через
один, два и т. д., смотря по соглашению 1. Стоящий в середине
должен в это время постараться занять какой-либо из кружков,
тогда оставшийся без кружка идет в середину. Случается, что
во время перемены места кто-либо из играющих неправильно
перебежит, т. е. или совсем не выбежит из своего кружка, или
займет не свой кружок; вследствие этого, если в это время
стоящий в середине успевает занять чье-либо место, без кружка
остается не тот, чье место занял стоявший в середине, а тот,
чье место занял неправильно перебежавший; в этом случае
этот последний и должен оставаться в середине, а не тот, кто
остался без кружка. Перед тем как считать, определяют направ-
ление (направо или налево), по которому должны бежать.
Здесь необходимо также следить, чтобы никто не выбегал из
своего кружка ранее условленного знака. Иногда для разно-
образия можно менять места в каком угодно направлении, осо-
бенно это хорошо в том случае, если стоящий в середине не
может долго овладеть кружком. Последний способ перемены
места значительно облегчает игру, а потому часто не следует
к нему прибегать, так как в комнатах в этой игре и так пред-
ставляется не много затруднений. Даже напротив, при неболь-
шом помещении необходимо бывает для стоящего в середине
придумать какое-либо осложнение, например в виде следую-
щего: стоящему в середине дается мяч, и, в то время как все
перебегают, он должен наметить какой-либо кружок, попасть
в него мячом и затем уже успеть вбежать в него ранее, чем
тот, кто по очереди должен был занять этот кружок. Совер-
шенно аналогично, первому виду описанной игры ведутся игры
«свои соседи» и «почта». В том и другом случае дети также
устанавливаются в круге, также для обозначения места ка-
ждого делается маленький кружок. В первом случае «свои со-
седи» находящийся в середине подходит к кому-нибудь из
играющих и спрашивает: «Довольны ли вы своим соседом?»
Если играющий доволен, то он отвечает утвердительно, а нахо-
дящийся в середине идет дальше и продолжает предлагать
свой вопрос. В случае же отрицательного ответа играющий
должен назвать того соседа, которым недоволен, и того, кого
он желает иметь, тогда названные лица стараются переме-
1 Перебегать через один или два кружка можно позволить тогда,
когда при маленьком помещении кружки расположены очень близко один
около другого.

ниться местами, а находящийся в середине старается овладеть
кружком перебегающих. Если же спрошенный отвечает: «Всеми
недоволен», то все выбегают из своих кружков и меняются
местами.
В последнем же видоизменении — «почта», все играющие
устанавливаются, выбирают для себя какие-либо названия го-
родов, также и стоящий в середине. Затем этот последний
объявляет: «Почта идет из такого-то (или таких-то) города в та-
кой-то (или в такие-то) город». Все названные города меняются
местами, а стоящий в середине, выбегая из своего кружка (на-
ходящегося в середине), старается занять чье-либо место. Если
ему это долго не удается, то он объявляет: «Почта идет во все
города», и тогда все играющие должны выбежать из своих
кружков и перемениться местами. По существу в этих двух
последних видах изменяются только слова и несколько порядок
перемены места.
Игру эту можно найти в изд. «Семья и школа», стр. 27 и 28,
в «Детских играх» Покровского, стр. 103, в «G6. игр» Герда,
стр. 120.
Трех много
Игра эта состоит в беге; каждый убегающий должен стать
спереди или позади столба (или колонны), состоящего из двух
участников; по слову третий из этого столба делается догоняю-
щим. Игра эта требует быстроты и внимания со стороны уча-
ствующих.
Это одно из наиболее сложных видоизменений пятнашек,
хотя не носит уже их названия, но все же в нем соблюдается
главное правило пятнашек, по которому пойманный имеет
право тотчас же ловить убегающего, запятнавшего его. Все
играющие становятся в круг в два ряда, причем стоящие во
втором ряду стоят позади стоящих в первом ряду, а весь пер-
вый ряд стоит лицом, обращенным в круг (рис. 2). Убегающий
и догоняющий бегают вне круга. Задача убегающего вбежать
в круг и, не быв запятнанным, успеть встать впереди которой-
нибудь пары и сказать: «Трех много». Если убегавший успел
все это исполнить и не был пойман, то стоящий позади той
пары, где встал убегавший, говоря: «Двух довольно», выбегает
со своего места и должен догонять отставшего, который с этой
минуты делается убегающим и должен теперь в свою очередь,
убегая, постараться вбежать в круг, встать впереди какой-
либо пары и произнести определенные слова. Чтобы не было
споров, лучше всего сделать перед каждой парой маленькие
кружки, чтобы определить место, куда должен встать убегаю-
щий. Эту игру можно вести еще иначе: догоняющий становится
в круг и не дает вбежать убегающему, остальные же правила

те же самые; так что если убегающий успел встать, то дого-
няющий делается убегающим и может в свою очередь или
встать на место впереди какой-нибудь пары, или выбежать из
круга, а стоявший во втором ряду той пары, спереди которой
стал убегающий, идет ловить.
Третье «видоизменение игры «трех много» заключается в
том, что убегающий и догоняющий остаются все время вне
круга; убегающий имеет право остановиться только позади
Рис. 2
какой-либо пары и говорит, как и в предыдущих случаях: «Трех
много»; тогда стоящий в том же ряду впереди говорит: «Двух
довольно», выбегает из круга (причем не имеет права пробе-
гать через круг) и догоняет оставшегося вне круга и т. д.
Описание этой игры встречается в «Детских играх» Покров-
ского— «Стоячие столбики», стр. 107; Гутс-Мутс, «Юношеские
игры», Штутгардт, 1845, стр. 203.
Кошки и мышки
Игра эта состоит в ловле мышки, которая может скрыться
от кошки, подбегая под цепь кружка стоящих и укрываясь
внутри круга. Игра требует ловкости и сообразительности, на
чем основаны все осложнения игры.
Кошки и мышки относятся к таким же общеизвестным
играм, как уголки и пятнашки. По сложности ее можно отне-
сти к играм элементарным. Везде из среды играющих сначала
выбирают кошку и мышку и устанавливают очередь, по кото-
рой будет замещаться эта пара после того, как кошка поймает
свою мышку. Затем все становятся в круг и берутся за руки;
мышка входит в круг, а кошка остается вне круга. Кошка
должна стараться поймать мышку в то время как та выбегает

из круга или находится вне его. Когда мышка выбегает из
круга или вбегает в него, то стоящие должны подымать руки,
чтобы не задержать мышку и помочь ей спастись от кошки.
Кошка не имеет права ловить мышку в круге, причем играю-
щие также не должны допускать ее пробегать через круг, что
может быть иногда ей очень удобно, чтобы иметь возможность
поскорее поймать мышку. Задерживать кошку они могут тем,
что опускают перед ней руки как можно ниже, даже приседая
для этой цели. Конечно, кошка может пользоваться каждым
зазевавшимся и в том случае, если руки не опущены, может
пробежать через круг, не употребляя при этом, конечно, ника-
кого насилия. Раз кошка попала в круг, играющие не должны
ее там задерживать и в тот момент, когда мышка находится в
безопасности, выпускают ее из круга. Необходимо только уста-
новить правило, что те, которые пропустят кошку в круг или,
наоборот, помешают мышке вбежать в круг, лишаются своей
очереди быть кошкой или мышкой. Соблюдение такого пра-
вила значительно оживляет игру, так как в этом случае все
заняты; кошка и мышка бегают, а остальные должны внима-
тельно следить за тем, кто пробегает.
Если кошка долго не может поймать мышки, то руководи-
тель игры или судья дозволяет пускать кошку в круг, сказав:
«Пускать кошку везде», тогда задача кошки значительно упро-
щается и она скорее поймает мышку. При ведении игры таким
образом необходимо следить, чтобы мышка больше бегала вне
круга; вбегать же в круг она может только для того, чтобы
спастись во время опасности.- Оставаясь же долго в круге, она
задерживает игру, так как кошка не имеет права ловить ее
через круг. Как только кошка поймала мышку, выходит по
очереди следующая пара, а прежняя становится в круг до тех
пор, пока все не побывали кошкой или мышкой.
Если случилось, что детей много и они уже умеют играть,
т. е. знают правила игры и умеют их соблюдать, то можно наз-
начить одновременно 2 или 3 кошки и столько же мышек. При
этом вначале определяется, будет ли каждая кошка ловить
только одну свою мышку и, поймав ее, станет в круг, и таким
образом до тех пор, пока все кошки не поймают своих мышек;
или же обе или все кошки будут иметь право ловить всех трех
мышек, и в круг сначала становится только одна пойманная
мышка, а все кошки остаются до тех пор, пока не переловят
всех мышек. В обоих этих случаях игра значительно ослож-
няется как для кошек и мышек, так и для стоящих в круге.
При этом дети скорее чередуются и вся игра идет гораздо
живее.
Есть еще видоизменение этой игры, описанное в издании
«Семья и школа» (стр. 21) под названием «гирлянды». Оно

может быть отнесено к более простым, элементарным формам
этой игры, но она очень удобна в том случае, когда настолько
мало играющих, что трудно образовать круг. Все играющие,
кроме одной пары, также становятся в круг и только в несколь-
ких промежутках, смотря по величине круга, берутся не за
руки,,а за концы платков, причем дается такое условие: мышка
может бегать везде, где нет платков, таких промежутков обык-
новенно делают больше, а кошка может бегать везде, где есть
платки, или наоборот. Если, прежде чем кошка поймает
мышку, кто-нибудь из них ошибется и вбежит не в свой проме-
жуток, то он лишается права бегать дальше, а его заменяет
следующий по очереди из стоящих в круге.
Описание этой игры можно найти в сборнике, изданном
журналом «Семья и школа», на стр. 20 и 21; в «Детских играх»
Покровского, стр. 124; -в «Сб. игр» Герда, стр. 116; в «Подвиж-
ных школьных играх» Филитиса, стр. 12.
Горелки
Игра состоит в беге по знаку и в пятнании одного из бегу-
щей пары. Требует быстроты и внимания.
Простые горелки
Все играющие становятся попарно, одна пара за другой, а
впереди всех пар становится один, которому досталось гореть
по жребию или по очереди. Оборачиваться назад ему не позво-
ляется. Стоящие в последней паре по счету «раз, два, три»,
разрознившись, бегут вперед и стараются вновь соединиться
впереди того, который горит; последний же преследует бегу-
щих, и если ему удастся поймать одного из них до того, как
они соединятся руками, то горевший становится с пойманным
в первую пару, а оставшийся горит; если же ему не удастся
поймать ни одного из бежавших, то оба они становятся впе-
реди других пар, а горит тот же, что « раньше.
И. Я. Герд, «Сб. игр и полезных занятий», изд. В. В. Дум-
нова, 1888, стр. 120.
Горелки с платком
Играющие устанавливаются, так же как и в предыдущей
игре, по одну сторону площадки, а на противоположной сто-
роне площадки проводится черта. Горящий держит в руке пла-
ток. По счету «раз, два, три» выбегают задняя пара и горящий.
Горящий должен добежать до черты и вернуться обратно на
свое место, а каждый из выбегавшей пары старается догнать
«горелку» и вырвать у него платок. Вырвавший платок стано-
вится «горелкой», а оставшиеся двое становятся в первую пару,

й игра продолжается дальше таким же чередом. Если «и од-
ному из бегущих не удалось вырвать платок, то пара эта'ста-
новится «впереди остальных играющих, а горит прежний «го-
релка».
Правила:
1. «Горелка» держит платок неподвижно кистью, плотно
прижатой к плечу, соответствующему руке, держащей платок.
2. Догоняющие не имеют права забегать вперед «горелки»
и имеют право вырывать платок только сзади. Догоняющие,
так же как и горящий, могут повернуть обратно по направле-
нию к дому не раньше, как добегут до противоположной черты.
Гуси-лебеди домой
Игра состоит в беге по условленному знаку и в пятнании
бегущих, она требует известной быстроты и внимания со сто-
роны догоняющего. Эта очень распространенная игра с боль-
шим успехом применяется для самых маленьких детей. Назна-
чаются хозяин, волк, а все остальные играющие называются
гуси-лебеди. По одну сторону помещения отводится дом для
хозяина и гусей-лебедей, по другую сторону — пастбище;
сбоку, на средине расстояния между домом хозяина и паст-
бищем, отводится дом для волка. Когда хозяин говорит:
«Гуси-лебеди в поле», все играющие, кроме самого хозяина и
волка, перебегают на пастбище и там устанавливаются позади
черты. Хозяин кричит:
«Гуси-лебеди домой».
Гуси отвечают: «Серый волк под горой».
Хозяин: «Что он делает?»
Гуси: «Гусей щиплет».
Хозяин: «Каких?»
Гуси: «Серенькую да беленькую».
Хозяин: «Бегите домой».
С последними словами хозяина гуси-лебеди бегут домой,
а волк пересекает им дорогу, стараясь запятнать как можно
больше бегущих; запятнанные идут в дом к волку, где и
остаются до конца игры, т. е. пока все не будут переловлены.
Затем хозяин опять посылает гусей в поле и все повторяется,
как сказано выше. Если в одну перебежку волк никого не пой-
мает, то он берет помощником первого пойманного гуся; если
они вдвоем никого «е поймают в одну перебежку, то берут себе
в помощники по очереди второго пойманного гуся и т. д.;
после каждой новой пропущенной перебежки, т. е. в которую
никто не пойман, берется волком из числа пойманных по оче-
реди один помощник. Так продолжается игра до тех пор, пока
все не будут переловлены

Правила:
1. После последних слов хозяина все гуси-лебеди должны
бежать домой; оставшихся на пастбище волк имеет право
ловить.
2. Ни гуси ни волк не имеют права выбегать раньше
последних слов хозяина «бегите домой».
3. Хозяин не имеет права выходить за черту города на-
встречу гусям.
Строгое соблюдение этих правил в высшей степени важно,
так как иначе, по мере того как ведутся переговоры между хо-
зяином и гусями, все играющие понемногу передвигаются впе-
ред и, когда хозяин произносит последние слова, то все: и гуси,
и хозяин, и волк — оказываются на средине помещения и игра
не идет.
Железная дорога
Игра эта состоит сначала в совместном беге рядом, а за-
тем, по известному знаку или слову, индивидуально изме-
няются направление и быстрота бега; это требует внимания со
стороны занимающихся.
Эта игра отличается наименьшим количеством правил и
простотой, и потому она может быть предложена в самом ран-
нем детском возрасте. Она составляет как бы переход от ими-
тационных игр к систематическим. Участвующих в этой игре
может быть довольно много (20 и даже 30 детей). Все играю-
щие становятся в один ряд, один позади другого, причем стоя-
щий впереди всех исполняет роль локомотива, остальные —
вагоны, за исключением нескольких человек, которым для от-
личия перевязываются руки платками и которые называются
кондукторами. Локомотив по данному знаку руководителя игры
начинает двигаться то медленно, то скоро, то даже останавли-
ваясь ненадолго, изменяя направление в какую ему угодно
сторону, вообще ведет весь поезд. Остальные же, как вагоны,
так и кондуктора, должны применяться как к его скорости, так
и следовать тому направлению, которое локомотив принимает.
После того, как дети пробежали несколько кругов, руководи-
тель говорит: «Мост рушится», и тогда все играющие вагоны,
а в том числе и локомотив разбегаются в стороны, а кондук-
тора начинают их ловить и опять собирать в один ряд до тех
пор, пока все не будут переловлены, чем и кончается игра.
После того она может снова возобновиться, причем последний
пойманный делается локомотивом, а определенное число пред-
последних — кондукторами. Пойманным считается тот, до кого
один из кондукторов дотронулся рукой; хватать за платье,
руки и т. д. — не полагается.

Море волнуется
Игра состоит в спиральном обходе рядами, с большей или
меньшей скоростью, стоящих на месте, ряд образуется по слову;
по слову же он распадается, и все занимают опять свои места;
не успевший занять место образует новый ряд. В этой игре
требуются быстрота и внимание, так как действия производятся
по звуку, следовательно, точно распределяются по времени. Все
движения должны производиться очень стройно, так как нельзя
задевать и касаться стоящих.
Игра также очень простая, но может хорошо идти только
тогда, когда есть большое помещение. Играющие выбирают
вожака, и затем все становятся в круг на некотором расстоянии
друг от друга и каждый «а своем месте очерчивает кружок.
Вожак начинает обходить всех стоящих в кружках, проходя
или пробегая между кружками по спирали, при этом те играю-
щие, которым он скажет: «Море волнуется», должны выходить
из кружков и в точности следовать по направлению, избран-
ному вожаком. Таким образом они бегают между кружками
до тех пор, пока последний играющий не встанет в ряд позади
всех. Тогда вожак может бежать в каком угодно направлении,
отходя по возможности дальше от кружков, «и, когда окажется
на возможно дальнем расстоянии, он говорит: «Море спокойно»,
и тогда каждый должен бежать и постараться раньше занять
один из кружков. Оставшийся же без кружка идет водить и
таким образом может начать игру.
Описание этой игры можно встретить в «Подвижных школь-
ных играх» Филитиса, 1894, стр. 25.
Жгут с пустым местом
Эта игра описана в «Сборнике игр» Герда. На нее можно
смотреть как на осложнение игры в жгуты. Игра состоит так-
же в подбрасывании какого-либо предмета; как подбрасываю-
щий, так и участвующий, подле которого предмет брошен,
обегают круг, причем бегут в противоположные стороны; кто
первый добежит до пустого места, тот его занимает. Здесь тре-
буются внимательное отношение к моменту подбрасывания и
быстрота бега. Все играющие стоят в круге лицом, обращен-
ным в середину круга, и держат руки за спиной. Жгутчик хо-
дит со жгутом вокруг стоящих, кладет его кому-нибудь в руки
и продолжает идти по своему направлению. Все стоящие
должны следить за жгутчиком, причем могут даже оборачи-
ваться, и как только положен жгут кому-нибудь, то стоящий
вправо от того, кому положен платок, должен бежать навстречу
жгутчику, и оба бегущие, как и в «пустом месте», стремятся ско-

рее занять место, оставшееся пустым. В дальнейшем ходе игры
нужно различать три случая. Г) ЕсЛи стоявший вправо от того,
кому положен платок, прибежит на свое место, оставшееся
пустым, ранее жгутчика, то жгутчик просто меняется местом
с тем, у кого в руках находится платок: жгутчик становится
в круг, а тот, кому был положен платок, делается жгутчиком
и снова начинает игру. 2) Если жгутчик прибежит на пустое
место раньше, чем стоявший оправа, то он занимает пустое
место, а тот, кому был положен*платок, становится жгутчиком,
бежит догонять опоздавшего, и игра продолжается, как в жгуты.
Игрок, имеющий платок в руках, гонится за оставшимся, ста-
рается его догнать и запятнать жгутом; тот же в свою очередь
старается сделать полный круг и занять пустое место. Если
этот последний успеет встать на место, не быв запятнанным,
то жгутчик начинает игру снова: идет кругом и кладет платок
в руку кому-нибудь из стоящих в круге. Если же, напротив,
жгутчик догнал убегавшего, то он ударяет его платком один,
два или три раза, смотря по условию, бросает ему платок и убе-
гает, стараясь теперь в свою очередь поскорее обежать круг и
встать «на пустое место. Здесь так же, как и в жгуты, играю-
щие, догоняя друг друга, могут несколько раз перемениться,
до тех пор пока кто-либо из них не займет пустого места.
3) Если стоявший справа зазевается и не заметит, что его со-
седу подложен платок, то, как только жгутчик добежит до его
места, сосед его, имеющий платок, ударяет его положенное
число раз платком, бросает ему платок и убегает. Жгутчик
становится на его место, а стоящий справа должен, подняв
платок, гнаться за убегающим и т. д.; игра продолжается, как
и в предыдущем случае.
Просо жать
Игра состоит в пятнании, причем убегающий по слову обе-
гает в согнутом положении по спирали замкнутый ряд, не про-
пуская промежутков. Запятнанный ведет игру снова, а догоняв-
ший его становится на краю ряда. Здесь требуются ловкость
(целесообразность и быстрота) и внимание, так как действия
производятся по слову, а бегать приходится в согнутом состоя-
нии с такою осторожностью, чтобы не касаться ни одного
стоящего.
Особенностью игры «море волнуется», как упражнения,
является бег по спирали между кружками, который требует
все же большего внимания и ловкости, чем обыкновенный бег
по прямой линии или по кругу (как в игре № 1), тем более,
что ни захватывать руками стоящих, ни сталкивать их с места
не полагается. То же самое упражнение, только еще с большим

осложнением является в этой игре. Здесь все играющие, кроме
одного, становятся в ряд и берутся за руки, оставляя между
собой такие промежутки, чтобы игроки свободно могли в них
пробегать (рис. 3). Оставшийся игрок подходит к одному из
стоящих на краю и говорит: «Пойдем просо жать». Тот ему
отвечает вопросом: «А высоко ли оно?» (т. е. просо). Тогда пер-
вый при определении вышины проса говорит: «Высоко» или
«Низко», смотря по тому, каким он находит свое просо. Второй
же, желая отказаться от этой работы, в первом случае, если
оно высоко, говорит: «Рукой не достану», во втором случае —
«Спину не согну» и, произнеся эти слова, бежит, оставляя руку
стоявшего с ним в ряду, в первый промежуток (между 2 и 3),
огибая второго игрока спереди или сзади (последнее удобнее).
Рис. 3
Спрашивавший же после последнего слова бежит за ним, ста-
раясь его догнать и запятнать, причем должен следовать за
убегающим во все промежутки. Если же он ошибется и пропу-
стит какой-либо промежуток, то теряет право ловить и идет
снова спрашивать. Также ему приходится снова начинать игру,
если убежавший добежит до конца ряда и схватится за руку
с крайним. В том же случае, когда он догонит, то сам стано-
вится на противоположный край, а пойманный возобновляет
игру, предлагая те же самые вопросы. В этой игре обоим бегу-
щим приходится бежать по.опирал и и притом еще в несколько
наклонном положении, чтобы не касаться рук играющих. Также
здесь не полагается ни захватывать стоящих в ряду, ни стал-
кивать их с места. Если это правило не было соблюдено убе-
гавшим, то в том случае, когда он успел добежать до конца,
он должен снова перебежать; если же правило было не соблю-
дено догонявшим, то перебежка возобновляется в том случае,
если он догнал убегающего.
Лисичка
Игра эта состоит в прыганий на одной ноге с целью запят-
нать бегающих свободно. Игра эта требует большого напряже-
ния и умения удерживаться на малой опоре (на носке одной
ноги) и производить прыжок, отталкиваясь от почвы подошвен-
ной поверхностью носка одной ноги. Если занимающийся теряет

равновесие и устанавливается на двух ногах, то все остальные
участвующие прогоняют его в дом.
Назначив лисичку и очертив для нее дом, все играющие со
жгутами в руках расходятся. Лисичка, тоже держа жгут в
руке, выходит из дома, причем может двигаться, только прыгая
на одной ноге, и таким образом старается догнать и запятнать
кого-либо своим жгутом. Если это ей удалось, то она может
стать на обе ноги и, продолжая бить запятнанного, гонит его
в дом лисички, к ней присоединяются и все играющие. Загнав
лисичку, все снова разбегаются, а вторая лисичка повторяет
то же самое. Если же лисичка, не запятнав еще никого, осту-
пится, т. е. нечаянно встанет на обе ноги или переменит ногу,
т. е. перескочит с одной ноги на другую, то все играющие по-
лучают право гнать ее в дом своими жгутами, тогда лисичке
остается только скорее бежать уже на двух ногах домой.
При этой игре необходимо следить, чтобы дети не прыгали
исключительно на той ноге, на которой им удобнее, и, выбегая,
каждую очередь меняли бы ногу.
Важно также следить за тем, чтобы играющие, прогоняя
лисичку в дом, не били жгутом по лицу и голове, а всегда
пятнали только сзади. Не соблюдающий этих правил выходит
из игры на определенное время (например, пока не переме-
нятся две лисички).
Описание этой игры встречается в изд. «Семья и школа»,
стр. 96 и 97; в «Детских играх» Покровского, стр. 125; «Сб.
игр» Герда, стр. 109; «Игры древних» Бек де Фукьера в пе-
реводе Иванова, стр. 113, под названием «Хромой бес»; «По-
движные школьные игры» Филитиса, 1894, стр. 21.
Перебежки
Игра эта состоит в быстром перебегании по знаку из одного
дома в другой, причем перебегающий старается ловко обойти
пятнающего. Требуются в этой игре внимательные действия по
знаку и быстрота исполнения. Игра эта допускает много видо-
изменений, состоящих в различных препятствиях, которые при-
ходится преодолеть при перебежке из одного дома в другой, а
также в увеличении количества пятнашек.
Простые перебежки
На противоположных концах комнаты или площадки, отве-
денной для игры, отделяются два дома: 1 и 2-й дом для пере-
бегающих. Если игра ведется в комнате, то черты для обозна-
чения домов (рис. 4) проводятся на расстоянии одного или
двух шагов от каждой из противоположных стен комнаты во

всю ширину ее; длинный же размер служит расстоянием между
ромами, которое играющие должны будут пробегать; боковые
черты соответствуют стенам комнаты, расположенным по ее
длинному размеру. Если же игра ведется на лугу, то эти боко-
вые черты проводятся от одного дома до другого, соединяя гра-
ницы обоих домов. В таком случае никто из играющих не
имеет права забегать за эти боковые черты. Эти боковые черты
проводятся для ограничения пространства, на котором ведется
игра, потому что с увеличением пространства значительно
осложняется игра. Все играющие, кроме одного, двух или трех
(смотря по числу играющих
и величине площадки), уста-
навливаются в обоих домах,
обращая внимание только на
то, чтобы в каждом доме
было приблизительно поров-
ну. Если же дети очень малы,
то их можно установить всех
в одном доме (им легче в
таком случае будет бегать,
т. к. они не сталкиваются с
бегущими им навстречу и
стоящему в середине легче
ловить). Оставшийся в сере-
дине, обыкновенно называе-
мый сторожем, ловит всех
остальных в то время, как
эти последние, по счету или
по данному знаку, перебега-
ют в противоположный дом.
Сторож, догоняя других, может бегать или по всему полю,,
или в поле ему ограничивается пространство, за черты которого
он не может выходить, или же, наконец, он может бегать
только по черте, проведенной на середине поля. Все пойманные
в самом простом случае выходят из игры, и игра кончается
тогда, когда все будут переловлены. В более же сложном слу-
чае пойманные делаются помощниками сторожа и становятся
вдоль свободных стен комнаты или, если на площадке, то на
боковой черте. Помощники обязаны помогать сторожу ловить
перебегающих, причем они или, становясь на дороге перебегаю-
щих, мешают им перебегать, или же прямо останавливают,
удерживая их руками.
Рис. 4
Правила игры:
1. Пойманным считается тот, кто запятнан сторожем, т. е.
тот, кого сторож ударил рукой один или несколько раз, смотря
по условию.

2. Помощники могут только или мешать перебегать,, не тро-
гая перебегающих руками, или же прямо останавливать их.
Остановленный будет считаться, однакоже, только тогда пой-
манным, когда сторож успеет во время остановки запятнать
его; если же перебегающий успел вырваться от помощников и
убежать -в дом, то он делается свободным и может снова встать
в число перебегающих.
3. Помощники, останавливая перебегающих, не смеют хва-
тать их за платье или за руки, а только за талию, обхватывая
«бегущего обеими руками.
4. Перебегающие по данному знаку или счету выбегают из
обоих домов, при этом они могут бежать или все сразу, или
каждый раз по нескольку человек; в последнем случае судья
или руководитель следит, чтобы никто из играющих очень
долго не оставался в одном и том же доме.
5. При возобновлении игры сторожем делается, смотря по
условию, или первый, или последний из пойманных; или же,
как в начале игры, выбирается играющими или назначается
по очереди или по жребию.
6. Если кто-либо из перебегающих вышел за черту своего
дома, то, убегая от сторожа, он может или возвратиться в тот
же дом, или же перебежать в противоположный дом.
Как осложнение к этим правилам можно прибавить:
7 (вместо 6). Если кто-либо из играющих вышел за черту
своего дома, то 'возвращаться в этот же дом он не имеет права,
•а обязан непременно перебежать в противоположный дом.
8. Помощники, останавливающие, могут быть назначены
только в том случае, когда дети знакомы с элементами борьбы
или когда они настолько научились играть и управлять собой
во время игры, что не произведут никакого насилия при борьбе
одной партии с другой (помощников с перебегающими).
Если игра предлагается очень маленьким детям и в неболь-
шом помещении, то все становятся с одной стороны и перебе-
гают по нескольку в противоположный дом, пока все там не
соберутся, тогда уже начинают перебегать в противоположную
сторону.
Перебежки с препятствиями
Игра ведется так же, как и предыдущая, только посредине
комнаты во всю ширину протягивается ковер или проводятся
две черты, ограничивающие промежуток определенной ширины
а (рис. 5). Во время игры как сторож, так и помощники (если
они есть) и все перебегающие должны перепрыгивать через ко-
вер или промежуток между обеими чертами, тот же, который
ступит на ковер или в промежуток между чертами, выходит
из игры. Если эта участь постигнет сторожа, то первый им пой-

манный заменяет его, если же цойманных еще не оказалось, то
прямо назначается другой сторож. Если игра ведется на лугу,
то обе эти черты могут быть заменены каким-нибудь рвом или
канавкой. Все остальные правила предыдущей игры имеют в
этом случае полную силу.
Перебежки с пленом
В этом случае назначается два сторожа и посредине ком-
наты около каждой боковой стены или черты определяется ме-
сто для плена, куда каждый из сторожей отводит своих плен-
ных. Эта игра начинается,
как и простые перебежки, по
знаку или по счету все пере-
бегающие сразу или по не-
скольку человек перебегают
из одного дома в другой, сто-
рожа же пятнают перебе-
гающих. Каждый сторож
отводит своих пойманных к
себе в плен и должен, не пе-
реставая, ловить остальных
перебегающих, еще сторо-
жить своих пленных, так как
они могут быть освобождены
каждую минуту перебегаю-
щими. Помощников здесь,
следовательно, не может
быть, а потому 2 и 3-е пра-
вила простых перебежек ис-
ключаются. Зато здесь осо-
бенно строго должно соблю-
даться 7-е правило, иначе при большом расстоянии очень бы-
вает трудно переловить всех перебегающих. Кроме того, здесь
необходимо еще прибавить следующие правила:
Рис. 5.
1. Пленный считается свободным, если кто-либо из перебе-
гающих успел ударить его по руке, если только при этом тот
сам не был раньше запятнан и сторож не успел еще вновь за-
пятнать освобожденного.
2. Сторож может удержать пленных, запятнав их тотчас
после освобождения.
3. Перебегающие, освобождая пленных, не имеют права про-
бегать через плен, даже забегать за черту, ограничивающую
плен.
4. Перебегающий считается пойманным: 1) когда он запят-
нан сторожем, 2) когда случайно попадет ногой в плен и

3) когда вместо того, чтобы перебежать в противоположный
дом, вернется в тот же дом, из которого вышел.
5. Каждый сторож ставит пойманных в свой плен и стере-
жет только тех, кого сам поймал.
Во всех видах игры в «перебежки» можно, следовательно,
различить две партии, из которых одна состоит из всех пере-
бегающих, а другая — из одного сторожа с помощниками или
без них (в первых двух случаях а и б), или из двух сторо-
жей (в).
Основная задача в этой игре для первой партии — перебе-
жать из одного дома в другой, не быв пойманным, для вто-
рой — переловить всех перебегающих.
Приведенные видоизменения этой игры служат для ее ослож-
нения. Первое — перебежки с прыжками — представляет собой
осложнение, требующее большого физического напряжения;
второе — перебежки с пленом — требует большого внимания,
расторопности и ловкости как от сторожей, так и от перебегаю-
щих, так как у тех и других является двойная работа: у пер-
вых — ловить и защищать пойманных, у вторых — перебегать
и освобождать пленных.
Описание этой игры в различных ее видах можно встретить
у Покровского «Детские игры», стр. 104, под заглавием «Де-
душка-рожок»; в изд. «Семья и школа» «Смелый и резвый в
семье и школе», стр. 18, под заглавием «Сторожа».
День и ночь
День и ночь с кружками
Посредине комнаты или площадки делают кружки таким
образом, чтобы между ними было не менее трех и не более
пяти шагов расстояния; около двух противоположных стен по
длине комнаты или, если на площадке, то на противополож-
ных концах на расстоянии шага от стены или границы пло-
щадки проводится по черте, чтобы обозначить дом «дня». Боль-
шая часть играющих будет «день». Они берут платки и, развер-
нув их, засовывают их сзади за кушаки или воротники таким
образом, чтобы платок весь висел свободно и держался только
небольшим кончиком. Узла на засунутом конце не полагается;
также нельзя этот конец привязывать к кушаку. Вообще платок
должен быть так засунут, чтобы его легко можно было вырвать.
Затем весь «день» становится в дом, или все с одной стороны
(для самых маленьких), или с обеих противоположных сторон
(если дети уже умеют бегать навстречу друг другу, не сталки-
ваясь), остальные же в количестве, соответствующем числу
кружков, становятся в них. По счету «день» начинает перебе-
гать из одного дома в другой; и в том случае, когда «день»

стоял только на одной стороне, никто из перебежавших не смеет
Дернуться назад, пока все не перебегут; во втором же случае
они могут перебегать, когда хотят. Стоящая же в кружках
«ночь» делает шаг вперед из своего кружка, т. е. выставляет
одну ногу за черту кружка (другая должна непременно оста-
ваться в кружке) и старается вырвать платок. Тот, у кого будет
вырван платок, становится в кружок, а вырвавший платок бе-
рет его и присоединяется к партии «дня». Игра продолжается
до тех пор, пока дети не устанут.
День и ночь со средней чертой
F В следующем видоизменении, относящемся к простым играм
(не партийным), присоединяется еще одно из главных правил,
которым вообще «день и ночь»
отличается от других игр. Здесь,
как и во всех последующих ви-
доизменениях, «ночь» становится
спиной к тому месту, откуда
перебегает «день», и не имеет
права оборачиваться назад, ло-
вить же может только тогда,
когда «день» появится перед нею.
В этом случае на площадке для
игры или в комнате на проти-
воположных сторонах отделяют
два дома для «дня», а посредине
вместо кружков проводится чер-
та, на которой становится «ночь»
на некотором расстоянии друг
от друга спиной к дому, где
стоит «день» (рис. 6). Партия
«ночи» должна с помощью слуха
определить время приближения
«дня» и быть готовой ловить их, как только те перебегут
черту и появятся впереди нее. При этом они или прямо
должны выхватить платок, не сходя с места, или же им
дается право преследовать бегущих до их дома. Кто вырвал
платок, берет его себе и делается «днем», а оставшийся без
платка становится «ночью» и идет на его место. Необходимо
только следить, чтобы «ночь» не мешала руками пробегать
«дню» в промежутках и руками не касалась бегущего или его
платья, а хватала бы только платок.
Рис. 6
Все остальные видоизменения — «день и ночь» с партиями
без плена, «день и ночь» партиями с пленом и «день и ночь»
без платков — являются уже партийными играми и отличаются
друг от друга по своей сложности.

Колдуны
Игра состоит в том, что убегающих пятнают; запятнанные
считаются заколдованными и могут быть освобождаемы неза-
пятнанными. Игра эта требует быстроты бега свободных участ-
ников, сообразительности и последовательности в действиях со
стороны догоняющих.
Все играющие выбирают из своей среды колдунов. Число
колдунов должно быть в известном соотношении с числом
играющих, приблизительно на каждого колдуна должно при-
ходиться по три или по четыре играющих. Конечно, число кол-
дунов может изменяться и смотря по тому, какие выбраны
колдуны; при более ловких колдунах число их должно быть
меньше и наоборот. Выбранные колдуны отходят сначала в
сторону. Для того, чтобы их легче было отличить от других
играющих, каждому из них на правую руку, повыше локтя,
повязывают платок. Задача колдунов — переловить всех
играющих. Эта задача является довольно сложной, потому что
каждый играющий — непойманный — имеет право, подбежав,
ударить запятнанного (в этом случае заколдованного) и-таким
образом освободить его. Колдуны, следовательно, должны по-
стараться заколдовать, т. е. коснуться рукой, играющего, затем
сторожить его, иначе заколдованный может быть освобожден
другим играющим, и, если колдун не успел вновь заколдовать
его, делается вновь играющим. Необходимо здесь соблюдать
следующие правила:
1. Заколдованный не имеет права сходить ни на шаг с того
места, где колдуну удалось заколдовать его.
2. Заколдованный только тогда считается освобожденным,
когда кто-либо из играющих ударит его, но не тогда, когда
самому заколдованному удалось дотронуться до играющего,
бегущего мимо.
3. Заколдованный имеет право только протягивать руки
навстречу бегущим. В отличие от незаколдованных, заколдо-
ванные держат руки, подняв их в стороны; конечно, по време-
нам они могут их опускать, чтобы отдохнуть.
4. Колдун, запятнав кого-либо, не имеет права сдвигать его
с места, на котором тот был заколдован.
5. Сторожа заколдованного, колдун не имеет права держать
его и должен стоять от него на расстоянии одного шага.
Только при строгом соблюдении этих правил игра эта мо-
жет хорошо идти. Она кончается тогда, когда все играющие
заколдованы. В этой игре важно, чтобы колдуны хорошо выяс-
нили себе свое дело. Они должны ловить и в то же самое время
сторожить. Если колдун увлечется в какую-либо одну сторону,
например, если он будет только ловить, то остальные играю-

щие будут тотчас же освобождать заколдованных и игра ни-
когда не кончится; если же он будет только стеречь, то, поймав
одного, он останется только с одним пленным и дальше не
войдет. Когда мало играющих, то довольно и одного растороп-
ного колдуна. Когда же приходится назначать несколько кол-
дунов, то для того, чтобы лучше и быстрее достигнуть своей
цели, они должны действовать сообща, т. е. ловить и сторожить
на одном месте. Если бы они разделились таким образом, что
один ловит, а другой сторожит, то и такое сопоставление будет
не так выгодно, так как сторож будет стоять на одном месте»
а.колдун будет в другом месте, значит, первый колдун не бу-
дет в состоянии сторожить всех пойманных вторым колдуном.
Играющие при последовательно веденных играх сами дохо-
дят до этого, но иногда приходится навести их и обратить их
внимание на эти условия.
Если игра происходит на площадке, то должно быть огра-
ничено место, далее которого играющие не имеют права забе-
гать.
Медведь идет
Игра состоит в том, что медведь пятнает участников игры»
а затем спасается в дом от преследователей. Требуются бы-
строта бега и внимательное отноше-
ние к своим и чужим действиям.
Обыкновенно из играющих вы-
бирается или назначается по жре-
бию медведь, который очерчивает
место для своего дома где-нибудь
посредине или сбоку площадки или
комнаты (рис. 7). Все остальные
играющие изображают собой стадо
и ходят с одного конца площадки на
другой. Все играющие, кроме мед-
ведя, вооружены жгутами. Игру на-
чинает медведь, выходя из своего до-
ма и крича: «Медведь идет», и ста-
рается затем запятнать кого-либо из
прохаживающихся по площадке, до-
тронувшись до него рукой. Пойман-
ный тоже делается медведем. Пока
медведь никого не запятнал, никто из
играющих не смеет его трогать жгу-
том, напротив, каждый должен ста-
раться от него убежать. С того же момента, как он кого-нибудь
запятнает, оба медведя должны поскорее убегать в дом, ста-
раясь избавиться от жгутов преследующих игроков, которые
Рис. 7

с этой минуты получают право гнать обоих медведей в дом. То;
же право играющие получают и в том случае, если медведь при
выходе из своего дома забудет сказать назначенные ему слова.
Затем оба медведя предпринимают уже совместную вылазку,
для чего они берутся за руки и также перед выходом должны
кричать: «Медведь идет». Каждый из них имеет право пятнать
свободной рукой. Как только кого-нибудь запятнают, то должны
тотчас же разнять руки и отдельно спасаться в дом, так как
все остальные имеют право <в это время их преследовать; при
каждом выходе цепь медведей увеличивается (поэтому эта игра
может идти, только когда играющих не более 10 человек) и пят-
нать имеют право только крайние и после того, как кого-нибудь
запятнали, опускают руки и возвращаются домой по одному.
Также медведям приходится вернуться в дом и в том случае,
если кто-либо из играющих прорвет цепь, но только спереди.
Последнее правило, однакож, требует большого внимания со
стороны руководителя или судьи, чтобы не допустить насилия
играющих, старающихся прорвать цепь.
Игра эта описана в немецком сборнике игр Траппа и
Пинцке «Подвижные игры» — «Медведь идет», стр. 141.
ПРОСТЫЕ ИГРЫ С МЕТАНИЕМ
В предыдущей группе были описаны игры с бегом с посте-
пенно осложняющимися препятствиями, требующими постоянно
усиливающегося внимания, ловкости и точности исполнения.
Первые игры были легче, последние — труднее. Теперь позна-
комимся с рядом игр, состоящих главным образом в метании.
Это опять же по преимуществу ряд упражнений верхних конеч-
ностей, связанных с ловкостью, вниманием, сообразительностью
и умением владеть своими действиями.
Отбивание мяча
Упражнения в отбивании мяча, не захватывая его, могут
производиться группами, рядами, в круге, причем кверху й в
пол. Видоизменения эти могут быть очень разнообразны.
Под этим названием существует несколько игр. Сюда отно-
сятся: отбивание мяча в пол в круге, кверху в круге. Во всех
этих случаях для игры берется мяч большой (дюймов 8—10),
легкий и соблюдается одно общее правило: мяч не может быть
пойман, он может быть или захвачен слегка и тотчас же снова
отброшен (главным образом для начинающих), или же прямо
отбит. Видоизменения же все зависят или от того направления,
которое придают мячу при отбивании, или от группировки

играющих. Во всех играх этого рода требуется главным обра-
зом умение отбить мяч на известное расстояние и иногда в
определенном направлении, причем требуется не столько силы,
сколько ловкости. Оттого и отбивать мяч должно не всей рукой,
а только кистью и даже, главным образом, кончиками пальцев.
Подобно тому, как для начинающего из школы мяча наиболее
легким будет класс, где мяч бросается прямо в пол, так и в
этом случае самая легкая игра будет отбивание мяча в круге
в пол.
Отбивание мяча в пол в круге
Все играющие становятся в круг и на том месте, где стоят,
На полу очерчивается круг. Один из играющих берет мяч и
бросает его в пол в середину круга, направляя его таким обра-
зом, чтобы он, отскочив от пола, долетел до стоящих напротив.
Тот, против кого окажется мяч, снова отбивает его в середину
круга, направляя в которую-нибудь сторону, и т. д., продол-
жают до тех пор, пока мяч не вылетит из круга, т. е. не упадет
за чертой вне круга, или же не покатится по полу в круге. Вы-
бивший мяч из круга.или отбивший его так, что он покатился
по полу, выходит из игры.
Обыкновенно для более быстрого окончания игры, чтобы
вышедшим из игры не приходилось долго оставаться без дела,
Назначается определенное число отбиваний мяча (10—15—20
и т. д.), смотря по искусству играющих. Как только играющие
отбили положенное число раз, не сделав ни одной ошибки, то
все считаются выигравшими и игра начинается снова. Все вы-
ведшие из игры вновь возвращаются в круг. Если же оказа-
лось, что остался только один играющий, не сделавший ошибки,
а все остальные вышли из игры, то оставшийся должен отбить
мяч около себя в пол положенное число раз. Если он это испол-
нит, то считается выигравшим и начинает следующую игру.
Бели же и он сделал ошибку, то игра оказывается проигранной
для всех и играющие могут снова встать в круг, чтобы снова
возобновить игру. Судья в этой игре должен следить за соблю-
дением следующих правил:
1. Выходит из игры тот, кто отбил мяч прямо за черту, че-
рез весь круг или назад от себя.
2. Выходит из игры тот, кто отобьет так, что мячик или
установится в круге, или покатится по полу.
3. Выходит из игры тот, кто отобьет мяч так высоко, что его
Нельзя будет достать вытянутой рукой.
4. Мяч может падать на пол в круге, прежде чем долетит
до противоположной стороны, или несколько раз (для начи-

нающих), или ограничение число раз (2, 3, 4), или, наконец
(для умеющих играть), только один раз.
5. Мяч может быть отбит, смотря по условию, или какой
угодно рукой, или определенной рукой, т. е. или только правой,
или только левой.
NB. В этих двух последних случаях выходит из игры также
и тот, у кого мячик упал в круге большее число раз, чем это
назначено, и тот, кто отбил неназначенной рукой.
6. Начинает игру кто-нибудь по назначению судьи, затем
после того как мячик упал, подымает его и снова начинает
игру следующий в ряду, с правой или с левой стороны (смотря
по определению судьи) от первого, начавшего игру, и потом
каждый раз берет мяч следующий по очереди.
7. Если вышло более половины играющих, то следует
осложнить игру; иначе вследствие того, что остаются более
ловкие, игра очень затягивается и вышедшим приходится очень
долго бездействовать. Осложнения состоят в том, чтобы мяч
меньшее число раз падал на пол в круге, или вместо того, чтобы
отбивать какой угодно рукой, отбивать только левой или
правой.
Отбивание мяча кверху в круге
Эта игра совершенно аналогична с предыдущей. Различие
состоит только в том, что мяч отбивают кверху, и из этого раз-
личия, конечно, вытекает и некоторое различие в правилах,
здесь применяемых. Там мяч, отбитый вниз (в пол), мог и еще
несколько раз упасть на пол, пока его не отобьют второй раз,
здесь же мяч совсем не должен касаться пола; раз он упал —
уронивший его должен выходить из игры. Устанавливаются и
проводят черту так же, как и в первом случае (а). Начало игры
и порядок ее возобновления после каждого падения мяча те
же, что и там. Здесь применяются следующие правила:
1. Выходит из игры тот, кто отбил мяч так высоко, что он
летит выше уровня головы или что его нельзя достать вытяну-
той рукой.
2. Выходит из игры тот, кто отобьет мячик так, что он упа-
дет на пол в середине круга, больше чем на расстояние шага
от круговой черты.
3. Выходят оба, пропустившие мяч за черту, если он летел
между ними не выше голов или их вытянутых рук.
Если играющие не умеют совсем отбивать мяч, то лучше
первое время никого не выводить из игры, а назначить опреде-
ленное число отбиваний для окончания игры. Когда же играю-
щие освоятся со способом отбивания, то в этом случае, так же
как и в предыдущем, назначается число раз для отбивания

мяча и все играющие, оставшиеся после определенного числа
ударов, считаются выигравшими и начинают игру снова. Если
же остался один, то он должен положенное число раз отбить
мяч кверху и тогда считается выигравшим, если же никто не
остался, то игра проиграна, и тогда все проигравшие стано-
вятся снова и возобновляют игру.
Мяч с фигурами
Игра состоит в метании мяча в определенную сторону стоя-
щими в круге и в удерживании того положения, в котором на-
ходился участник в тот момент, когда не поймал брошенный
(ему мяч. Ловят по назначению: двумя руками, определенной
рукой (правой, левой), один мяч, два мяча. Первоначально
метают мяч соседу, а затем через одного, двух, трех и т. д. Тре-
буется метать мяч в определенном направлении и в определен-
ное место, необходимо внимание, чтобы поймать брошенный
МЯЧ.
Игра эта является одной из самых элементарных игр в мяч.
Она и возможна только тогда, когда немного играющих и когда
они еще совсем не умеют ловить мяч. Если уже научились ло-
вить один мяч двумя руками, то как в более сложном виде ее
можно дать двумя мячами, т. е. бросать сразу правой и левой
руками два мяча и сразу их поймать. Все играющие становятся
В круг, и один из них, взяв маленький черный мячик, бросает
его соседу; если тот поймал, то снова бросает его своему со-
седу в ту же сторону, т. е. или вправо или влево, смотря по
Тому, в которую сторону была начата игра. Тот же, кто не пой-
мает мяч, должен тотчас же остановиться в той позе, в которой
ловил мяч, и так остается до конца игры. Следующий, который
должен был получить мяч, подымает его с пола и бросает
дальше. Когда мяч обойдет весь круг, то мяч бросают в той же
очереди только тому, кто еще не стоит ни в какой позе, т. е. кто
каждый раз ловил брошенный ему мяч; так что приходится
бросать в ту же сторону, но через 1, 2 или даже 3 играющих
й т. д. В таком роде игра продолжается до тех пор, пока все
Не установятся в различные позы. Тогда последний поднявший
мяч бросает его определенное число раз (5 или 10) кверху и
ловит. Если он поймает все 5 или 10 раз, то все снова стано-
вятся свободными и оставшийся последним начинает новую
игру. Если же он уронил мяч рацее определенного числа, то
сам становится в ту позу, в которой ловил мяч, на всю следую-
щую игру, все же остальные становятся свободными и начи-
нают новую игру.
В таком же роде ведется эта игра и двумя мячами, только
тут становятся в позу каждый раз, как только хотя один из

мячей не будет пойман, т. е. обязательно поймать оба мяча
сразу.
Игра эта описана в изд. «Семья и школа», стр. 115.
Зеваки
После игры «мяч с фигурами» эта игра является самой
простой в отношении правил и самой легкой в отношении
исполнения.
Игра эта также состоит в метании мяча определенному
лицу, стоящему в круге. Не поймавший мяча выходит из игры
на определенную очередь или до окончания партии, смотря по
уговору в начале игры. Видоизменения могут состоять в мета-
нии и захватывании мяча определенной рукой, в метании двух
мячей одновременно, в отбивании от пола в определенном на-
правлении одного, двух мячей. Игра требует внимания и лов-
кости.
JBce играющие становятся в круг; один из них берет малень-
кий черный мячик и, назвав кого-нибудь по имени, бросает
ему; тот в свою очередь проделывает то же самое и, таким
образом, до тех пор, пока кто-нибудь, зазевавшись, не успел
или просто не сумел подхватить брошенный мяч. Раз мяч упал
на пол, тот, кто должен был поймать его, поднимает его с пола
и передает стоящему от него направо, а сам выходит из игры.
Игра продолжается до тех пор, пока не останется один играю-
щий. Тогда он берет мяч и бросает его кверху и ловит опреде-
ленное число раз. Если он это исполнил и ни разу не уронил
мячика, то все становятся снова в круг и оставшийся послед-
ним начинает новую игру. Если же он уронит раньше, то выхо-
дит на следующую игру, а все остальные встают и начинают
новую игру.
Эта игра может только тогда идти хорошо, когда мячик
быстро перебрасывается друг другу, т. е. когда каждый пой-
мавший не задерживает мячик у себя, выбирая кому бросить,
а старается тотчас его перебросить кому-нибудь другому.
В этой игре, как и во многих других, могут быть допущены
различные осложнения, что особенно удобно вводить в каждой
игре, по мере того, как определенное число играющих вышло.
Остаются обыкновенно более ловкие, и если игру не ослож-
нять постепенно, то игра будет продолжаться очень долго и, та-
ким образом, всем вышедшим в начале игры придется долго
бездействовать.
Постепенные осложнения могут состоять в следующем:
1. Бросать мяч правой и ловить обеими руками.
2. Бросать левой рукой и ловить обеими.

3. Играющий дается два, три мяча, которые отдельно пере-
брасываются, притом, если случилось, что оба или даже все
три мяча брошены одновременно одному и тому же лицу, он
обязан поймать только один, а остальные потом подымает сам
с пола и бросает дальше.
4. Бросать одной правой рукой и ловить одной правой.
5. Бросать левой рукой и ловить одной левой.
NB. В этих обоих случаях мяч, пойманный обеими руками,
равняется мячу, не пойманному совсем в предыдущих случаях,
следовательно, поймавший мяч двумя руками выходит из
игры.
6. Бросать сразу два мяча обеими руками (каждый мяч от-
дельной рукой) и ловить один правой, другой левой одновре-
менно.
7. Дается сразу несколько пар мячей, причем, когда оста-
ются двое, то оставляют только две пары, а при последнем
оставшемся оставляют одну пару.
Обыкновенно эта игра, как она описывается в других сбор-
никах игр, например Герда, Покровского, на этом не кончается:
тот кто не поймал мяча не прямо выходит из игры, а должен по-
скорее поднять мяч с земли и попасть в кого-нибудь из играю-
щих и тому, в кого он попал, присчитывается 2 очка, а если
он промахнется, то промахнувшемуся 4. Когда у кого-либо бу-
дет присчитано 20 или 24 очка, то он выходит из игры, а когда
половина играющих выйдет, то выигравшие, т. е. оставшиеся
в круге, наказывают провинившихся, т. е. тех, которым при-
шлось выйти. Наказываемый становится лицом к стене и, взяв
мяч, старается левой рукой отбросить его назад как можно
дальше от себя. На том же месте, где мяч оказался, кто-ни-
будь из выигравших поднимает его и бьет оттуда в спину на-
казываемого и, таким образом, поступают со всеми провинив-
шимися. Эта последняя часть здесь выпущена. Конечно, ни-
чего нельзя иметь против того, чтобы играющие выходили не
тотчас после того, как они первый раз уронили мяч, а после
нескольких раз (что даже удобнее для не умеющих еще хорошо
ловить), также можно допустить и то, чтобы уронивший,
успев запятнать кого-нибудь мячом, освобождался от своей
ошибки, но никак нельзя допустить, чтобы в игре наказывали
провинившихся в том, что они уронили мяч. То, что ребенок
должен выйти из игры, совершенно достаточно. Позволить же
товарищам наказывать других ударами мяча ни в каком слу-
чае не может быть допускаемо в игре. Это противоречит вся-
кому педагогическому значению и смыслу игры, тем более, что
каждый наказывающий старается бросить мяч изо всех сил,
чтобы наказать побольнее. В играх никогда не может быть до-

пущено никакое насилие, никакая (в особенности намеренная)
возможность причинить какую бы то ни было боль.
Игра эта описана в «Детских играх» Покровского, стр. 246;
в «Сб. игр» Герда, 1873, стр. 64.
Перехватки, или перебрасывать через стоящего
в середине
Игра производится обыкновенно в кружке с одним участни-
ком посредине. Мяч перебрасывается определенному лицу, а
стоящий на середине старается перехватить его; если ему это
удастся, то он меняется своим местом с участником, которому
мяч был направлен. Требуется внимание, в особенности со сто-
роны стоящего в средине.
Эта игра, как и предыдущая, удобна тем, что может со-
стояться даже и в том случае, если есть только два человека,
и в том случае, если их около 20. Обыкновенно если играющих
более двух, то они становятся друг против друга или в круг, а
один становится в середине круга. Все, стоящие в круге, пере-
брасывают мяч друг другу, называя предварительно по имени
того, кому бросают. Стоящий же в середине должен поста-
раться перехватить. Как только он перехватит мяч, то тот, кому
был брошен мяч, должен идти в середину, а стоявший в сере-
дине идет на его место. Если мяч не был перехвачен и не был
пойман тем, кому он был брошен, то все, стоящие близко к тому
месту, где мяч упал, а также стоящий в середине, имеют
право за ним бежать и кто скорее подымет мяч, тот и продол-
жает игру. Если поднял стоявший в середине, то он меняется
местом с тем, кому мяч был брошен, и продолжает игру.
В этой игре, как правило, ставится требование, чтобы мяч
был брошен не выше поднятых рук стоящего в середине и мимо
него, отчего мяч не может быть брошен рядом стоящему, а
всегда через одного или несколько играющих, исключая, ко-
нечно, того случая, когда играющих не более четырех.
Когда собрались играть только двое, то один, который бро-
сает мяч, становится перед стеной, а другой, который перехва-
тывает, становится между ним и стеной и, смотря по условию,
или может стоять лицом, куда хочет, т. е. имеет право повора-
чиваться во все стороны, или же должен стоять спиной, обра-
щенной к стене. Как только он перехватит мяч, то играющие
меняются местами.
В виде осложнения в этой игре можно перебрасывать не
один мяч, а два сразу двумя руками и сначала ставится пра-
вило, что стоящий в середине меняет свое место или тогда,
когда поймает три раза по одному мячу, или два мяча сразу
подымет раньше других с полу, или, наконец, сразу поймает

оба мяча. Впоследствии же стоящий в середине в этом случае
меняет место только тогда, когда оба мяча были сразу пой-
маны.
Описание этой игры можно найти в «Детских играх» По-
кровского, стр. 246 и в «Об. игр» Герда, изд. 1873, стр. 64.
Живая цель
Эта игра принадлежит к наиболее элементарным по своим
правилам и может хорошо идти, в особенности когда играю-
щих не очень много (10—12). Если приходится вести игру в
поле, при количестве 25—30 человек, то удобнее разделить их
на группы, объяснить каждой группе отдельно и назначить для
каждой группы своего судью.
Игра состоит в стремлении запятнать мячом участника, на-
ходящегося в середине круга; кто не попал, входит в середину
круга, а находящийся здесь занимает его место. Требуются
ловкость и внимание со стороны занимающихся.
Все играющие в этом случае становятся в круг, а один вхо-
дит в середину круга. У кого-либо из стоящих в круге нахо-
дится мяч, которым он старается запятнать стоящего в сере-
дине. Как только мяч был брошен, то остальные, около, кото-
рых мяч пролетел, должны стараться поскорее его поймать,
или если он упал на пол, то все вблизи находящиеся броса-
ются подымать его с тем, чтобы поскорее снова бросить в стоя-
щего в середине. Этому последнему приходится увертываться,
или отклоняться в сторону, или пробегать с одного места на
другое от брошенного в него мяча. Что касается правил этой
игры, то здесь может быть несколько видоизменений, причем
от настроения и ловкости играющих зависит, что в одном слу-
чае игра идет лучше и оживленнее с одним правилом, а в дру-
гой раз — с другим.
В том случае, когда дети хорошо попадают в цель, а стоя-
щий в середине плохо увертывается, конечно, удобнее следо-
вать следующему правилу:
Каждый промахнувшийся идет в середину круга, а стояв-
ший в середине становится на его место, причем этот послед-
ний может подымать Мяч только после того, как встанет на
свое место.
Если же стоящий в середине увертывается хорошо, а бро-
сающие плохо попадают в цель, то удобнее применять следу-
ющее правило:
В середину идет каждый попавший, а тот становится на его
место.
Для стоящего же в середине всегда только одно правило:
он может, увертываясь от мяча, передвигаться сколько угодно

в круге, не выходя из него. Он не имеет права ловить брошен-
ный в него мяч. Мяч, случайно им пойманный, не может счи-
таться попавшим.
Гонка мяча
Игра состоит в одновременном перебрасывании двух мячей
двумя партиями, установленными по кругу. Каждая партия
старается, чтобы ее мяч обошел скорее полный круг, после
чего игра и кончается.
Для этой игры все участвующие устанавливаются по кругу
и пересчитываются по два. Таким образом все первые состав-
ляют одну партию, все вторые другую. Каждая партия берет
по большому мячу, и каждый играющий одной партии ста-
рается как можно скорее перебросить свой мяч следующему
из своей же партии, чтобы мяч мог скорее достигнуть начав-
шего игру, т. е. обошел бы полный круг, раньше, чем это слу-
чится во второй партии. То же самое делают и участники вто-
рой партии до тех пор, пока один из мячей не перегонит.
При начале игры мячи обыкновенно дают не в одном месте
круга, а на двух противоположных концах для того, чтобы одна
партия не мешала другой. Перебрасывать мяч полагается каж-
дому "следующему своей партии, причем не позволяется ни-
кого пропускать, иначе мяч возвращается снова тому, кто сде-
лал ошибку, а это является очень нежелательной задержкой.
Если кто-либо не успеет поймать брошенный ему мяч, то дол-
жен поднять его, а потом продолжать игру тем же порядком.
Эта игра удобна тем, что в ней может одновременно прини-
мать участие довольно большое число играющих.
Описано у Филитиса, стр. 27.
Мяч на ловле
Игра состоит в пятнании мячом свободных игроков. Игра
требует большой меткости и живости.
Один из играющих выбирается охотником, все же осталь-
ные называются зверями; у зверей одна рука повязана платком.
Охотник выходит на середину комнаты и три раза подбра-
сывает вверх маленький красный мяч, ловя его каждый раз.
Звери в это время разбегаются в разные «стороны дальше от
охотника.
Поймав в третий раз мяч, охотник, не сходя с места, ста-
рается запятнать кого-нибудь из зверей. Если он промахнется,
то идет поднять мяч и снова с того места, где он поднял мяч,
старается запятнать зверей, которые все время бегают от мяча.
Если охотник запятнает одного зверя, то последний сбрасывает

с руки платок и становится собакой охотника, которая помо-
гает охотнику подымать мяч. Собака может находиться и да-
леко от охотника, так, чтобы охотник Mot перебросить ей мяч,
и тогда она может пятнать зверей. Пока у охотника нет 2 со-
бак, звери не могут прикасаться к мячу, иначе прикоснувшийся
к мячу зверь делается собакой. Когда же у охотника есть 2 со-
баки, то звери в том случае, когда мяч будет на полу, могут
гонять его ногами по комнате, тогда как охотник и собаки ста-
раются поднять мяч; звери не имеют права трогать мяч ногами
только тогда, когда охотник или собака уже нагибаются, чтобы
поднять мяч. Запятнанному зверю дозволяется отыграться, т. е.
воротить себе право быть зверем. Это возможно в том случае,
если он после того, как его запятнают, тотчас поднимет мяч и
запятнает того игрока, которым он сам был только что запят-
нан.
Игра кончается, когда все звери будут запятнаны.
Правила:
1. Охотник не может пятнать прежде, чем не подбросит
мяч 3 раза.
2. Охотник может передавать мяч собаке.
3. Собака, подняв мяч с пола, передает его охотнику, полу-
чив же мяч от охотника, имеет право пятнать зверей.
4. Звери могут гонять мяч только после того, как у охот-
ника есть 2 собаки; нарушивший это правило зверь становится
собакой.
5. Если же у охотника нет 2 собак, то звери не могут го-
нять и прикасаться к мячу; нарушивший правило делается со-
бакой.
6. Играющие не имеют права задерживать друг друга.
7. Зверь имеет право отыграться: в таком случае, запятнан-
ный охотником или собакой, он поднимает попавший в него мяч
и с места старается попасть в запятнавшего его игрока. Если
он попадет, то остается зверем.
8. Игра кончается, когда все звери делаются собаками.
Стой
Игра состоит в перебрасывании мяча в круге определен-
ному лицу, причем стоящий в середине оказывает препятствие;
как только мяч упадет, все бегут в рассыпную и останавли-
ваются на месте по определенному слову или знаку. Подняв-
ший мяч пятнает кого-нибудь из стоящих и запятнанный идет
на середину круга. Игра эта должна проводиться очень живо;
она требует внимания, ловкости и распределения действий по
слуховым ощущениям.

Все играющие, кроме одного, становятся в круг на расстоя-
нии двух шагов друг от друга. Они перебрасывают по различ-
ным направлениям друг другу мяч, называя фамилию или имя
того, кому они бросают мяч. Оставшийся игрок становится
внутри круга и старается отбить перебрасываемый мяч рукой
и таким образом помешать ему долететь до того игрока, кото-
рому он брошен. Как только отбитый таким образом мяч упа-
дет на землю, игроки круга разбегаются в различные стороны,
а стоящий внутри круга поднимает мяч и кричит: «Стой!» При
этом разбежавшиеся игроки круга должны остановиться на
том месте, где их застал этот крик. Поднявший мяч, не сходя
с своего места, старается попасть в кого-нибудь мячом, и если
попадет, то поступает в число игроков круга, а внутрь круга
на его место становится запятнанный мячом; если же не попа-
дет, то снова идет внутрь круга, а остальные— на свои места
и продолжают игру. При перебрасывании мяча может быть
еще другой случай, когда игрок круга, которому брошен мяч,
не поймает или уронит его. В этом случае непоймавший, не
поднимая мяча, должен перемениться своим местом с тем, ко-
торый стоял внутри круга. В то время как не поймавший мяча
идет в середину круга (для чего в данном случае на середине
должен быть маленький кружок), он может быть запятнан
каждым игроком, стоящим в круге, который успел в это время
поднять мяч. Если он действительно будет запятнан, то он мо-
жет еще отыграться, для чего поднимает мяч, если только
этот последний не выкатился из круга, и, не выходя из него,
старается попасть в запятнавшего его игрока, который имеет
право в это время выбежать за черту круга. Если попадет, то
может вернуться на свое место, а запятнанный идет внутрь
круга; если же промахнется, — остается внутри круга. В том
же случае, когда игрок, поднявший мяч и желавший запят-
нать идущего в середину, промахнется или не-успеет попасть в
него, то он становится внутри круга, а игрок, которого он хотел
запятнать, присоединяется к игрокам круга и занимает место
ушедшего в середину круга.
В этой игре следует придерживаться еще следующих
правил:
1. Стоящий в круге, отбивая мяч, должен стараться, чтобы
мяч при этом не отлетел очень далеко от него, иначе он не
успеет его скоро поднять и все остальные игроки воспользу-
ются и успеют разбежаться на большое расстояние так, что ему
трудно будет их запятнать.
2. Стоящий внутри круга не имеет права подходить к игра-
ющим ближе чем на два шаги.
3. Разбежавшиеся игроки после крика «Стой» обязаны
остановиться на том месте, где их застал этот крик, причем

каждый раз определяется, можно ли убежавшему игроку увер-
тываться от мяча, которым пятнает стоящий внутри круга, или
нельзя.
4. Игрок, поднявший мяч, не имеет права сходить с того
места, где он поднял его.
5. Ловить мяч может только игрок, которому он брошен.
Чтобы поймать мяч, он может даже делать шаг вперед или
назад.
Описание этой игры можно встретить в «Подвижных
играх» Филитиса.
Лунки
На площадке выкапывают одну большую среднюю ямку и
кругом одною ямкою меньше количества участвующих. Сво-
бодным концом палки все занимают свои ямки, а шар гоняет
вожак, стараясь прокатить его в среднюю ямку; этому препят-
ствуют все участники, стараясь отбросить шар подальше. Если
вожак попадет палкой в свободную ямку, то меняется местом
с владельцом. Требуется ловкость и внимание, а также чут-
кость со стороны вожака. Если играющие хорошо дисципли-
нированы, то игра идет очень живо.
Играющие запасаются мячиком или деревянным шаром от
4—5 дюйм, в диаметре и, кроме того, каждый берет по палке
длиной несколько более аршина. В земле выкапывают одну
ямку побольше посередине, а прочие, несколько меньшие,
кругом, их одной меньше числа играющих. Эти послед-
ние выкапываются на таком расстоянии, чтобы играю-
щие, сделав шаг от своей ямки, могли бы достать сред-
нюю ямку палкой. Играющий, оставшийся без ямки и на-
зываемый вожаком, берет большой мяч или шар, смотря по
тому, что есть, отбрасывает его на некоторое расстояние от
лунок и затем оттуда старается палкой прокатить его так,
чтобы он, пройдя между лунками, попал в средину. Играю-
щие, стоя у лунок, держат свои палки в руках, причем нижний
конец палки находится в лунке. Как только шар подкатывается
близко к ним и может прокатиться к средней лунке, они, выни-
мая палки, стараются отогнать шар, но вместе с тем в это же
время сторожат и свои лунки, так как если вожаку удастся
занять своей палкой чью-нибудь лунку, то тот играющий ста-
новится вожаком, а вожак занимает его место. Если же во-
жаку удалось попасть мячом в среднюю ямку, то все стара-
ются скорее коснуться своими палками средней лунки и опять
вернуться к своим лункам, потому что вожак в это время мо-
жет воспользоваться и занять чью-нибудь лунку, причем опять
оба играющие меняются. Если же вожак не успел занять

ничьей лунки, то опять снова идет водить мяч. Эта игра может
быть проведена и в комнате. Тут только вместо ямок на полу
чертят кружки и берут только большой серый мяч, причем мяч
может не останавливаться в среднем кружке, а необходимо
только, чтобы он через него прокатился. Во всем остальном
игра ведется одинаково.
Эта же самая игра может быть предложена и в несколько
другом виде. Лунки здесь вырываются так же, как и в первом
случае: одна посредине, только все остальные выкапываются
на большом расстоянии от средней (1—2—3 саж.). Вожак бе-
рет мяч и палкой отбивает его куда-нибудь в сторону. Все
играющие бегут за мячом, и кто скорее добежит, старается
палкой загнать мяч в среднюю ямку; между тем, вожак в это
время торопится обежать все ямки и палкой дотронуться до
каждой из них. Если вожак успел обежать все ямки и поста-
вил свою палку в среднюю ямку раньше, чем мяч попал в нее,
то он считается выигравшим, а кативший мяч идет на его ме-
сто. Если же, наоборот, катившийся мяч раньше попал в сред-
нюю ямку, то вожак остается тот же самый.
Когда эта игра производится в комнате, что возможно
только в большом помещении, то ямки также заменяются
кружками.
Описание этой игры можно встретить в «Детских играх»
Покровского, стр. 246 и в «Сб. игр» Герда, 1873, стр. 64.
Сторож 1
Игра ведется обыкновенно на площадке; участвующие в
игре стараются палками выбить деревянный шар и коснуться
кола, на котором шар стоит, по очереди повторяя эти действия;
этому старается воспрепятствовать сторож, устанавливая сби-
тый шар на место, после чего прикасаться к колу уже нельзя,
а также нельзя повторить выбивание шара. Требуется мет-
кость и ловкость. В комнате деревянный шар заменяется боль-
шим серым мячом, а палки — черными мячами.
Из среды играющих выбирается один сторож, а осталь-
ные — каждый берет по палке.
На краю площадки проводится черта, обозначающая дом.
На определенном расстоянии от дома, смотря по тому, на ка-
ком расстоянии играющие могут попадать в цель, вбивают в
уровень с землей толстый деревянный кол, на котором уста-
навливают деревянный шар от 4 до 6 дюймов в диаметре. От
этого кола в обе стороны проводят равные прямые линии»
1 В народе эта игра известна под названием «шар-баба».

концы которых соединяют полукругом (рис. 8). Правильно
выбитый шар должен выкатиться за черту этого полукруга.
Выбранный сторож устанавливается на боковой черте пло-
щадки, как раз против шара. Все играющие по очереди стара-
ются палкой сбить шар. Если удалось сбить шар, то сбивший
бежит за палкой, а сторож — за шаром, и каждый стремится
прибежать скорее к колу, на котором лежит шар. Первый,
прибежав к колу раньше, ударяет палкой по колу и тогда с пал-
кой возвращается домой; второй же, прибежав ранее, уста-
навливает шар на колу и таким образом не дает ударить пал-
кой по колу и, следовательно, лишает возможности вернуться
домой с палкой. При этом воз-
можны следующие случаи и
должны соблюдаться следую-
щие правила:
1. Если шар сбит и бросив-
ший палку прибежал к колу и
тронул его палкой прежде, чем
сторож установил шар, то сбив-
ший шар возвращается в дом
с палкой и имеет право прежде
других снова сбивать шар, что
может быть повторено опреде-
ленное число раз, 2—3 раза,
смотря по условию.
2. Если сбивший шар опо-
здал и сторож раньше тронул
кол и установил шар, то как
только шар положен на место,
поднявший палку должен тот-
час бросить или на том месте,
где в эту минуту находится,
или имеет право подбросить ее несколько ближе к дому. По-
следнее он имеет право, однакож, сделать только раньше, чем
сторож тронул шаром кол. Бросив палку, он возвращается в
дом и ждет того момента, когда кто-либо другой собьет шар.
Рис. 8.
3. Если шар совсем не сбит, т. е. если играющий промах-
нулся, то он остается в доме и так же, как и в § 2, ждет, когда
кто-либо другой собьет шар.
4. Как скоро шар сбит вторым, третьим или четвертым игра-
ющим, то все, бросившие палки раньше, у которых палки оста-
лись в поле, имеют право бежать за своими палками вместе со
сбившим. Но так же, как в § 1, все поднявшие палки имеют
право вернуться в дом только тогда, когда успели тронуть кол,
раньше чем сторож положил шар; если же не успеют, то посту-
пают так же, как в § 2.

5. Как скоро один или несколько выбежали из дома за пал-
ками, следующий имеет право бросать только тогда, когда все
играющие и сторож находятся на местах.
6. Если палка играющего ударил'а по шару, но шар не вы-
катился за черту, то играющий считается обжегшимся и по-
тому меняется со сторожем местами, т. е. сам становится сто-
рожем, а сторож берет его палку и становится на его место.
7. Таким же образом сторож меняется местом, если игра-
ющий, поднявши палку, не успел ее бросить в поле в ту минуту,
как сторож, прибежавший раньше к колу, установил шар.
8. Игра считается конченой, когда палки всех играющих
остались в поле и некому бросать.
9. По окончании игры сторож берет шар и старается им
попасть в какую-либо из палок. Тот, чью палку сторож запят-
нал, становится сторожем, а сторож в этом случае считается
выигравшим игру, берет себе палку и идет в дом к играющим.
10. Для того, чтобы иметь возможность пятнать палки,
близко и далеколежащие, ставится в условие или не делать ни
одного шага, т. е. пятнать палку прямо от кола, или делать
только определенное число шагов, 3 или 4.
11. Сторож, не попавший в палку, считается проигравшим и
остается на следующую игру сторожем.
12. Каждый должен знать, где лежит его палка; если же
случайно взял чужую, то сам лишается права бить шар и от-
дает палку по принадлежности вместе с правом сбивать шар.
Эта же самая игра может быть применена и в комнате, но
только в этом случае заменяют деревянный шар большим мя-
чом (для отбивания), а палки — маленькими черными мячи-
ками, каким-нибудь образом замеченными, чтобы меньше было
возможности их перепутать. Кол заменяется скамеечкой или
табуреткой, на которую кладется большой мяч. Во всем осталь-
ном игра остается та же самая и применяются те же правила.
Только сбивший большой мяч и желающий возвратиться в дом
с мячом должен ударять по скамеечке мячом из руки, а не
бросая его.
Игра эта описана в изд. «Семья и школа», стр. 128 и в
«Детских играх» Покровского, стр. 267.
Хозяин и помощник
Игра эта принадлежит к наиболее простым, она, собственно,
может служить подготовительной игрой, как бы элементом
лапты. Игра-эта состоит в перебрасывании мяча между хозяи-
ном и всеми остальными участниками игры, расположенными
рядами. Помощник подбрасывает мяч, хозяин отбивает его, а
стоящие рядами ловят; поймавший на лету становится хозяи-

Ном, а поднявший мяч с почвы й перебросивший его помощ-
нику становится на место помощника. Это — упражнение в ме-
тании на различное расстояние, причем можно установить,
«должен ли мяч быть пойман обеими руками, одной правой или
Одной левой. Требуются при этом внимание и ловкость. Обык-
новенно для этой игры на одной стороне площадки или ком-
наты проводят черту, которая ограничивает дом, в который
становятся двое играющих. Один из них называется хозяином,
другой — помощником. По всей же остальной части площадки
устанавливаются остальные играющие в ряд один за другим.
Если играют в комнате и играющих более 10 человек, то удоб-
нее всего остальную часть комнаты делить на две неравные ча-
сти: ближележащую к дому, несколько большую, и дальшеле-
жащую, несколько меньшую, причем, играющие распределяются
таким образом, что в большем отделении — меньшее число
играющих, а в меньшем — большее число играющих. Такого,
казалось бы, неравномерного расположения играющих следует
придерживаться потому, что в комнате обыкновенно расстоя-
ние очень ограничено и мяч бывает большей частью отбит в да-
лее лежащее отделение, следовательно, чем ближе стоят, тем
реже получают мяч.
Помощник берет мяч и подбрасывает его, а хозяин рукой
или лаптой должен постараться отбить. Играющие, стоящие в
поле, стараются поймать мяч на лету. Если комната разделена
на два отделения, то мяч могут ловить каждый раз только
играющие того отделения, в котором мяч летит или падает. Пе-
решедший в это время за черту выходит из игры. Играющие
одного отделения могут поднять или поймать мяч в другом от-
делении только в том случае, если они могут достать мяч, не
заходя за черту ни одной ногой. Тот, кто поймал мяч на лету,
становится хозяином, а хозяин уходит назад или вперед и ста-
новится назади или впереди всех, смотря по условию, все же
остальные передвигаются, чтобы опять стоять везде равномер-
но, так, если хозяин встал позади всех, а поймавший стоял в
первом отделении, то один из стоящих во втором отделении
должен перейти черту, чтобы в первом и во втором отделениях
было всегда определенное число играющих, и наоборот, если
было решено, что хозяин становится впереди всех, а поймав-
ший стоял во втором отделении, то один из первого отделения
переходит черту и становится во второе. Если же хозяин стал
позади всех и поймавший мяч стоял тоже во втором отделении,
то они только поровнее расстанавливаются.
Если же мяч не был пойман, а был поднят на полу, то тот,
кто поднял его с того места, где он его поднял, перебрасывает
его помощнику. Если мяч был хорошо переброшен и помощник

его поймал, to хозяин становится в число играющих, помощник
делается хозяином, а поднявший мяч — помощником.
В этой игре должны соблюдаться следующие правила:
1. Если хозяин промахнулся или отбил мяч так плохо, что
он не вылетел за черту дома, то он перебивает до трех раз,
если же он ив третий раз промахнулся, то он идет в число
играющих, помощник становится хозяином, а крайний играю-
щий с противоположного конца тому, где стал бывший хозяин,
делается помощником.
2. Если мяч был пойман прямо в руки, то поймавший ста-
новится прямо хозяином, а помощник остается тот же.
3. Если мяч упал на пол, то поднявший его с того места, где
поднял, перебрасывает помощнику. Если мяч залетел очень да-
леко и он не решается бросить прямо помощнику из боязни не
добросить, то он называет кого-либо из стоящих в ряду, пере-
брасывает ему мяч с просьбой о передаче; тот в свою очередь
либо прямо бросает помощнику, либо опять может передавать
через кого-нибудь. Если мяч был везде пойман, то поднявший
идет помощником, а помощник становится хозяином.
4. Если при передаче помощник или кто-либо из передаю-
щих уронит мяч на пол, то поднявший мяч и все остальные
остаются на своих местах, а прежний хозяин вновь отбивает
мяч.
Чтобы воспользоваться этой игрой как упражнением очень
важно приучить детей отбивать мяч как правой, так и левой
рукой, а в виде осложнения можно прибавить следующее
правило:
5. Только поймавший мяч одной правой рукой имеет право
занимать место хозяина, поймавший же обеими руками прирав-
нивается к тому случаю, где мяч поднят с полу, а потому мо-
жет занять только место помощника, если мяч при передаче
был везде пойман. Как помощник, так и все, через кого мяч пе-
редается, должны также ловить одной правой рукой.
6. То же самое для одной левой руки.
Описана эта игра в «Подвижных играх» Филитиса, стр. 41.
Блуждающий мяч
Игра состоит в метании большого мяча в круге по очереди;
один, находящийся снаружи или внутри круга, старается вы-
бить мяч в сторону; у кого он его выбьет, с тем меняется ме-
стами. Игра должна проводиться очень живо, с большим вни-
манием и ловкостью.
Все играющие, кроме одного, становятся в круг и берут
большой мяч, который могут перебрасывать каждому рядом
стоящему в каком угодно направлении. Оставшийся игрок на-

ходится внутри или вне круга, смотря по уговору, и старается
отбить мяч на лету в сторону или выбить его из рук бросаю-
щего или ловящего мяч. Каждый раз, как это удается, он ме-
няется местом с тем, у кого ему удалось выбить мяч.
Правила для стоящих в круге:
.1. Бросать мяч только рядом стоящему, направо или налево,
по его усмотрению.
2. Как бросать, так и ловить мяч, не сходя с места.
Правила для бегающего за мячом вне круга:
1. Перехватывать или отбивать мяч, не входя в круг.
2. Не хватать бросающего мяч за руки, но выбивать мяч из
рук держащего его. Игра кончается по желанию.
Описана эта игра. в «Подвижных играх» Филитиса, на
стр. 52.
II группа
ИГРЫ СЛОЖНЫЕ, ИЛИ ПАРТИЯМИ
СЛОЖНЫЕ ИГРЫ С БЕГОМ
День и ночь
. Игра эта партийная и состоит в перебежке по данному
знаку из одного дома в другой, причем перебегающие могут
быть запятнаны участниками другой партии, стоящими к бегу-
щим спиною посредине помещения. Требуется, чтобы уча-
ствующие в игре производили свои действия по знаку и чтобы
пятнающие определяли приближение бегущих по слуху. Следо-
вательно, в этой игре одна партия должна действовать с боль-
шим вниманием, быстротою, без шума, между тем как другая
внимательно прислушивается к действиям первой, выдержанно
ожидая момента, благоприятного для того, чтобы запятнать
пробегающих. Все осложнения должны состоять в увеличении
препятствия для возврата бегущих в свой дом. Игра эта допу-
екает много видоизменений и осложнений и требует большой
точности и ловкости.
Известно несколько видоизменений этой игры, одни из них
более простые, другие более сложные. В большей части слу-
чаев эта игра принадлежит к играм партийным и только в са-
мых простых видах представляется в виде элементарной игры
без партий, где каждый отвечает за себя. Из партийных самая
простая по количеству правил называется:

День и ночь партиями без плена
Все играющие прежде всего выбирают себе предводителей,
которые набирают себе партию из играющих. Одна партия по
жребию или назначению называется днем, другая — ночью.
Если участвующих много, то 2/3 выбираются для дня, а 1/3 —
Для ночи, или же если около 10—12 человек, то могут делиться
поровну.
Вся комната или, если это на воздухе, площадка, очерчен-
ная со всех четырех сторон, делится, как и в непартийной игре,
на две равные части. Затем на расстоянии одного или двух ша-
гов с двух противоположных сторон (взятых в продольном на-
правлении) или стен проводятся
линии для обозначения двух до-
мов дня (рис. 9). Партия дня ста-
новится в любой дом около черты
или стены, а партия ночи стано-
вится на среднюю черту, обра-
тившись спиной к тому дому, в
котором стоит партия дня, остав-
ляя промежутки, через которые
удобно было бы пробегать. Когда
все установились, то по счету
руководителя игры или судьи пар-
тия дня должна пробежать через
промежутки, оставленные пар-
тией ночи, в противоположный
дом.
Рис. 9
Как только партия дня пере-
ступила среднюю черту, на кото-
рой стоит партия ночи, то эта
последняя бежит вслед за пар-
тией дня и старается выхватить платки раньше, чем та добе-
жит за черту своего дома. Платки остаются у того, кто их
взял, а оставшийся без платка выходит из игры.
Игра продолжается до тех пор, пока все не будут перелов-
лены, или же ограничивается число перебежек, которые день
имеет право сделать, например 10 или 15. Если в продолжение
этого числа перебежек партия дня не будет вся поймана, то
партия ночи считается проигравшей.
День и ночь партиями с пленом
Отчасти для осложнения, отчасти для того, чтобы дать воз-
можность детям принимать участие все время в игре, предла-
гается еще видоизменение. Как разделение площадки, так и на-
чало игры ведется так же, как и в предыдущем случае, только

в одном углу, ближе к одному из домов дни, отводится место
для плена (рис. 10). После перебежки всех, у которых не оказа-
лось платков, ставят в плен и возвращают им платки. Предво-
дитель партии ночи ставит тогда около плена сторожа. Плен-
ники становятся в одну линию один за другим, обращенные ли-
цом к тому дому, который отстоит от них дальше. При следую-
щем счете, когда, следовательно, партия дня опять получает
право перебегать в противоположный дом, пленный 1, стоящий
впереди, имеет право бежать, и если сторож не успеет у него
вырвать платок раньше, чем тот добежит до дальнего дома, то
пленный считается свободным. Если еще не вся партия дня
перебежала на другую сторону,
то, как только убежавший из
плена войдет в дом дня, сле-
дующий пленный может вы-
бежать из плена. Как только
партия дня вся перебежит на
другую сторону, стоящий впе-
реди пленный не имеет права
бежать; он ждет тогда следу-
ющей очереди. Если же плен-
ный был пойман, т. е. сторож
выдернул у него платок рань-
ше, чем тот добежал до дому,
то он становится позади всех
пленных, куда также ставят и
всех других пленных, пойман-
ных в эту очередь. Игра, таким
образом, продолжается до тех
пор, пока все из партии дня не
будут в плену.
Рис. 10
Когда можно пользоваться большой площадкой, то плен де-
лается посредине и пленные могут безразлично бежать в тот
или другой дом. Тогда только весь плен, стоящие в нем и сто-
рож должны быть иначе расположены (рис. И).
Если игра затянулась надолго, то, чтобы закончить ее, на-
значается для дня известное число перебежек, например 20, с
обеих сторон, т. е. он имеет право перебежать с каждой сто-
роны 10 раз, и если партия ночи в продолжение этих перебежек
не переловит всех, то считается выигравшей партия дня. Пар-
тия же ночи выигрывает в том случае, если она переловит всех
ранее положенного числа перебежек. При этой игре должны
соблюдаться следующие правила:
1 В том случае, если этот дом оказывается наиболее удаленным от
плена, в противном случае он выжидает этот раз.

1. Партия ночи становится спиной к тому дому партии дня,
откуда эта последняя должна выбегать. После того как партия
дня перебежала, прежде чем начать счет для следующего раза,
все сначала должны установиться; партия дня остается в том
доме, в который она прибежала, а партия ночи поворачивается
к ней спиной.
2. Никто из партии ночи не должен оборачиваться, не дол-
жен протягивать рук в сторону, чтобы таким образом не пре-
пятствовать пробегающей пар-
тии дня. Каждый обернувший-
ся выходит из игры.
3. Партия ночи не имеет
права никого ни задерживать,
ни ловить руками, а имеет
право только выдергивать пла-
ток.
4. Партия ночи не должна
бежать вперед партии дня, а
должна сначала пропустить ее
вперед, а потом уже бежать
за ней.
Рис. 11
5. Те из партии ночи, кото-
рые, преследуя партию дня, до-
бежали до самой черты из до-
ма, не смеют оборачиваться
назад до тех пор, пока вся
партия не перебежит. Если же
кто из них желает продолжать
ловить, то должен сделать не-
сколько шагов назад к средней черте, не оборачиваясь, а за-
тем уже, пропустив вперед себя кого-нибудь из партии дня,
бежать за ним. Если же кто-либо, добежав до дому дня,
забывшись обернется, то теряет право ловить следую-
щих.
6. Партия дня может бежать вся зараз или по нескольку
человек, но выбежавшие сразу все непременно должны пере-
бежать. Каждый выбежавший из дома должен или бежать
прямо в противоположный дом или же, если остановится до
средней линии, должен снова вернуться домой и опять поста-
раться сразу перебежать все это расстояние.
7. Платок должен быть прикреплен сзади, а не сбоку и
совершенно свободно. Убегающий от партии ночи не смеет по-
ворачиваться к ней лицом или боком, а должен бежать прямо
вперед.
8. Партия дня, пробегая в промежутках партии ночи, не
смеет касаться их руками.